A súlycsökkentő tapaszok valóban működnek? A szakértők mérlegelnek

Ezeknek a tapaszoknak potenciálisan veszélyes összetevői vannak.

Mindig * új súlycsökkentő divat hömpölyög. Legyen szó derék edzőkről vagy egy új méregtelenítő teáról, egyszerűen van valami csábító és tetszetős egy gyors megoldás, amely segít a fogyás céljainak lehető leggyorsabb elérésében. De, spoiler, legtöbbször ezek a termékek teljes B.S. És ez sincs másképp a legújabb divattermékekkel kapcsolatban: fogyókúrás tapaszok, például japán menta vagy zöld tea kivonattal.

Ennek ellenére nem biztos, hogy képes vagy segíteni abban, hogy legalább egy kicsit kíváncsi legyél a fogyókúrás tapaszokra, mivel ezek az egész közösségi médiában probák. Nem hibáztathatom, amikor ezeknek a tapaszoknak a hívei és befolyásolói, akik reklámozzák a varázslatos hatásukat, azt állítják, hogy az összetevők kis fellendítőként hatnak a súlycsökkentő erőfeszítésekre.

De a kérdés továbbra is fennáll: Ezek a javítások valóban működnek - és még biztonságban is vannak? Itt kaphatja meg az alacsony szintet - Charlie Seltzer, MD, fogyókúrás orvos és testedzés-fiziológus közreműködésével Philadelphiában -, mielőtt bármilyen típusú súlycsökkentő tapaszt hozzáadna a következő Prime megrendeléséhez.

Először is, melyek a súlycsökkentő tapaszok?

Nos, nagyjából pontosan olyanok, mint amilyennek hangzanak: nagy tapadó tapaszok, amelyeket a test azon részén helyezel el, amelyet remélsz csökkenteni (például a hasad, a karod vagy a combod). Általában olyan nagy online kiskereskedőkön keresztül érhetők el, mint az Amazon, valamint a márkák egyedi webhelyein, valamint habarcsos táplálkozási üzletekben.

Ezeknek a tapaszoknak a transzdermális működését szánják, ami azt jelenti, hogy a hatóanyagok közvetlenül a bőrbe kerülnek, megkerülve az emésztőrendszert. Ez a legfontosabb különbség a tapaszok és az elfogyasztott orális kiegészítők között, például tabletta vagy por formájában, mondja Dr. Seltzer.

Az ezekben a tapaszokban található közös összetevők közé tartozik a zöld tea kivonat, a zöld kávébab kivonat és a keserű narancs (ezekről az összetevőkről többet egy perc alatt).

Vajon ezeknek a tapaszoknak az összetevői valóban rendelkeznek-e bármilyen súlycsökkentő hatással?

Ezekben a tapaszokban a leggyakoribb hatóanyagok közül sokan megújítják a pulzusszámot vagy felgyorsítják az anyagcserét - azonban ezek a hatások általában * nagyon * minimálisak. És mivel a súlycsökkentő tapaszokat az FDA nem szabályozza, nem lehet tudni a lehetséges kockázatok és mellékhatások teljes mértékét, ha nem tudja felmérni, hogy bizonyos összetevők mennyi vannak a tapaszban, és milyen egyéb összetevőket csomagol. A súlycsökkentő termékeket általában nem szabályozza az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA), valamint a vitaminokat és a kiegészítőket sem.

"Sajnos nincs olyan lényeges kutatás, amely kimutatná, hogy az ezekben a tapaszokban található összetevők hatékonyak vagy bármilyen előnnyel járnak, még akkor is, ha a véráramon keresztül szállították őket" - mondja Dr. Seltzer. "Végül egyetlen fogyókúrás termék sem lesz soha tökéletes, ezért olyan termékek, mint a tabletták vagy a transzdermális tapaszok, végül semmit sem fognak tenni."

Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb hatóanyagokat, amelyek ezekben a tapaszokban megtalálhatók:

Zöld tea kivonat: Egyes kutatások szerint a koffein hozzájárulhat a fogyáshoz, és a zöld tea kifejezetten segíthet a fogyásban és a testsúly kezelésében - állítja egy 2009-es tanulmány. De mint más összetevőknél, ez sem varázslatos megoldás. Ráadásul hiányoznak az új, korszerűbb kutatások. Ezen túlmenően, bár a zöld tea kivonat általában elég biztonságos, egyes kiegészítőkről kimutatták, hogy ritka esetekben májkárosodást okoznak (vegye figyelembe, hogy a zöld tea régimódi fogyasztása teljesen rendben van!). "Lehetséges, hogy elveszít egy extra unciát 20 kilós környezetben, nekem nincs értelme, bármennyire is ritka a májelégtelenség kockázata" - mondja Dr. Seltzer.

Zöld kávébab kivonat: A zöld kávébab kivonat nyers kávébabból származik, amelyet nem pörköltek meg. Ezek a bab klorogénsavat tartalmaz, amely egy régi tanulmány szerint (kulcsszó: régi) megakadályozhatja az egerek súlygyarapodását. (Bármely állatkísérletet, amelyet emberben nem ismételtek meg, egy szem sóval kell elvégezni.)

Hokuto menta: A Hokuto menta (más néven japán menta vagy kukorica menta) mentolt tartalmaz, amely ugyanolyan menta illatot áraszt, mint a fájdalomcsillapító termékek, mint a Bengay. Az eladók gyakran azt állítják, hogy úgy működik, hogy blokkolja a szervezet cukrok és keményítők felszívódását, megakadályozva ezek zsírban történő tárolását. Dr. Seltzer szerint azonban a menta mögött nincs kutatás a fogyás orális vagy transzdermális alkalmazásával kapcsolatban.

Efedra: Efedrin néven is emlegetik, ez az összetevő egyenesen veszélyes hírű, és jogosan. Valójában 2004-ben az FDA betiltotta az efedrát étrendben és sportkiegészítőkben való alkalmazásra, mert súlyos egészségügyi kockázatokkal, például szívrohammal és szélütéssel jár, halálhoz vezetett. Az orvosok általában egyetértenek abban, hogy ez nem biztonságos vagy hatékony kezelés a fogyáshoz, és már csak ezért is egyértelműen kormányoznak.

Keserű narancs kivonat: Keserű narancs kivonat található a citrusfélékben, például a sevillai narancsban, és egy szefefint tartalmaz, amely az efedrinhez hasonló hatású stimuláns, egy 2012-es tanulmány szerint. Emiatt a keserű narancs kivonat tapaszok gyártói azt állítják, hogy ez hozzájárulhat a fogyáshoz azáltal, hogy több kalóriát és zsírt éget el, valamint elnyomja az étvágyat. A tanulmány azonban arra a következtetésre jutott, hogy ezek a hatások minimálisak, és további kutatásokra van szükség.

Ashwagandha: Az Ashwagandha egy ősi gyógynövény, amelyről bebizonyosodott, hogy potenciálisan segít enyhíteni a stresszt és a szorongást, ami esztelen étkezéshez vagy „stressz-evéshez vezethet” - mondja Dr. Seltzer. Bár tanulmányok kimutatták, hogy csökkentheti a kortizol (más néven a stresszhormon) szintjét, ez nem garantálja, hogy segít csökkenteni a kilókat.

Kannabidiol: A kannabidiol vagy CBD az utóbbi pár évben jelentős népszerűségre tett szert, különösen természetesebb módszerként a fájdalom és a szorongás enyhítésére, és folt formájában is kezd megjelenni. A CBD olajnak bizonyos étvágycsökkentő tulajdonságai lehetnek, mondja Dr. Seltzer, ezért lehet, hogy az emberek eléggé érdeklődnek ahhoz, hogy kipróbálják. Azonban, hasonlóan a CBD krémekhez, ezeket a tapaszokat általában olyan célokra szánják, mint az izomfájdalomcsillapítás, és mint a listán szereplő többséggel, a fogyáshoz szükséges CBD-vel kapcsolatban további kutatásokra van szükség. (Az a tény, hogy a CBD nem teljesen legális, e speciális kutatás elvégzését is rendkívüli kihívássá teszi.)

