A fogyás és a megtartás titka? A lábad.

Ha fogyni akar és nem akarja tartani, az számít, amit a szájába ad, de az, hogy mit csinál a lábával, csak megbillenti a mérleget. És ezúttal nem a testmozgásról beszélünk.

Készítünk egy mérleget, amely könnyedén követi a súlyát. A Smart Body Analyzer egyik címkéje: „Ismerd meg a tested. Érje el céljait. ” Igen, javasoljuk, hogy az emberek használják mindennap. De talán azt gondolja, hogy elfogultak vagyunk? Talán azt gondolja, hogy csak azt szeretnénk, ha megcsodálná mérnökeink munkáját? Természetesen mi is megtesszük, de be kell vallanod, hogy egy olyan skála, amely megadja a pulzusod, a testzsírod, a szobád CO2-szintjét, az időjárási jelentést és még sok mást, dicsekedni érdemes.

De komolyan, amikor azt mondjuk, hogy mérlegelje magát minden nap, akkor nem az egészségünkért, hanem az egészségéért mondjuk. Láttunk olyan tanulmányokat, amelyek azt mutatják, hogy azok az emberek, akik nyomon követik a testsúlyukat, nagyobb eséllyel érik el céljaikat.

Nos, egy teljesen új tanulmány, amelyet a Journal of Obesity publikált, alátámasztja, amit pontosan mondtunk. Amint arról a Cornell-krónika beszámolt:

"A Journal of Obesity nemrégiben közzétett kétéves Cornell-tanulmánya megállapította, hogy a gyakori önmérlegelési és nyomon követési eredmények a diagramon hatékonyak voltak mind a fogyás, mind pedig a súlyosság megőrzésében ..."

A résztvevők nyilvánvalóan nem követték az előírt étrendet. Mindannyian kitalálták, hogyan kell a maguk módján csinálni. És ami még lenyűgözőbb volt, hogy azok az emberek, akik a vizsgálat során lefogytak, jobban tudták tartani azt, ami nem általános.

David Levitsky, a Cornell táplálkozási és pszichológiai professzora elmondta: "Régebben azt tanították, hogy nem szabad naponta mérlegelni magad, és ez éppen fordítva van."

Nyilvánvalóan ez a súlykövetési módszer a férfiaknál és a nőknél is bevált, de olyan okok miatt, amelyeket nem tudnak megmagyarázni, a férfiaknál jobban működött. De miért működött egyáltalán? A kutatók úgy vélik, hogy a mindennapi mérlegelés hozzájárult a pozitív viselkedésmódok megerősítéséhez, mint például a kevesebb evés és az aktivitás növelése az eredmények fenntartása érdekében.

Mérjen fel jó tanácsokat, igaz? Tehát készen áll arra, hogy lépjen rá? Vagy már naponta mérlegeli magát? Tudassa velünk a megjegyzéseket.

Ó, hé - ha eddig eljutottál, talán te vagy az a típus, aki szeret olvasni? Ha igen, nézze meg exkluzív interjúinkat öt szerzővel, akik gyakorolják.

Fotóhitel: Jay Mantri „Malibu Shoes”