Keto-t eszik? Több mint 30 kedvenc, alacsony szénhidráttartalmú receptünket osztjuk meg!

Ossza meg ezt:

Megnézted testvéroldalunkat, a Hip2Keto-t?

Ha keto-t eszik, íme több mint 30 alacsony szénhidráttartalmú vacsoraötlet és recept, amelyet szeretünk a Hip2Keto.com-tól! Könnyen elkészíthetők, és szuper finomak és kielégítőek is!

Ezek közül néhány még idő előtt összeállítható a fagyasztótáska kényelmes étkezéséhez. 🙌🏻 És sok ilyen keto ételt különféle módon lehet felszolgálni, hogy megfeleljen családtagja ízlésének.

Nézze meg kedvenc keto receptjeinket:

1. Keto Kung Pao csirke (P.F. Chang másolat receptje)

Ha hiányzik ez a finom kínai étel a P.F Chang's-nál, hallgassa meg! Valójában nagyon könnyű otthon elkészíteni az alacsony szénhidráttartalmú, keto verziót, és ugyanazokkal a fokhagymás, gyömbéres és chilei ízekkel teli, amit mindannyian szeretünk.

2. Keto Alice Springs csirke (Outback Steakhouse Copycat recept)

Hagyja ki a steakhouse-t, és készítsen otthon egy finom másolatot az Alice Springs csirkéből! Ez egy kiadós és finom tömeg tetszetős keto csirke recept, mind szeretni fogja!

3. Zöld chilei csirkekáposzta Enchiladas

A finom koriander, sajt és zöld chile ízek teszik ezeket a gabonamentes csirkehúsokat tökéletes kiegészítésként az alacsony szénhidráttartalmú receptek fájljához, és egy népszerű mexikói étel elfogyasztásának módja!

4. Cukkini pizza rakott

Ez a könnyen összeszerelhető darált marhahús rakott tölthető és finom. Gyerekeim nagyon élvezték ezt!

5. Kolbászos töltött Portobello gomba

Ez egy olyan egyszerű ötlet a keto vacsorához, amelyet hozzáadhat a heti étkezéshez. A portobello gomba sapkát ízes marinara kolbász töltelékkel töltik meg, majd sajttal töltik fel az olvasztott kacsás húsgombához.

6. Easy Skillet Chicken Fajitas

Soha nem tévedhet el egy serpenyős ízletes étellel, mint például a Skillet Chicken Fajitas. Tálaljuk salátacsészékben vagy salátában egy finom, alacsony szénhidráttartalmú étkezéshez.

7. Egy Skillet Keto klasszikus csirkés fazék torta

Vajos kéreggel, krémes és sós töltelékkel a család minden tagja megkéri ezt az egy serpenyős csirkés fazékot. Ez a recept túlmutat az egyszerűn is!

8. Lassú tűzhelyes káposzta leves

Ez a megnyugtató keto leves recept paradicsomot, darált húst, füstös ételízesítőket és karfiol rizst tartalmaz a kielégítő lassú főzéshez.

9. Keto brokkoli pizza kéreg

Tudta, hogy tökéletesen finom pizzakéretet készíthet zöld zöldségek, például brokkoli és spenót felhasználásával ?! Delish!

10. Salsa Verde Keto karfiol rakott

Ez az olcsó, alacsony szénhidráttartalmú, könnyen elkészíthető salsa verde keto karfiol rakott recept fog táncolni a helyén! Ez olyan jó.

11. Lassú tűzhelyes krémsajtos csirke

Hallottál már a „Crack Chicken” -ről? Ez az alacsony szénhidráttartalmú recept változat sok ízesített krémsajtot és szalonnát tartalmaz!

12. Olasz kolbász és zöldségek lepényes étele

A lepedős serpenyős vacsorák szellősek a sütőbe dobni a forgalmas hétköznapokon! Ez az alacsony szénhidráttartalmú ötlet finomság!

