A fogyáshoz való alkalmazkodás - szakértői kérdések és válaszok

Ossza meg ezt:

Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
Kattintson a nyomtatáshoz (új ablakban nyílik meg)

KÉRDÉS: Nem vagyok biztos abban, hogy nevezhetem-e magam "egykori kövér lánynak", mert még mindig a "gyógyulás" szakaszában vagyok. Közel egy évvel ezelőtt 50 fontot fogytam, és annak ellenére, hogy alkalmanként egy-két fontot szerzek és veszítek, tudom, hogy a skála szerint nagyjából egészséges tartományban vagyok. De nem hagyhatom abba, hogy "zsírosnak" tartsam magam. Milyen javaslatokat kell eljuttatnia a "zsíros gyógyulás" stádiumtól a "volt kövér lány" stádiumig? - FIR (Fatty In Recovery)

KEDVES „FIR”: Szeresd a „zsíros gyógyulást” dolgot. Határozottan leírja az alkalmazkodás időszakát, amelyet át kell élnie egy ilyen drámai életváltás után. Mivel nem csak fontról beszélünk - meg kellett változtatnia néhány fő szokást, hogy ennyi súlyt fogyjon. Ezt tapasztalatból tudom. Például új szórakozási módokat kellett találnom, amelyek nem tartalmazzák a „mindent, amit ehetsz” vagy a „túlméretes” szavakat; Kinőttem néhány barátot, akiket nem találtam támogatónak, amikor egészségesebb irányba kezdtem el mozogni; Elkezdtem nemet mondani másoknak és igent magamnak. Eleinte nagyon nehéz volt bízni abban, hogy nem csak visszacsúszok a régi, egészségtelen módjaimra. Hosszú időbe telt, mire kényelmesen viseltem a testemet, képes voltam valóban megfelelő ruhákat viselni, hogy ne legyek öntudatos például táncolni vagy sportolni, attól félve, hogy valaki valóban észrevesz engem.

Nagyon sokat gondolkodtam ezen. Az egyik dolog, ami megnehezíti számunkra, hogy önmagunkat lássuk, amivé váltunk, az a megtapasztalt változások fokozatos jellege. Nem mintha egyik napról a másikra leadnánk 50, 70 vagy 100 fontunkat. Az ilyen súlycsökkenéshez szükséges hónapok és évek során könnyen el lehet felejteni, hogy mi a legnehezebbnek tűnt és éreztük magunkat, és mennyire másképp nézünk ki és érezzük magunkat most. Amíg az időutazás nem lehetséges, próbálkozzon az alábbi tippekkel:

Lisa Delaney, a Spry szerkesztője egyike azon ritka lelkeknek, akik tudják, milyen érzés "után" lenni. Ez az újságíró és az Egykori kövér lány titkai szerzője 70 fontot - és hat ruhaméretet - leadott, és 20 évig tartotta. Minden héten itt válaszol a kérdéseire.