A súlycsökkentő utazásra érdemes volt várni

Rachael Bragg, a Cheatham megyei mentős soha nem küzdött a súlyának felnövésével, de a felesleges fontok elkezdtek halmozódni, miután nyolc évvel ezelőtt megnősült.

"Ekkor kezdtem el hízni" - mondta Bragg, aki súlygyarapodását azzal magyarázza, hogy nagy ételeket főz neki és férjének, valamint az inaktivitást.

Bragg, az Ashland City egykori önkéntes tűzoltója 115 fontot nyomott, amikor megismerte férjét, Billt, és 2012 májusában érte el a legmagasabb csúcsot.

Abban az időben legkisebb nővérének rákot diagnosztizáltak.

"A kezelése során sokat tartózkodtam nála a Vanderbiltnél, és végül nagyobb súlyra tettem szert, és akkor kaptam fel 237 fontot" - mondta.

Ekkor Bragg döntött a fogyásról.

- undorodtam és nyomorult voltam - mondta. „Rájöttem, hogy nem teljes életet élek. Tudtam, hogy kézbe kell vennem az irányítást.

Bragg elmondta, hogy korábban megpróbált fogyni, de ezúttal nem fog feladni.

"Nem számít, mennyi időbe telt, meg fogom csinálni" - mondta.

Súlycsökkentő műtétet vizsgált, de biztosítási társasága szerint nem volt képesítés.

Az egészséges táplálkozás, a mérsékelt edzésprogram és az Advocare, egy egészségügyi és wellness cég támogatása révén Bragg több mint 100 fontot esett.

"Most annyira másképp nézem az ételeket" - mondta. „Mindent megváltoztattam az étkezéssel kapcsolatban. Csak azért eszem, hogy megtöltsem a testemet, és olyan dolgokat eszem, amelyekről tudom, hogy táplálkozásomra szükségem van az egészséghez. ”

Bragg reggelit, ebédet és vacsorát eszik, és három apró, fehérjével töltött uzsonnát. Táplálékkiegészítőket is használ az Advocare-n keresztül.

A fogyók számára fontosnak tartotta, hogy ne hagyja ki az étkezéseket, mert ez tönkreteszi anyagcseréjüket és még nehezebbé teszi a fogyást.

Amikor a fogyás mellett döntött, Bragg azt mondta, hogy soha nem az a célja, hogy sovány legyen.

"Egészséges és fitt akartam lenni" - mondta.

Bragg ugyanakkor megjegyezte, hogy egy számjegyű nadrágméretbe akar bejutni. 20-as méret volt, amikor elkezdett fogyni, és most 1-2-es méretig ér.

Bragg nagyra értékeli családja és barátai támogatását utazása során.

Férje, Bill, aki az AT&T-nél dolgozik, 38 kilót fogyott az idő alatt.

"Családban általában egészségesebbek vagyunk" - mondta.

A súlyának megőrzése érdekében Bragg heti két nap egy edzővel dolgozik, és hetente kétszer egyedül edz.

Részmunkaidős egészségügyi és fitnesz edző is.

Ebben a szerepben olyan emberekkel dolgozik, akik ugyanazt a csatát vívják, mint ő.

"Tudom, milyen nehéz lefogyni, mert azokkal a cipőkkel jártam" - mondta.

Bragg elmondta, hogy manapság sokkal több energiája és motivációja van.

- Úgy érzem, újra élek - mondta. „Úgy éreztem, hogy elvesztettem magam. Nagyon hosszú idő óta először lépek ki és élvezem az életet, és megteszem azokat a dolgokat, amelyeket meg kellett volna tennem. "

A fogyni vágyók számára Bragg szerint befektetniük kell önmagukba.

"Fel kell hagyniuk a kifogásokkal, és következeteseknek kell lenniük akkor is, ha úgy gondolják, hogy nincs vége a közelben" - mondta.