A fekete kávé egészségügyi előnyei

A fekete kávé meggyógyulhat, ha megfelelő módon fogyasztják. Igen, jól hallottad. A fekete kávé fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, mivel antioxidánsokkal és tápanyagokkal rendelkezik. Vessünk egy pillantást a fekete kávé ivásának néhány legfontosabb egészségügyi előnyére.

Fokozza a memóriát
Az életkor növekedése a kognitív képességek csökkenéséhez és a demencia, a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór fokozott kockázatához vezet. Reggel fekete kávé fogyasztása fokozza az agy működését. A fekete kávé segíti az agy aktív működését, és ezáltal növeli a memória erejét. Ezenkívül aktívan tartja az idegeket, ami viszont távol tartja a demenciát. Tanulmányok szerint a fekete kávé rendszeres fogyasztása 65 százalékkal csökkenti az Alzheimer és a Parkinson kór kockázatát.

Javítja a teljesítményt edzés közben A fekete kávé egyik legnagyobb és legjobb előnye, hogy drasztikusan javítja a fizikai teljesítőképességét, és segít abban, hogy 100% -ot adjon edzés közben. Ez az oka annak, hogy az edzőterem edzője kéri, hogy igyon fekete kávét, mielőtt eljön az edzésre.
Úgy működik, hogy növeli az epinefrin (adrenalin) szintjét a vérben, ami felkészíti a testet intenzív fizikai megterhelésre. Ezenkívül lebontja a raktározott testzsírt és felszabadítja a zsírsejteket a véráramba szabad zsírsavak formájában, amelyek fárasztó fizikai aktivitásokhoz használhatók üzemanyagként.

Hasznos a máj számára
A máj testünk egyik legfontosabb szerve, mivel annyi fontos funkciót lát el. És tudtad, hogy a máj imádja a fekete kávét? A fekete kávé segít megelőzni a májrákot, a hepatitist, a zsíros májbetegségeket és az alkoholos cirrhosist. Azoknál az embereknél, akik mindennap 4 vagy több csésze fekete kávét isznak, 80 százalékkal kisebb az esélyük bármilyen májbetegség kialakulására. A kávé segít csökkenteni a káros májenzimek szintjét a vérben.

Intelligenssé tesz
A kávénak van egy pszichoaktív stimulátora, amely a testtel reagálva képes javítani az energiát, a hangulatot, a kognitív működést, és ezáltal egy idő alatt okossá tesz.

Tisztítja a gyomrot
A kávé vizelethajtó ital, ezért gyakran vizelni akar. Tehát, amikor fekete cukrot inni cukor nélkül, az összes toxin és baktérium vizelet formájában könnyen kiürül. Ez segít megtisztítani a gyomrot.

Segít a fogyásban
A fekete kávé segít a gyors fogyásban azáltal, hogy többet edz, ha 30 perccel az edzőterem elérése előtt megvan. A fekete kávé hozzávetőlegesen 50 százalékkal segíti az anyagcserét. Emellett égeti a zsírt a hasban, mivel ez zsírégető ital. Serkenti az idegrendszert is, amely jelzi a testnek, hogy bontsa le a zsírsejteket és használja őket energiaforrásként, szemben a glikogénnel.

Javítja a szív- és érrendszeri egészséget
A fekete kávé rendszeres fogyasztása ugyan átmenetileg növeli a vérnyomást, de ez a hatás az idő múlásával csökken. Mindennap 1–2 csésze fekete kávé elfogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, beleértve a stroke kockázatát. A fekete kávé a test gyulladásszintjét is csökkenti.

Az antioxidánsok erőműve
A fekete kávé az antioxidánsok erőműve. A fekete kávé B2, B3, B5 vitamint, mangánt, káliumot és magnéziumot tartalmaz.

Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
A napi fekete kávéfogyasztás segít csökkenteni a cukorbetegség kockázatát, amely későbbi életkorban szervkárosodáshoz és szívbetegségekhez vezethet. Látták, hogy azok az emberek, akik 2 vagy kevesebb csésze kávét fogyasztottak, fokozták a cukorbetegség kockázatát. A kávé az inzulintermelés növelésével segít a cukorbetegség kezelésében. A koffeinmentes és a koffeinmentes kávé egyaránt segít a cukorbetegség megelőzésében.

Kecsesen öregbíti
Cukor nélküli fekete kávé megőrzi az elméd és a tested. A fekete kávé segít a Parkinson-kór megelőzésében is, mivel növeli a szervezet dopaminszintjét.

Csökkenti a rák kockázatát
A rák a mai világ egyik legnagyobb gyilkosává vált. A kávéban található vegyület segít megelőzni bizonyos típusú rákokat, mint például a máj-, emlő-, vastagbél- és végbélrák. A kávé csökkenti a gyulladást, ami a daganat kialakulásának egyik fő oka.

Boldoggá tesz
A fekete kávé elfogyasztása javítja a hangulatot és ezáltal boldoggá tesz. Ez a depresszió elleni küzdelem egyik legjobb gyógymódja is. Igyon minden nap 2 csésze fekete kávét, hogy távol tartsa a depressziót.

Csökkenti a stresszt és a depressziót
A túl nagy munkahelyi nyomás és feszültség depresszióhoz és stresszhez vezethet, ami viszont számos súlyos egészségügyi problémát okozhat. De ha egy fekete csésze kávét feszültnek vagy alacsonynak érez, azonnal javíthatja a hangulatát, és jobbá teheti a helyzetet. A kávé serkenti a központi idegrendszert, és növeli a kedélyt emelő fontos neurotranszmitterek dopamin, szerotonin és noradrenalin termelését.

Véd a köszvény ellen
A kutatások azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik több mint 4 csésze fekete kávét fogyasztottak, 57% -kal csökkent a köszvény kockázata. A kávéban található erős antioxidánsok csökkentik a köszvény kialakulásának kockázatát azáltal, hogy csökkentik az inzulin és a húgysav szintjét a szervezetben. Még ha köszvénye is van, ez segít enyhíteni a tüneteit.

A fekete kávé túlzásának mellékhatásai

Bármi feleslege rossz, és ez igaz a fekete kávéra is. Itt van a túl sok fekete kávé elfogyasztásának négy mellékhatása:

- A túl sok kávé stresszhez és szorongáshoz vezethet. Nagyon gyakori, hogy túl sok koffein fogyasztása után idegesnek érezzük magunkat.

- A túl sok kávé megzavarhatja alvási rutinját. Ezért javasoljuk, hogy néhány órával alvás előtt kerülje a fekete kávét.

- Savassághoz vezethet a gyomorban, hasi görcsökkel és görcsökkel együtt.

- A túl sok kávé a szervezetben megnehezítheti a szervezet számára az étrendből származó tápanyagok, különösen a vas, a kalcium és a cink felszívódását.