Hogyan használjon fogyókúrás tapaszokat?

Mint fent említettük, ezek a tapaszok könnyen felvihetők a bőrre, mint egy nagy kötés. Az utasítások általában azt tanácsolják, hogy egy tapaszt körülbelül hat-nyolc órán át hagyjanak rajta, és hetente háromszor-négyszer használjon.

A patch-stílusú bárminemű kézbesítés egyik lehetséges előnye, hogy elkerülheti a GI problémákat, mint például a gyomorfájdalom és a gyomor-bélrendszeri szorongás, amely a szájüregi adagokból adódhat. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek hatékonyabban működhetnek transzdermálisan (például fájdalomcsillapító tapaszok - de ez nem a súlycsökkentő tapaszok esetében van).

Tehát igen, a súlycsökkentő tapaszok fájdalommentesek lehetnek és könnyen „beállíthatók és elfelejthetők”, de valójában csak ez lehet az, amire jó.

**Tehát a * fogyókúrák valóban működnek?**

A nap végén Dr. Seltzer azt mondja, hogy nem, ezek a tapaszok * nem fognak segíteni a gyors karcsúsításban, még akkor is, ha egyszerre sportolsz és jól étkezel.

A fő oka annak, hogy az emberek általában optimisták a tapaszokkal kapcsolatban, az az állítások miatt, amelyek a fogyáshoz hozzájáruló divatos összetevőkről szólnak - magyarázza. Fiziológiai szempontból azonban egyetlen összetevő (és ilyen kicsi, szórványos mennyiségben) egyszerűen nem lehet hatással a testzsírra és az anyagcserére - jegyzi meg.

A súlycsökkentő tapaszok * nem fognak segíteni a gyors karcsúsításban, még akkor is, ha egyszerre sportolsz és jól étkezel.

Ezeket az összetevőket általában szájon át fogyasztják, és még akkor sem eredményeznek súlycsökkenést - magyarázza Dr. Seltzer. „Tehát, ha egy lépéstől eltekint ettől, és ezeket az összetevőket egy transzdermális tapaszba helyezi, amely mögött nincsenek bizonyítékok vagy kutatások, olyasmit szed, ami alig működik, ha mindez, és olyan módszerben használja, amely valószínűleg nyert nem csinál semmit.

Van-e ártalma egy javítás kipróbálásának?

Először mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen típusú fogyókúrás tapaszt vagy más terméket kipróbálna - mondja Dr. Seltzer. Bár a tapaszok a legtöbb esetben valószínűleg nem károsak (mert megint nem tesznek semmit), mégis pénzkidobás, és nem is számíthat arra, hogy a diéta valódi hatásait helyettesíti a lényegében csak egy nagy matrica és gyakorolni.

"A vállalatok számára könnyen el lehet érni olyan embereket, akik stresszesek és aggódnak a súlyuk miatt, de a súlycsökkenésről nincs varázslatos golyó" - mondja Dr. Seltzer. "De amikor valami hatástalan és elméletileg veszélyes, akkor nevetséges kipróbálni."

A nap végén a pénz megtakarítása, vagy ami még jobb, fektesse be valamibe, például egy személyi edzőbe vagy táplálkozási szakemberbe (aki nagyobb valószínűséggel ad információt Önnek, és szívében egészsége és érdekei állnak), vagy fitnesz alkalmazás előfizetés, mondja.

Alsó vonal: Ne használjon súlycsökkentő tapaszokat, mivel bizonyítottan nem segítik a fogyást, sőt veszélyes mellékhatásokat is okozhatnak.