A súlyemelés összehúzza a melleket az otthoni fitneszben

Ha olyan nő vagy, aki nemrég kezdett el edzeni, akkor kissé aggódhat, hogy az edzésed hogyan befolyásolhatja a melled méretét. Végül is, bár sok nő érdekli a testzsír és a test más részeiből származó zsír elvesztését, a legtöbb ember nem akarja elveszíteni a mellének méretét. Ennek a mellméret-csökkentéstől való félelmének köszönhető, hogy sok nő elkerüli a súlyemelést, mivel úgy gondolják, hogy a súlyemelés csökkenti a mellüket és férfiasabb testalkatot ad nekik. A valóság az, hogy a súlyemelés nem csökkenti a melleit, sőt, még szilárdabbá és kevésbé megereszkedetté is teheti.

Annak érdekében, hogy jobban megértsük, miért nem lesz a súlyemelés negatív hatással a mell méretére, fontos, hogy jobban megértsük a mellet alkotó szöveteket. Mivel a mellek zsírszövetből és nem izomból készülnek, a súlyemelés nem lesz hatással a mell méretére. Ha elveszted a zsírt, a melled mérete kisebb lehet a test többi részével együtt, mivel leégeti a zsírt.

Ne feledje, hogy az izom nem azonos a zsírral, és nem lehet egyiket a másikba fordítani. Inkább, ha rendszeresen sportol, akkor zsírégetést és izomépítést végez. Hasonlóképpen, ha abbahagyja az edzést, akkor elveszíti az izmokat, és hízhat, mert már nem adja meg a testének azt az edzést, amelyre szüksége van. Tehát, ha már nagyon kevés testzsír van, az edzés miatt a melle összezsugorodhat. Ha azonban nem tartozik ebbe a kategóriába, észreveheti a csészeméret eltérését, de ez arányos marad a test többi részével, amikor elengedi a zsírt.

A lényeg az, hogy a súlyemeléssel vegye fel az edzésprogramot a lehető legjobb edzés érdekében. Nemcsak a zsírégetésben segít, hanem a tested erősebbé és egészségesebbé tételében is. Ezenkívül a javult testtartás és a mell mögött lévő izmok megnövekedett ereje nagyobbaknak, perkierálisabbnak és teltebbnek tűnik.