A szakértők tanácsot adnak a sportolóknak az étrend-kiegészítők használatával kapcsolatban

n "> (Reuters Health) - A sportolók és az étrend-kiegészítők felhasználói a Nemzetközi Olimpiai Bizottság új infografikáját használhatják, hogy segítsenek nekik eldönteni, hogy szednek-e kiegészítést vagy kerülik-e azt.

szakértők

A bizottság Orvosi és Tudományos Bizottsága kidolgozta az infografikát és egy konszenzusos nyilatkozatot a nagy teljesítményű sportolók étrend-kiegészítőiről.

"A világ számos részén a lakosság fele étrend-kiegészítőt szed, és azok az emberek, akik táplálékkiegészítõket fogyasztanak anélkül, hogy hasznot húznának, elpazarolják a pénzüket" - mondta Dr. Ron Maughan, az Egyesült Királyság St. Andrews Egyetemének vezetõ írója.

A kiegészítők olyan termékek széles választékát tartalmazzák, amelyek tartalmaznak hozzáadott tápanyagokat (például fehérjeturmixokat, sportitalokat és dúsított ételeket), koncentrált formában nélkülözhetetlen tápanyagokat (például vitaminokat, ásványi anyagokat, esszenciális zsírsavakat és aminosavakat), gyógynövényeket és növényi anyagokat, valamint termékeket. amelyek egészség és teljesítmény optimalizálást ígérnek.

"Sokszor azoknak, akik szedik őket, valószínűleg nincs szükségük rájuk, de akiknek szükségük van rá, nem veszik őket" - mondta Maughan a Reuters Health telefonon. "Azok, akik aggódnak az egészségük miatt, gyakran megkapják, amire szükségük van az általuk fogyasztott ételek révén."

Maughan és a bizottság 25 szakértője 2017 májusában a svájci Lausanne-ban találkozott, hogy áttekintsék a kiegészítők használatának előnyeivel és kockázataival kapcsolatos tudományos bizonyítékokat. Három napos vita után arra a következtetésre jutottak, hogy az étrend-kiegészítők legitim részét képezik a nagy teljesítményű sportolók felkészülésének, különösen megfelelő használat esetén.

A British Journal of Sports Medicine című folyóiratban megjelent infografika végigvezeti a felhasználókat a kérdések döntési fáján, hogy megértsék, szedjenek-e egy adott kiegészítést vagy sem. Például van-e tudományos támogatás a kiegészítésre anekdotikus vagy "hagyományos" bölcsesség helyett néhány forrásból? Ismertek a kiegészítés mellékhatásai, gyógyszerkölcsönhatásai és dózisigénye? Van-e tiltott anyag a kiegészítő címkén? Végül az infografika azt javasolja, hogy ellenőrizze, hogy a gyártó jól ismert-e, és jó-e a múltja, és van-e minőségbiztosítási programja.

Ha a kiegészítés megfelel az infográfia összes követelményének, a bizottság azt javasolja, hogy próbaként használja azt, majd gyakorolja a kiegészítő éber használatát. Az étrend-kiegészítőknek végső soron az emberi táplálkozási stratégia kis részének kell lenniük, és kíméletesen kell őket használni, amikor az élelmiszer-alapú lehetőségek nem állnak rendelkezésre - írta a bizottság.

"Tegyen egy kis befektetést abba, hogy jó dietetikushoz beszéljen" - sürgeti Maughan. "Tudjon többet, mint az alapok a kiegészítőkről, és nézzen túl azon, amit a polcon lát."

Az egészségügyi szakembereknek tisztában kell lenniük az étrend-kiegészítők kockázataival és előnyeivel, különösen az edzőkkel, a sportdietetikusokkal és az atlétikai edzőkkel, akik segítenek a sportolóknak megalapozott döntéseket hozni egészségi állapotukkal kapcsolatban.

Fontos, hogy a bizottság azt írta, hogy a kiegészítők felhasználói tudják, hogy korlátozott tudományos bizonyíték sok kiegészítést alátámaszt, és az élsportolók esetében kevés tanulmány vizsgálta különösen a sportversenyekben való felhasználást.

"A kiegészítőket a megfelelő kontextusba kell helyezni, az egyén céljaitól és egészségétől függően" - mondta Eric Rawson, a pennsylvaniai Mechanicsburgi Messiás Főiskola munkatársa. Rawson az étrend-kiegészítők egészségre, alkalmazkodásra és gyógyulásra való felhasználását kutatja a sportolóknál.

"Tudjuk, hogy ezekre a termékekre nincs sok kutatás, és az emberek megpróbálnak művelt döntéseket hozni a használatukról" - mondta a Reuters Health telefonon. "Szeretnénk tudni, hogy ezek a kiegészítők mennyivel javíthatják az emberek bizonyos csoportjainak egészségét."