Most ettem 8 csokis sütit!

BEAN87 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (763)
Bejegyzések: 330
2007.12.26., 10:59 A

sparkpeople

mindenekelőtt LÉGZZ, lélegezz lélegezz
olvastam valahol, hogy a "vékony" ember jellemzője, hogy ha egyszer túl sokat eszik, akkor nem nagy, csak pótolja azt, amit könnyebb étkezés után evett. ez az életterve, így ez egy jó gyakorlat, hogy tesztelje akaraterőjét!
folytasd!

REDSCARF Hozzászólások: 9
2007.12.25. 11:15 P

Köszönöm, Eshine! Biztatásod sokat jelent nekem. Sok szerencsét neked is!

Forró hozzászólások: 306
2007.12.25. 12:37 A

HI REDSCARF,
CSATLAKOZZA VISSZA A HASZNÁLATÁT: AZ ÖN SZOKÁSAINAK IDEIGLENES VESZTESSÉGE. NEM KELL KELL NEKEM ÚJDONSÁGOT ADNAM NEKED, MERT ÖN MINDEN MINDEN MEG Mondta.
1. NE GYORSAN - VÉLHETETLENBEN MEGERŐSÍTENI A ROSSZBAN SZÁRMAZÓT!
2. NE érezze magát bűnösnek. TANULÁSI Lecke volt.JOBB!?
3. TÖRLÉS A PROGRAMJÁVAL.

Sok szerencsét neked, ezt megteheti!

Szerkesztette: DESTINATION

FORRÁS: 2007.12.25. (00:40)

REDSCARF Hozzászólások: 9
2007.12.24. 11:12 P

Ugyanez történt velem két nappal ezelőtt! Takarítottam a hűtőt, és volt 6 nagyon régi, de nagyon finom csokis süti. Biztosan 6 hónapig hagyták őket a hűtőben, és soha nem néztem meg őket másodszor. De itt volt a reggeli ideje, szerettem volna valami édeset, ezért rájöttem, miért ne ennék meg csak a sütit. Egy falat, én pedig a kilenc felhőn voltam. Soha semmi íze nem volt vajasabb, édesebb és csokoládébb, mint az én istenem-tudom-régi sütiim. Nem sokkal ezután mind a 6 eltűnt.

Amit rájöttem ebből az eseményből, az az volt, hogy olyan hosszú ideje nem volt sütim, hogy az egyik falat vágyat indított volna. Most úgy döntöttem, hogy megengedem magamnak, hogy egyszer-egyszer elfogyasszak egy kis "tiltott" ételt, például fagylaltot és sütit, hogy megakadályozzák a későbbi vágyakat.

Ó, a sütiesemény után elég hanyagul kezdtem enni (pl. Másnap reggel megettem egy egész doboz gabonapelyhet.) Azt tanácsolom, hogy ne böjtölj, ne érezd magad bűnösnek, ne add fel, vagy kezdd el belemerülni minden mást, mint én tettem, hanem próbálj meg visszatérni a rutinodhoz.:) Most ezt próbálom megtenni. Sok sikert és boldog karácsonyt!

RAWKNRUN Hozzászólások: 9,881
2007.12.24. 1:42 P

Remek tanácsokat kapott! Csak be akartam harangozni, ne verd meg magad.

STR8ASTEWDENT SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (14 146)
Bejegyzések: 3 326
2007.12.24. 1:23 P

Karácsony van! Rengeteg dologra kell hangsúlyozni, ne aggódjon a sütik fogyasztása miatt!

KANDILO77 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (5)
Bejegyzések: 242
2007.12.24. 12:27 P

Ebben a hónapban egyszer felcsúsztam magam, és én
bevallom. igen, néhány este megettem 5 darab pizzát egy ülésben. de mivel főleg egészséges életmódot folytatok, és a testmozgásnak egyáltalán nem volt hatása. Miután felcsúsztam, másnap reggel a mérlegre léptem, és ugyanolyan volt. és egészséges életmódom folytatódott. Amit tettem, az nem volt egészséges vagy jót tett a testemnek, de egy engedékenység nem fogja megölni a fejlődésedet, HA azonnal felveszed a diétádat, és folytatod. És még ebben a hónapban 5 kilót fogytam. szóval remélem, hogy élvezték a sütiket. csak menj tovább és jól leszel!

CINAMIN Bejegyzések: 485
2007.12.24. 12:07 P

Az elmúlt hónapban több ilyen pillanatom volt, mégis 8 kilót fogytam. Mindannyiunkkal előfordul. Mint mindenki mondta, ne stresszeljen rajta és menjen tovább. A fontos az, hogy ne engedjük, hogy ez többször megtörténjen.

