Drew Barrymore súlycsökkentő és fitnesz utazása saját szavaiban

A 45 éves férfi világossá tette, hogy anyának lenni az első számú prioritása.

Évtizedek óta díszíti az ezüstvásznat, de Drew Barrymore szerint a filmek, a televíziós műsorok és a vörös szőnyeges megjelenések formavilágának fenntartása "ennyit igényel". A 45 éves férfi elsőként ismeri el, ha valami kihívást jelent: Elmondta, milyen nehéz neki megőriznie a kívánt súlyt, különösen azután, hogy anyja lett két lányának. "Ez annyi munkát igényel. Táplálkozás, testmozgás és harc, mint oroszlán érte!" írta az Instagramon, ahol korábban olyan videókat és képeket osztott meg, amelyek bemutatják az elmúlt évek 20 kilós fogyókúráját. A színésznőből lett producer és a mindenütt csodálatos nő még jobban visszahúzza a függönyt (sokkal inkább, mintha letépné!), Hogy kiderüljön, milyen intenzív az elkötelezettsége a fitnesz iránt.

2020 augusztusában az InStyle címlapinterjújában Barrymore viccelődött, hogy ha nem gyakorolna - jóga, pilates, valami -, akkor sokkal többet érezne, mint csak lustának: "Olyan keményen kell dolgoznom, hogy ne legyen akkora, mint egy busz És ez rendben van. Ez csak az utam. Ez az én karmám. Nem tudom, talán vékony voltam és gonosz a múlt életemben. " És az Instagramon, miközben megosztott egy előtte-utána fotót a terhessége és a visszatérés a Santa Clarita Diétához, hozzátette, hogy az elkötelezettség szinte mindenki számára nehéz: "Ha tisztességesnek tűntem bármit is, amit a két gyerekem óta csináltam, Én is karmoltam oda. Te is! Tehát nehéz fenntartani, és sok örömet kivonhat az étellel az életből "- mondta. "Pontosan kell ennem, és le kell dolgoznom a fenekemről! Nem harcolhatok azért, hogy hajlamos legyek a Pillsbury tésztafiú lenni! "

Rengeteg bölcs rög van, amelyet Barrymore megtanult az évek során, amikor épelméjű marad, miközben zsonglőrködik a karrier, a személyes élet és a vágy, hogy fitt maradjon. Itt van, amit a színésznő mondott a saját fitneszprogramjáról, és hogyan motiválja magát mindennapos edzésre.

Koppintson ide a szavazáshoz

A rutinhoz való ragaszkodásról:

Az összes beállított óra, a munkahelyi utazás és a családja számára való jelenlét között azt gondolná, hogy a testmozgás az utolsó dolog, amire Barrymore-nak van ideje - de ez nem így van. "Oké, hogy ne dolgozzon ki, nincs mentség arra, hogy ne tegyem. Ha úton vagyok, vagy utazom, ami mindig is az - mindig repülök és mindig dolgozom," Willy "vagyok -Lowman-business-girl 'útközben - de megint kétgyermekes anya, genetika, életkor, testtípus ... Kidolgoznom kell "- magyarázta egy Instagram-videóban, dokumentálva a kardió elemeit ötvöző edzések iránti szeretetét, tánc és kaliszténika. "Itt a szobádban, egy óra, végezd el, és nem tudok rólad, de ha reggel nem csinálom meg, akkor nem készül el."

Barrymore gyakran kiáltásokat küld egyik edzőjéhez, Taryn Toomey-hoz, a The Class nevű butik fitneszprogram alapítójához. Amikor utazik, és nincs hozzáférése megfelelő stúdióhoz, Barrymore azt mondta, hogy közvetlen környezetét táncparketté változtatja, hogy átizzadja, miközben végigkíséri a telefonját. Mielőtt azonban edzésbe kezdene, Barrymore elmondta, hogy probiotikus kiegészítést szed és nagy pohár citrommal töltött vizet fogyaszt. "Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elindítsa testét aznapra" - mondta a Grubstreet-nek. Reggelit sem eszik, csak az edzés befejezése után.

