A csokoládé 6 módja megkönnyíti a periódus tüneteit

Mindannyian ismerjük azt a közhelyes trófeát, amely egy csokoládéért nyúl, amikor a menstruációban van, őrülten görcsöl, és rendkívüli hangulatváltozásoktól szenved. De tudta-e, hogy a csokoládé tudományosan segíthet a menstruációjában?

hogyan

Ebben a bejegyzésben elmélyülünk a csokoládé egészségügyi előnyeinek csodálatos világában, és feltárjuk azt a hat különböző módot, amelyekkel a csokoládé elősegítheti menstruációs problémáit és tüneteit. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.

A csokoládé enyhíti a görcsöket

Első okunk a csokoládéfogyasztásra az Ön időszakában? Segít a menstruációs görcsökben.

A görcsöket a méh izmainak összehúzódása okozza (owwie), ami fájdalmasnak, fájónak és fájónak érzi magát.

Szerencsére a kakaó mindenféle finomságot tartalmaz, például teobromint és flavanolokat (fantasztikus antioxidánsokkal tele), amelyek javíthatják a vérkeringést az erek kitágításával. Ez azt jelenti, hogy több vér áramlik az izmaidba, ami segít enyhíteni a nyomást és a feszültséget, és leküzdi a fájdalmas görcsöket.

A csokoládé magnéziumtartalma az izmokat is ellazítja, ami szintén segít csökkenteni a fájdalmat.

Nyers, rostokban gazdag choc segít a puffadásban

Ha feldolgozatlan, nyers csokoládét eszel, a benne lévő kakaó kiadós adagot adhat az étrendben szükséges rostokhoz.

A rost millió és egy okból fontos, de a rostokban gazdag étrend egyik fő előnye, hogy támogatja az egészséges emésztést. Ez mindig jó dolog, de különösen, ha a menstruációd van; valószínűleg észrevette, hogy dagadtnak, gázosnak és nehezebbnek érzi magát a menstruáció során, igaz?

Ennek oka a bosszantó időszak hormonjai, amelyek lelassítják az emésztőrendszert, csapdába ejtik a gázt és puffadást okoznak (valamint felesleges vízvisszatartást jelentenek a szervezetben).

Ha több rostot ad az étrendbe csokoládé és rengeteg zöldség fogyasztásával, az emésztőrendszere újra mozgásba lendülhet, enyhítve a puffadást.

Párosítsa ezt a duzzadó cumikkal, mint egy forró vizes palack, és érezze jól magát a kedves kocogókkal és a paplanokkal a teljes kényelem érdekében. Ne felejtsen el néhány illóolajat is használni - ezek masszírozása a hasizmaira csillapítja a puffadást és a görcsöket.

A csokoládé rendezi a hangulatváltozásokat

Ez a pont teljesen attól függ, hogy milyen típusú csokoládéra vágyik; a feldolgozott, magas cukortartalmú csokoládé rontja a hangulatváltozásokat (lásd az 5. pontot), de az étcsokoládé (70% + kakaó) segíthet rendezni ezeket az extrém érzelmeket.

Ez azért van, mert alacsonyabb cukorszintet tartalmaz, de mégis hetyke pick-up-ot kínál, amely növelheti az endorfin- és a szerotoninszintet (boldog hormonok). Ez kiegyenlítheti a súlyos ingadozásokat, javíthatja a hangulatunkat és még enyhítheti is a stresszt azáltal, hogy csökkenti a kortizol szintjét - a stressz hormon.

Mi a jobb oka annak, hogy csemegével kényeztesse magát?

Choccy küzd a fáradtság ellen

Bárki, aki menstruációt kap, tudja, mennyire kiürülhetnek. Az alacsony energiaszint és a fáradtság gyakori probléma, amikor egy időszakkal foglalkozol, de szerencsére ez egy másik kérdés, amiben a csokoládé segíthet!

A kakaóban található teobromin javítja a véráramlást - leküzdi az izomfáradtságot - és serkenti a központi idegrendszert, és így jobban érzi magát.

Ráadásul tele van vasalóval, amire szüksége van, amikor a menstruációban van, hogy feltöltse a vasat, amelyet elveszít vérzéssel. Ha nincs elég magas vasszint, akkor letargikusnak és lassúnak érezheti magát.

A válasz? Foglalkozzon ezzel egy napi csokoládéfacsarással, pattanjon fel a kedvenc aktív ruházatára és használja fel új energiáját a nap megragadására!

A sötét nyers csokoládé kiegyenlítheti a cukorszinteket és az összeomlásokat

Az egyik dolog, amire vigyáznia kell, ha a menstruáció alatt (vagy bármikor) csokoládét eszik, a cukortartalom.

A magas cukorszint katasztrofális hatást gyakorolhat a rossz menstruációs testére: a cukor súlyosbíthatja a görcsöket, foltokban való kitörést és rosszabb hangulatváltozásokat okozhat.

Így van - a cukor úgy érezheti, hogy gyors felvételt biztosít (cukor rohanás, bárki?), De a baleset, amelyet utána érez, a hangulata és az energiaszintje zuhanni fog, még rosszabbul érzi magát, mint korábban.

Ezért remek ötlet ragaszkodni a nyers, étcsokoládéhoz, amelybe nincs sok cukor és kalória csomagolva, ellentétben az üzletek feldolgozott tejcsokoládéival.

Az ilyen csokoládé segíthet kielégíteni ezt az édes ínyenc vágyat anélkül, hogy megnövelné a hangulatát és az energiaszintjét, és egészségesebb megoldás, ha diétát is követ. Ráadásul még mindig integrálhatja az édes ízeket, ha természetes édesítőszerekkel, például mézzel, vaníliával vagy bogyókkal kényeztet.

A csokoládé elvonja a figyelmét!

A csokoládéfogyasztás végső érve az Ön időszakában nem annyira tudományos, de mégis számít ...

A csokoládé remekül javítja a hangulatot és az energiaszintet, de kiválóan alkalmas arra is, hogy elterelje a figyelmét a menstruációs fájdalmakról (valamint enyhítse őket!).

Talán az a finomság, a kényeztetés vagy a puszta boldogság, amelyet akkor érzünk, amikor a tökéletes darab étcsokoládét a szánkhoz emeljük, de úgy tűnik, hogy minden bajunk és menstruációs bajunk csak olvadni látszik.

Mint láthatja, a csokoládénak van néhány nagyszerű módja az időszaki tünetek enyhítésében - ami hat nagyszerű oknak felel meg annak elfogyasztására.

Tehát, ha piszkos és görcsösnek érzi magát, vegyen kezet néhány finom kakaócsemegével, és saját maga derítse ki, mit dobhat a menstruációs varázscsokoládé….