Néhány hete valaki kirakott egy doboz Fannie May cukorkát az irodámba. a kedvenc, kedvenc csokoládéval borított menta. Fogtam párat és a mennyben voltam. Ez a három további kettőhöz vezetett. Később, amikor online voltam, és utánanéztem a kalóriaértéknek, majdnem agyvérzést kaptam. Megdöbbentem! Elfelejtem, milyen magas, de baaaad volt. Legtöbbünkkel ez történik, bízz bennem. Másnap különösen jó voltam az evéssel és a testmozgással.

Boldog karácsonyt.

EMAILJEN Hozzászólások: 395
2007.12.24. 12:01 P

Ezt élő és tanulni szituációnak venném. Nekem inkább két házi sütit szeretnék, amibe valaki szeretetet tesz, mint egy karton kóstolós dolgot, amely azt állítja, hogy egy doboz süti. Mondjuk, hogy szeretsz uzsonnázni egy nagyszerű szundítás után, de a sütiket kihagytad, oké, legközelebb tedd egy nem átlátszó tartályba, és ha két sütit és egy pohár tejet tervezel uzsonnára, megvan. De csak akkor, ha azt tervezi, hogy harapnivalót fogyaszt. Készítenék a konyhájába snack-fab ételeket, friss zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek mind készen vannak mosva, feldarabolva és fogyasztásra készek. A húros sajt és egy alma remek. Érdemes megnéznie azokat az ételeket is, amelyeket fogyaszt, lehet, hogy nem eszik eleget, ha meg tud enni 8 sütit.

Remekül haladsz, folytasd a jó munkát. Élj és tanulj - csakúgy, mint a reklám mondja.
jen

TEDKF4T SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (26 896)
Bejegyzések: 2 732
2007.12.24. 10:09 A

Mindenki megérdemel egy-egy csemegét. És végül is karácsony van.

boldog Karácsonyt.
És boldog, boldog és egészséges új évet.

SOLONGE SparkPointok: (289 564)
Fitness jegyzőkönyvek: (259 787)
Hozzászólások: 7,626
2007.12.24. 8:58 A

Tedd magad mögé és menj tovább. Most nem kell álmodni ezekről a sütikről.

DEVONLYNNE Hozzászólások: 933
2007.12.24. 5:08 A

csak nyugi! és álljon vissza az irányításba. ne hagyd magad éhen halni vagy falni. egyik sem lenne hasznos, mert a végén mindkét esetben rosszabbul érzi magát. tartsd meg a pozitív gondolatokat, pedig ez időnként a legnehezebb dolog.

LISALISALEO Bejegyzések: 218
2007.12.24. 2:01 A

Köszönöm. Igen, meg kell tanulnom az önuralmat. Meg kell tanulnom azt a pontot. És igen, a karácsony sem segít.

Te tanácsod arany volt. Azt hiszem, sokat fogok tanulni erről a helyről. Csak időt kell adnom neki.

DATHESPIAN1 Hozzászólások: 80
2007.12.24. 1:59 A

A böjt nem a válasz. Csak egyél a kalóriád alsó végén holnap. Rengeteg hibát fog elkövetni a fogyás során, és az előrelépés érdekében meg kell tanulnia önmagába nézni és azt mondani: "Hé, hibáztam, és ez rendben van. Holnap Visszatérek a sínre. " Ez történt velem. Folyamatosan kavarogtam és ettem a hatótávolságomon, de másnap ahelyett, hogy megvertem volna magam, másnap csak megbocsátottam és újrakezdtem. Rettegtem attól, hogy azon a héten léptem a skálán, de amikor megtettem. meglepetés! 4 kg-ot fogytam! Tehát csak folytassa azt, amit csinál. Ne légy olyan kemény magaddal. Ezek a dolgok történnek. És ha ezen a héten jó úton jársz, akkor nem fogsz hízni ettől az egy epizódtól, hacsak nem valami rendkívüli sütik voltak, amelyek 3500 kalóriát adtak össze.

J3NN.NET SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 3 210
2007.12.24. 1:52 A

Nem, a böjt nem segítene. Pihenjen. Csak folytassa, ahol abbahagyta. Ne aggódj annyira! lol Minden szálad olyan dolgokról szól, amelyek miatt biztosan megőrjíted magad - le kell állnod olyan keményen magaddal, és el kell olvasnod a Spark néhány cikkét. Annyit fog tanulni tőlük és megtanul néhány egészséges szokást, hogy lassan indulhat el, ahelyett, hogy egyszerre próbálná megtenni.

LISALISALEO Bejegyzések: 218
2007.12.24. 1:41 A

Házi csokoládé aprósütemények ültek ki a pultra, miután szundításból felébredtem. Szóval megfogtam egyet. az egyik kettőből nyolc lett!

Istenem. Mit csináljak? Hány kalória van mindegyikben, házi készítésűek. Holnap koplalásra gondolok. Összehasonlíthatók a Subway csokoládé chipes sütivel, ami 140 kcal. minden egyes. Könnyen meghaladja az 1000-et ezen az ülésen.