25 hetes terhes - csak annyit kell tudnia

Oszd meg

Hogy néz ki a babám a 25. héten?

A babád gyakran gyomlál, és ez a vizelet átjut a magzatvízbe. Az agyuk, az emésztőrendszerük és a tüdőjük fejlett, de még nem ők az úgynevezett „érettek” - a terhesség előrehaladtával tovább fognak fejlődni.

Terhességi tünetei a 25. héten

Bump watch

Lehet, hogy most gyorsan hízol, és nagyobbnak érzed magad, ahogy a baba megtelt. Egyen kiegyensúlyozott étrendet, hogy elkerülje a kelleténél többet.

Sóvárgás

Vágyhat bizonyos ételekre. Senki sem tudja, miért vágynak a terhes nőkre, de nem árt enni egy kicsit a vágyott ételből - csak ne vigyük túlzásba!

Ha olyan dologra vágyik, ami nem ehető, például szappanra vagy földre, vagy olyan ételekre, amelyeket terhesség alatt kerülnie kell, például pástétomot vagy bizonyos sajtokat, ne egyen! Inkább beszéljen a szülésznőjével vagy orvosával.

Hátfájás

Ahogy a dudorod növekszik, természetes, hogy állva és mozogva igazítsd a testtartásodat, hogy megbirkózzon a változó alakoddal.

Ez a hormonális változásokkal együtt, amelyek a szalagjait megpuhulják, problémákat okozhatnak a hátad számára. Ezek a tippek segíthetnek:

Kerülje a nehéz emelést, ha lehetséges
Előfordulhat, hogy a szilárd matrac vagy a masszázs segít
A vízben végzett testedzés, a terhességi masszázs vagy a hátápolási órák segíthetnek enyhíteni a fájdalmat
Ha nagyon fájdalmas, kérje meg orvosát vagy szülésznőjét, hogy irányítson gyógytornászhoz.

Halom/aranyér

Ha fájó viszkető feneke van, ez halom vagy aranyér lehet - duzzadt vénák a végbélnyílása körül, amelyek csomóként érezhetik magukat. Lehet, hogy viszket vagy fáj, és gyakran rosszabbak, ha székrekedés van.

Ne aggódjon, nem vagy egyedül - terhesség alatt meglehetősen gyakoriak. Kényelmetlenek lehetnek, és kissé vérezhetnek, ha székletürítésed van.

Ezek elkerülése vagy a kellemetlenség csökkentése érdekében fogyasszon sok rostban gazdag ételt, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. Fontos, hogy igyál sok vizet is.

Ha úgy gondolja, hogy vannak halmai, beszéljen a szülésznőjével vagy gyógyszerészével a kezelésekről, amelyek segíthetnek.

Gyomorégés, emésztési zavarok, fejfájás vagy görcsök szenvednek? Itt található útmutatónk 10 gyakori terhességi panaszról (és hogyan kerülhető el).

Alvási problémák?

Ha alvási problémái vannak, kimerültnek és ingerlékenynek érezheti magát. Néhány nő úgy találja, hogy a dudor párnákkal történő támogatása megkönnyítheti őket az ágyban.

Próbáljon hűvös lenni a hálószobában - kb. 18˚C tökéletes. Segít egy pihentető lefekvési rutinban is, például meleg fürdőben vagy tejes italban.

Fontos, hogy 28. héttől aludjon az oldalán, mivel a háton történő alvás a halva születéshez kapcsolódik. Ennek oka lehet a vena cava (a hátadon végigfutó nagy véna) súlya. Ha a véna összezúzódik, az azt jelenti, hogy kevesebb oxigén jut a csecsemőhöz. Ne aggódjon, ha a hátán ébred, csak tekerjen vissza az oldalára. További információ a biztonságos alvásról a terhesség végén.

Mi a teendő a 25. héten?

A következő szülésznői találkozó

Ha ez az első csecsemője, akkor valószínűleg kb. 25 héten belül rendszeresen találkozik az antenatánnal. A szülésznője vagy kezelőorvosa kezével finoman megérzi a dudorodást, hogy meghatározza a méhének magasságát. Mérőszalagot is használnak.

Ellenőrizzük a vérnyomását, és vizeletmintát is vesznek a fehérje ellenőrzésére. Ezek normális ellenőrzések annak biztosítására, hogy ne legyenek pre-eklampsia jelei.

Maradj aktív

Folytathatja a testmozgást és aktív maradhat a terhesség végéig.

Ha lelkes futó vagy más típusú, nagy hatású aerob edzést végez, akkor kényelmesebb lehet átállnia valamire, amely kevésbé terheli az ízületeit, például álló kerékpár az edzőteremben vagy úszás.

Segítség a mentális jóléthez

Természetes, hogy terhes vagy a születés után aggodalom vagy alacsony érzés jelentkezik. De fontos segítséget kérni, ha állandóan rossz érzéseid vannak, vagy úgy érzed, hogy nem tudsz megbirkózni. Kipróbálhatja a terhességi és a szülés utáni jólét eszközünket, amely segít átgondolni, hogyan érzi magát.