Segíti-e a szezamin a zsírvesztést?

Ez a webhely és bizonyos harmadik felek szeretnék sütiket beállítani, és hozzáférést és adatokat gyűjteni, hogy személyre szabott tartalmat és hirdetéseket biztosítsanak Önnek.

Ha szeretné ezt a személyre szabott élményt, egyszerűen kattintson az Elfogadás gombra. Ha le szeretne tiltani az adatgyűjtésről, kattintson a "visszautasítás" gombra a személyre szabás nélküli folytatáshoz.

Ahogy a múlt héten említettem, a zsírégető kiegészítőkre költöztem. A héten közelebbről megvizsgáljuk a szezamin nevű, kevésbé ismert kiegészítőt. A szezamin egy szezámmagból származó lignán. A szezamin a legszembetűnőbb lignánvegyület, amely a szezámmagban található, az emberi étrend két legnagyobb lignánforrásának egyike, csak a len mögött.

A szezamin erős antioxidánsról ismert. Az ok, amiért sokan úgy gondolják, hogy a szezamin segíti a zsírvesztést, az az, hogy állítólag növeli a zsírsavakat lebontó májenzimek aktivitását. Ha a szezamin elősegítheti a máj zsírégető képességét, ez elősegítheti a zsírvesztést, és akár a test zsírraktározási képességét is csökkentheti. Az igazi kérdés az, hogy a kutatások támogatják-e ezt?

Sajnos az embereknél a szezaminra vonatkozó kutatások korlátozottak, korlátozottak alatt semmit sem értek. Legalábbis nem azt, amit a zsírvesztéssel kapcsolatban találnék. Bár érdekesnek találtam, hogy vannak olyan kutatások, amelyek támogatják a szezamin használatát az emberek vérnyomáscsökkentő hatásaihoz. (1) A potenciális zsírvesztés érdekében azonban csak a rágcsálókon végzett kutatásokat kell folytatnunk.

Tokióból származó kutatások az étrendi zsírszint és a szezamin hatását vizsgálták a többszörösen telítetlen zsírsav anyagcserére patkányokban. Megvizsgálták a szezamin és a növényi olaj hatását a többszörösen telítetlen zsírsav- és lipidkoncentrációkra, valamint a patkánymáj béta-oxidációs enzim aktivitására. Alacsony vagy magas zsírtartalmú (5% vagy 20%) salátaolajjal táplálták őket szezaminnal vagy anélkül 4 hétig. A magas zsírtartalmú étrend-csoportokban a szezamint kapó patkányok szinte ugyanolyan szintre csökkentették a linolsav, az alfa-linolénsav és a többszörösen telítetlen zsírsav koncentrációját, mint az alacsony zsírtartalmú étrend. (2)

Ashakumary et al. Kutatása. (1999) a szezamin hatását vizsgálta patkányokban a máj zsírsav-oxidációjának induktorként. Amikor a szezamin értéke 5% volt, a mitokondriális aktivitás csaknem megduplázódott, és a zsírsav-oxidációs enzimek májaktivitása jelentősen megnőtt. (3)

A múlt héten megnéztük a CLA-t, és felfedeztük, hogy van lehetőség arra, hogy a zsírégetést elősegítse. Vannak kutatások, amelyek a CLA és a szezamin kombinálását vizsgálták, hogy elősegítsék a CLA zsírégető hatásainak fokozását. Sugano és mtsai kutatása. (2001) megvizsgálta a hatékonyság növelésének lehetőségét azáltal, hogy a CLA-t különböző fehérjékkel, zsírokkal és szezaminnal kombinálta patkányokban 3 vagy 4 hétig. Felfedezték, hogy a szezamin elősegítette a zsírszövet elvesztését. Úgy gondolták, hogy ez azért lehet, mert stimulálják a zsírsavak lebontásának útját, amelyet béta-oxidációnak neveznek. (4)

Sakono és mtsai hasonló kutatásaiban. (2002) ismét a CLA és a szezamin kombinációját vizsgálták. Megállapították, hogy bár a kombinációnak nincs hatása a zsírszövet súlyára, a trigliceridek száma csökkent. A fokozott zsírsav-oxidáció a májban felelős lehet a CLA és a szezamin kombinációjának trigliceridszint-csökkentő hatásáért. (5)

Tehát vannak olyan kutatások, amelyek arra késztetnek, hogy gondolkodjak a szezaminon, de nekem személy szerint ez nem elég. Szezamint teszek a „várj és lásd? lista. Sokkal több kutatást szeretnék látni, különös tekintettel az emberekre, mielőtt odaadnám a jóváhagyás bélyegét. Nem azt mondom, hogy szerintem működik vagy nem működik, csak szerintem túlságosan meggyőző. A lehetséges zsírvesztéstől, a koleszterinszint javulásától, a vese és a máj egészségének javulásától, a csökkent vérnyomástól és az erős antioxidánsaktól kezdve sok állítás van a kiegészítésben. Hogy ezen a ponton minden igaz-e, azt bárki kitalálja.