Almaecet: Mennyit kell inni a zsírégetéshez? Szakértő felfedi a legfontosabb tippeket

Almaecet: Az étrend betartása elősegíti a zsírégetést (Kép: GETTY)

fogyás

Az Apple almaecet egy ital, amelyet sokan fogyasztanak, amikor fogyni próbálnak. Működik? Egy szakértő elárulta, hogyan segíthet a karcsúsításban.

Almaecet: A szakértő megosztja a fogyókúrás ital receptjét

A fogyókúrás célok elérhetők az egészséges táplálkozási terv és a rendszeres testmozgás kombinálásával. Az almaecet kortyolgatása azonban felgyorsíthatja a fogyás folyamatát.

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

Hogyan működik?

Az almaecet egy savas ital, amely az egészséges életmód részeként elősegítheti a hasi zsírégetést.

Egy tanulmány, amelyet az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára közölt, az Országos Egészségügyi Intézetek feltárta, hogy azok, akik almaecetet fogyasztottak, nagyobb súlyt vesztettek, mint akik nem.

A résztvevő 144 elhízott felnőtt közül naponta egy evőkanál segítségével a fogyókúrázók 12 hetes időszakban 2,6 fontot fogyhattak.

Akiknek napi két evőkanáluk volt, az idő alatt lenyűgöző 3,7 kilót fogyott, és 0,9 százalékkal csökkentette a testzsír százalékot.

Almaecet: Az ízesítőből öntet készíthető (Kép: GETTY)

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvevők, akik almaecetet fogyasztottak magas szénhidráttartalmú étkezés közben, 200-275 kalóriával kevesebb kalóriát fogyasztottak aznap.

A napi ital kortyolgatása elegendő lehet a fogyás eredményeinek észrevételéhez - magyarázta Lily Soutter, az OSU japán örökséggel rendelkező prémium almaecet márkával dolgozó táplálkozási szakember.

Azt mondta: „A tanulmányok azt mutatják, hogy a napi almaecet adagjának kiegyensúlyozott étrend mellett történő elfogyasztása segíthet a fogyás céljainak elérésében.

"Ennek oka lehet az almaecet gazdag ecetsav-tartalma, amely felelős annak jellegzetes, zamatos ízéért."

Az ital csökkenti a testzsírt, és az almaecet legtöbb terméke nem tartalmaz sok kalóriát.

Kapcsolódó cikkek

Lily hozzátette: „Bár még nem teljesen tisztázott, miért történik ez, úgy gondolják, hogy az ecetsav stimulálhatja azt az utat, amely csökkenti a zsír tárolását, ugyanakkor növeli a test zsírégetésének sebességét.

"Ez segíthet az egészséges testsúly elérésében." Ráadásul az OSU csak 36 kalóriát tartalmaz evőkanálonként, és szuper ízletes módja annak, hogy alacsony kalóriatartalmú csavarokat adjon az étkezéshez, miközben elősegíti a fogyást. "

Mennyit kellett volna?

A fogyókúrák naponta egy evőkanálnyi fűszerrel kezdhetik észrevenni az eredményeket - mondta a táplálkozási szakember.

"Ha napi 15-30 ml almaecetet hígított formában fogyaszt, akkor a klinikai vizsgálatok során látott egészségügyi eredményeket érheti el, például súlycsökkenést, vércukorszint-szabályozást és jobb szív- és érrendszeri egészséget" - magyarázta Lily.

Almaecet: Ivás előtt összekeverhető vízzel (Kép: GETTY)

OLVASS TOVÁBB

"Meggyőző bizonyíték van arra, hogy minden étkezéskor egy-két evőkanál biztonságos, és ez továbbra is az almaecet napi ajánlott fogyasztása."

Hogyan kell bevenned?

Az almaecet személyes preferenciáktól függően többféle módon fogyasztható.

Sokféle formában fogyasztható italként vagy ételízesítőként.

Lily kifejtette: „Az almaecet ízlésesen kiegészítheti az általános, kiegyensúlyozott étrendet és életmódot, és egy napi reggeli rituálé részeként élvezhető.”

Felkapott

Almaecet: Az ital kombinálható egészséges táplálkozási tervvel (Kép: GETTY)

A szakember elárulta, hogy a diétázók egy evőkanál almaecetet keverhetnek 180 ml szénsavas, szikrázó vagy meleg vízzel.

Hozzátette: "Csendes vagy habzó vízzel keverve ízes, hidratáló ital, és sokkal könnyebb módja az ügyfeleimnek, hogy élvezzék a napi ecetes adagjukat."

Ha reméljük, hogy elfedik az ízét, keverhetjük turmixba vagy salátaöntetbe.