13. Buffalo csirke Taquitos

Készítse el ezt a finom keto-barát verziót úgy, hogy a hagyományos kukoricatortillákat ropogós sajthéjakra cseréli! Ráadásul értékelni fogja, milyen egyszerű ez a recept. Imádom, hogy a maradék rotisserie csirkét felhasználhatja ehhez, vagy felapríthatja a maradék csirkemellhúst.

14. Szárnyas steak marhahús Fajitas

Ezek a szárnyas steak fajita összetevők idő előtt összeállíthatók egy finom, alacsony szénhidráttartalmú fagyasztó étkezési ötlethez.

15. Skillet Steak Nachos

Ha a sajtos keto nachos minden merész ízére vágyik, próbálja meg elkészíteni őket a tűzhelyen egy serpenyős steak nachos étkezésként! Ez egy könnyű, alacsony szénhidráttartalmú hétköznapi étkezés, csak tudom, hogy szeretni fogsz!

16. Bőséges zöldséges marhapörkölt

A családja imádni fogja ezt a kiadós lassú tűzhelyes pörkölt receptet, sok egészséges zöldséggel!

17. Buffalo csirke saláta pakolások

Ha családja szereti a bivalyszárny szósz ízét, fontolja meg ezt a könnyen elkészíthető keto Buffalo csirke saláta csomagolás receptet!

18. Ropogós szalonnába csomagolt avokádó

Ezek az egyszerű, ropogós szalonnába csomagolt avokádó krumplik alacsony szénhidráttartalmúak, és alapvetően csak két összetevőt használnak! Élvezze a kedvenc ételízesítőjébe vagy mártószósszába mártott avokádó „sütést”.

19. Carnitas “Nachos”

A szeletelt mini paprika egészséges és nagyszerű ízűvé teszi az alacsony szénhidráttartalmú nachókat! Ezek a Carnitas Nachos nem okoznak csalódást.

20. Csirke szalonnapohár

Imádtuk ezt az ízes krémes csirkelevest, amely póréhagymát, krémsajtot és szalonnát tartalmaz!

21. Sajtos kétszer sült spagetti tök

Szereted a spagetti tököt? Meg kell próbálnia kétféle sajttal, fokhagymával, vajjal és friss fűszernövényekkel sütni. Komolyan a legjobb módja annak, hogy valaha is tálaltam a spagetti tököt!

22. Sült sonka és sajt csészék

Íme egy könnyű előre elkészíthető reggeli ötlet, amely jól jön azoknak a mozgalmas iskolai/munkahelyi reggeleknek. Süssük ezeket a finom sonkás és tojásos csészéket muffin formában, és készítsünk egy praktikus, alacsony szénhidráttartalmú reggelit útközben!

23. Tojás tekercs egy tálban

Ez az alacsony szénhidráttartalmú vacsora ötlet kínai ételeket inspiráló ízeket, szeletelt zöldségeket és őrölt sertéshúst tartalmaz egy finom és töltsön el egy serpenyős étkezés ötletet.

24. Szalonna Cacio e Pepe

Nézze meg ezt az egy serpenyős étkezés ötletet spirálozott tök vagy cukkini „tészta”, szalonna, fokhagyma és frissen reszelt parmezán sajt felhasználásával. YUM!

25. Buffalo csirke és karfiol rakott

Ez a keto Buffalo csirke és karfiol rakott recept a végső alacsony szénhidráttartalmú kényelmi étel mindazok számára, akik szeretnek egy kis fűszert életükben!

26. Buffalo csirke cukkini csónakok

Ez az a fajta étkezés, amely nagyon finom és történetesen alacsony szénhidráttartalmú! Szeretem, ha ez megtörténik. Ilyen nagyszerű lehetőség a nyári cukkini felhasználására is!