A COVID-19 járvány közepette Barrymore elmondta az InStyle-nek, hogy egészséges étrend és fitnesz rutinra vált, hogy megőrizze esze eszét. "Tisztán és egészségesen étkezem, és a hét legalább négy napján egy órányi pilates programot folytatok" - mondta. "Az otthoni iskola és a munka között eleinte nagyon túlterheltnek éreztem magam - és utálom, hogy túlterheltek. Furcsa volt anyának, tanárnak, szolgáltatónak és barátnak lenni. Egy ideig szomorú voltam, hogy csak én voltam felajánlhatta a gyerekeimnek. Aztán rájöttem, hogy ki kell szállnom alóla. "

A jóga iránti szeretetéről:

Amikor nem táncol és nem gyakorol kardiót a kaliszténika révén, Barrymore elmondja, hogy megtalálta az egyensúlyt a jóga szeretetével. "#YOGA régóta szeretem, hogy átkutattam a világot!" nemrég egy Instagram-videót írt alá, amelyben megosztotta, hogy több mint 25 éve gyakorolja a jógát.

"A mozdulatlanság ugyanolyan erőteljes, elgondolkodtató és érzelmileg kényszerítő, mint ha körülveti magát, zenére dobja magát, kidolgozza a dühét, átdolgozza a dolgokat" - mondta. "Csendes és csendes helyzet a leghatalmasabb dolgokat hozhatja testünkbe ... Ezért szeretném elősegíteni, hogy hosszú, hosszú, hosszú ideje jógi legyünk."

A vegán étrend feltöréséről:

Bár nem tisztázta, hogy betart-e egy adott étrend-tervet, Barrymore az Instagramon keresztül megosztotta a rögöket arról, hogy mit szeret rendszeresen enni. Kedvenc reggelije gyakran tartalmaz egy szív egészséges avokádó pirítóst vagy alkalmi rántottát; rajong egy déli harapnivalóért, és amikor az idő elárul, ismert, hogy szakácsát otthon viszi a konyhájába. Korábban már említette, hogy gyakran főz vegán receptekből, és 2017-ben 20 font felesleget fogyott azzal, hogy rugalmas megközelítéssel játszott.

A US Weekly-nek nyilatkozva Barrymore kiemelte Kimberly Snyder, növényi egészségre gyakorolt hatású és a tökéletesen tökéletlen életed receptjeinek írójának ihletettségét, valamint azt, hogy hogyan befolyásolja azt, amit otthon főz. "Nagyon jól érzem magam" - magyarázta súlycsökkenését a Santa Clarita diéta forgatása előtt. "Követtem Kimberly Snyder módszereit, de adtam hozzá némi fehérjét, például halat és csirkét, mivel ő mind vegetáriánus vagy vegán. Nagyon fegyelmezett voltam, és csak annyit tettem, hogy sírtam és álmodtam a pizzáról. Még mindig a pizzáról álmodozom és sírok. "

Barrymore nem biztos, hogy teljesen vegán, de a flexitárius életmód választása segíthet abban, hogy fitt maradjon, miközben forgat vagy forgatáson dolgozik. Ráadásul Instagram-hírcsatornája megmutatja, hogy szeret lépést tartani Giada DeLaurentiis olasz ikonnal és az Food & Wine magazin új receptjeivel.

