Működő szénhidrát- és zsírblokkoló? Íme 2 bizonyítottan…

Annyi fogyókúrás kiegészítõ készítõvel, akik nem támogatott állításokat állítanak, várhatóan megkérdőjelezik a tapasztalt kiegészítők hatékonyságát. A súlycsökkentés, a blokkoló típusú kiegészítők megakadályozzák a testet a zsír vagy szénhidrát felszívódásában, elősegítve a fogyást a kalória csökkentésével.

Annak ellenére, hogy szénhidrát- és zsírblokkolóként forgalmazott különféle formulákat és anyagokat találhat, amelyek működnek, csak egy bizonyos zsírblokkoló és egy bizonyos szénhidrát blokkoló anyag hajlamos működni. Soha ne fogyasszon szénhidrát- és zsírblokkolót anélkül, hogy először beszélne orvosával - veszélyes mellékhatásai lehetnek, amelyek súlyos hatásokat is magukban foglalhatnak, ha mögöttes egészségi állapota van.

Orlistat: Hatékony zsírblokkolók, amelyek működnek

Ha zsírblokkolót szeretne bevezetni a fogyás programjában, akkor a legjobb választás az Orlistat. A Xenical és Alli név alatt forgalmazott Orlistat az egyetlen vény nélkül kapható, FDA által jóváhagyott zsírblokkoló. Blokkolja az elfogyasztott zsír egy részét, így a test nem felszívja, hanem hulladékként üríti ki. Az orlisztát gátolja a lipázoknak nevezett bélenzimeket, amelyek feladata a zsír lebontása. Amikor eredetileg 2007 februárjában jóváhagyták, a Fox News bejegyzése azt állította, hogy az Orlistat blokkolja az elfogyasztott zsír 25% -át. Az Alli honlapja ma arról számol be, hogy az Alli segíthet leadni egy plusz fontot minden 2 fontért. vesztesz.

Fehér vesebab kivonat: hatékony szénhidrát blokkoló

A táplálékkiegészítők gyártói számos tápanyagot és szénhidrát-blokkolót forgalmaznak, de egyetlen tudományos támogatottsága a fehér vesebab kivonata. A fehér vese babkivonat olyan anyaggal rendelkezik, amely csökkenti a keményítő felszívódását, és amelyet számos tanulmányban teszteltek, a „Nutrition Journal” 2007-ben megjelent klinikai áttekintés szerint. A tudósok azt írják, hogy egy bizonyos fehér vesebab elem, amelyet a 2. fázisú szénhidrát-szabályozónak neveznek, bizonyítottan hatékonyan okoz súlycsökkenést a gyártó által javasolt adagok mellett. Ezenkívül a 2. fázisú szénhidrát-szabályozók segítenek megakadályozni a vércukorszint emelkedését étkezés után.

Szénhidrát- és zsírblokkoló óvintézkedések és mellékhatások

Természetéből adódóan minden olyan kiegészítés, amely megváltoztatja a test működését, mellékhatásokat okozhat, és ez alól a szénhidrát- és zsírblokkoló sem kivétel. A szénhidrát blokkolók enyhe gasztrointesztinális mellékhatásokat okozhatnak, és csökkenthetik a vércukorszintet - erre érdemes figyelni, ha cukorbetegségben szenved.

A zsírblokkoló emésztőrendszeri problémákat okozhat, például fokozott bélmozgás, gáz, olajos váladékozás, olajos széklet és az alsóneműk olajos foltosodása. Ez azért van, mert az elfogyasztott zsír egy része emésztetlenül jut át a testen. Ha ezek a mellékhatások túlságossá válnak, ez azt jelentheti, hogy csökkentenie kell a zsírfogyasztását.

Ha zsírban oldódó vitaminokat, például D-vitamint fogyaszt, fogyassza el őket a főétkezések között, mivel a zsírblokkoló csökkenti a szervezet képességét a zsírban oldódó vitaminok emésztésére.

A szénhidrát- és zsírblokkolónak nem szándékos következményei lehetnek, ezért javasoljuk, hogy mindig forduljon orvosához vagy táplálkozási szakemberéhez.

A súly hosszú távú fenntartása

A szénhidrát- és zsírblokkoló jó lehet az utazás megkezdéséhez, de az egészséges testsúly fenntartása hosszú ideig táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend fogyasztását eredményezi. Amikor az ételeket választja, először vegye figyelembe a táplálkozást. Kérdezd meg magadtól, hogy ez az étel sűrű-e tápanyagokban - és ha nem, gondoljon egy egészségesebb választékra.

A szénhidrát- és zsírblokkolóktól való leszokás egyik nagyszerű módja az, hogy gyakorolja a gondolkodásmódot „ez helyett ez”, hogy segítséget nyújtson az ételválasztás értékelésében. Ha hasábburgonyára vágyik, ehelyett sütőben sült, ropogós édesburgonya ékeket. Ahogy az édesszájú ember beindul, ahelyett, hogy előkapná a fagylaltot a mélyhűtőből, vegyen be egy fagyasztott kevert turmixot, amely tartalmazza a kedvenc gyümölcsét. Ha általában pizza után nyúl kényelmi ételként, töltsön be néhány portobello gombát finom öntettel, például paradicsommártással, csökkentett zsírtartalmú mozzarellával, napon szárított paradicsommal és spenóttal. Tegye sokkal egészségesebbé az uzsonnaidőt azáltal, hogy alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyaszt mandulával - ahelyett, hogy például fánkért nyúlna.