27. Szalonnába tekert brokkoli Cheddar töltött csirke

Meg kell nézni ezt az őrülten finom sajtot és brokkolival töltött csirkét, amelyet szalonnába csomagolnak és a sütőben megsütnek. Ez egy jóllakó és kielégítő étkezés, amelyet mindannyian SZERETNÉK, és tudom, hogy Ön is kedveli.

28. Tuna Ceviche doboz

Így frissíthet egy doboz közönséges tonhalat ehhez az egyedülálló, alacsony szénhidráttartalmú ebéd ötlethez!

29. Másolat Starbucks Keto tojásmarás

Tudom, hogy csábító a Starbucks felé fordulni, de a pénztárcád számára brutális, és néhány lehetőségük nem olyan szénhidráttartalmú, mint gondolnád, beleértve a tojásmarásukat is. Kitaláltunk egy majdnem azonos Starbucks másolási receptet, amely nem fogja feltörni a bankot.

30. Alacsony szénhidráttartalmú olívakert Zuppa Toscana

A népszerű lánc kolbász- és burgonyalevesének alacsony szénhidráttartalmú változata kicseréli a burgonyát friss karfiolvirágra, és csodálatos íze van! Az egyik kedvenc levesem MINDIG!

31. Fat Head Pizza (alacsony szénhidráttartalmú pizza kéreg)

Kezét lenyomva ez a LEGJOBB alacsony szénhidráttartalmú pizza kéreg! A Fathead pizza elengedhetetlen kedvenc, amelyet nem fog megbánni.

32. Alacsony szénhidráttartalmú „Fathead” disznók takaróban

Használja ugyanazt a Fat Head kérget más alacsony szénhidráttartalmú ételek készítéséhez, mint például ezek a gabonamentes sertések egy takaróban!

33. Citromos sült csirke

Nincs semmi megnyugtatóbb, mint a sült csirke, és ez a friss ízű étel nagyon egyszerű!

34. Alacsony szénhidráttartalmú egy összetevős Taco héjak

Az, hogy nem eszel szénhidrátot, még nem jelenti azt, hogy nem ehetsz TACOS-t! Ezek a sajthéjak zseniálisak.

35. Könnyű pörkölt kelbimbó

Ez egy ilyen egyszerű köret, amely fantasztikusan néz ki és íze van. A sült kelbimbó őrülten finom és könnyen elkészíthető!

36. Pesto cukkini tészta

Ha több egészséges zöldséget próbál beépíteni ételeibe, próbálja meg a tésztát cukkiniből készült tésztával helyettesíteni. Adja hozzá ezt az ízletes pesto szószt és egy kis grillezett csirkét, és csodálatos ételt kap. Ez csodálatos kiegészítés lesz az alacsony szénhidráttartalmú receptjeihez.

37. 3 összetevős avokádó csirke saláta

Tálalja ezt a 3 összetevőből álló salátát saláta levelekkel, zeller, uborka csónakok tetején vagy további szeletelt avokádó tetején, így ízletes, gyors és könnyű szénhidrát-mentes étkezéshez!

38. Szalonnába tekert kelbimbó

Próbálja meg a kelbimbót szalonnába csomagolni, hogy megolvadjon a szájában mennyei élmény! A szalonnába csomagolt kelbimbó rendkívül egyszerűen elkészíthető, és olyan divatosnak tűnik, hogy fél előételként vagy snackként szolgáljon fel.

39. Sült karfiol Hummus

A karfiol egyike azoknak az enyhe, sokoldalú zöldségeknek, amelyekből könnyen elkészíthető krumplipüré, rizs, pizza kéreg és még finom hummus is!

40. Alacsony szénhidráttartalmú csirke és brokkoli rakott

Ez a rakott annyira finom, hogy azt hinné, órákig tartott az elkészítése. Szerencsére azok számára, akik szeretik a könnyű hétköznapi étkezést, ez az étel felhasználhatja a megmaradt aprított csirkét (vagy egy csípőben főzhet csirkemellet).