A "hullámvasúton" küzdve a súlyával:

Barrymore az Instagramon keresztül foglalkozott az elmúlt évek fogyásával (és gyarapodásával). "Felmegyek és lemegyek. A testem hullámvasútja kihívásokkal teli, de gyönyörű menet. Két gyereket készítettem" - írta a lányáról, Olive-ról (7) és Frankie-ről (4). "A legfontosabb egyetlen cél számomra az, hogy ezen a bolygón vagyok! Igazi csoda, hogy ezt a két lányt el tudtam szerezni. Bármi legyen is a következmény a testemen, vigyétek tovább! "

De azt is elismerte, hogy saját helyzete nem séta a parkban. "Volt, hogy a szekrényemben álltam és csak sírtam. Utáltam öltözni. Nem éreztem magam jól! Annyira kell, hogy tisztességesnek tűnjek" - osztotta meg a nő is.

Arról, hogy Marnie Alton hogyan "gyógyította meg":

Barrymore edzője több mint 15 éve dolgozik vele, az Instagram tisztelgése alapján, amelyet nemrégiben osztott meg. "Ez a nő az én régóta tanárom és kedves fontos barátom. Segített nekem. Meggyógyított. Bátorított, hogy folytassam tovább, amikor úgy érzem, hogy erős vagyok leküzdhetetlen feladat" - mondta Barrymore. "Minden tavasszal, amikor elkezdtem edzeni, hogy #SHEILAHAMMOND legyek, Marnie volt az, aki odavitt. Húsz kilót fogytam és edzettem, mint egy anya. Ő is a legcsodálatosabb ember. Költészet az emberben."

Marnie Alton honlapja szerint a fitneszedző az alapítója M/Test, egy tanúsított táncstúdió Los Angelesben, amely a klasszikus tánc elemeit (gondolja: plié balettkészség) építi be a kardiómozgásokba. "A wellness három oszlopát minden nap felhasználjuk. Izomtömeget kell létrehoznia a csontok támogatására, különösen nőként" - mondta Alton az Health magazinnak. "Izzadnia kell, hogy az anyagcsere és a kardió egészséges maradjon. És nyújtózkodnia kell."

Barrymore számára Alton több, mint fitneszoktató - elmondta, hogy az edző segít neki táplálni a lelkét az edzésen. "Osztályai mindig le vannak foglalva, és mindannyian szeretünk hozzáfutni szelleméért és vezetéséért minden egészségesért" - mondta Barrymore. "Reméljük, hogy a wellness világban az emberek valóban egészségesek a szívükben és az elméjükben. Nem minden arról szól, hogy terminátorok legyünk! Arról szól, hogyan találjuk meg magunkat. Hogyan legyünk a legjobb önmagatok. De útmutatásra van szükségünk, és reméljük, hogy tanáraink okosak és bölcs és épeszű! "

Ha elfogadja, hogy ember:

Barrymore hírnevet szerzett hollywoodi társai körében, hogy brutálisan őszinte volt, és a hónapban és az elmúlt évben megosztott leleplezések ezt bizonyították. De a színésznő azt is elmondta, hogy ez nem mindig volt így: Az évek során keményen dolgozott minden hiányosságának elfogadása mellett, miközben reflektorfényben élte az életet. Egy korábbi, 2018-ban megosztott Instagram-bejegyzés az önnövekedésének rögjét tartalmazza (és egy pár mesélő előtte és utána fotót).

"Amit javaslok: Néhány nap nagyszerű és szép" - írta. "Persze, ilyen lehetek két órás hajjal és sminkkel, csodálatos fotózással és megvilágítással. Szépnek érzem magam egy izzadt edzés után is ... De mindehhez munka szükséges! Ami jó, mert ezt el tudjuk érni."

"Amit nem rejthetek el, az az, hogy néhány nap nehéz és nem is olyan szép ... (csúsztassa ujjával a 2. fotót), és rájövök, hogy szerencsém van megoldható problémákkal, és hálám soha nem ér véget. De néha az élet csak eljuthat hozzád és vigyelek le egy percre! De sírunk, majd felkapjuk magunkat, és egyik lábunkat a másik elé tesszük. Tud valaki kapcsolódni? "

Igen, Drew Barrymore, egészen biztosan megtehetjük.