Az aszalt szilvalé hatékony a fogyáshoz?

Nehezen dobja le ezeket a nem kívánt fontokat? Kipróbált már számos étrendet, hogy csak elkeserítsen? Ha természetes módon szeretne fogyni, próbálja ki az aszalt szilvalevet!

Szeretne többet megtudni? Olvassa tovább ezt a bejegyzést!

Gyümölcslé és fogyás - kapcsolat:

Ha újévi elhatározása néhány kiló fogyás volt, akkor gondolkodjon azon, hogy megváltoztatja-e az ételek napi étrendjét. A fogyáshoz nem kell éhen halnia. Számos olyan étel létezik, amelyek képesek segíteni a fogyásban. Tápanyag-sűrűek és sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyek elősegítik a zsírégetést és a fogyást, ugyanakkor lehetővé teszik, hogy egyidejűleg távol tartsák őket. Az ételeken kívül az is, hogy mit iszik, szintén nagy különbséget jelent, ezért figyeljen azokra a gyümölcslevekre, amelyek segíthetnek a fogyásban.

Számos gyümölcslét, amelyet a piacon talál, cukorral és más adalékokkal van ellátva, amelyek nem segítenek a fogyásban. Még néhány friss gyümölcslé is, amelyet otthon készíthet, hozzáadhatja a nem kívánt fontokat, ezért körültekintően kell eljárnia azzal kapcsolatban, hogy mit választ minden nap. Sok ember szerint az aszalt szilvalé hatalmas segítséget jelenthet, ha fogyni akar. Mindenképpen érdemes kipróbálni, mivel ez nem okoz káros hatásokat az egészségére.

Hogyan segít az aszalt szilvalé a fogyásban?

Először is fontos szem előtt tartani, hogy bár az aszalt szilvalé kiválóan segíti a fogyás fellendülését, nem fogyaszthatja csak az ivása. Számos egyéb tényező játszik szerepet, mint például az étrend, a testmozgás stb. Nyilvánvaló, hogy az egészséges fogyás tervének részévé kell tennie, és nem csak attól függ, hogy elveszíti-e ezeket a nem kívánt fontokat.

Bár nincs tudományos bizonyíték az aszalt szilvalé és a fogyás közötti kapcsolatra, úgy gondolják, hogy hatékonyan működik. Ennek egyik oka a hashajtóként való képesség (1). Segít a bélmozgás szabályozásában, és így megfelelő módon kiküszöböli a szervezetből származó hulladékokat. Ez viszont kevesebb stresszt jelent a test többi szervére, amely kiöblíti a méreganyagokat, és lehetővé teszi számukra a zsírégetést és az energiatermelést.

Az aszalt szilva hashajtó-szerű hatását a szorbit adja, amely egy cukoralkohol. A neve ellenére nincs alkoholtartalom. Természetes hashajtóként működik, mivel képes felesleges vizet vezetni a szervezetben a vastagbélbe. Ez pedig serkenti a bélmozgást. Nagyon hatékonyan távolítja el a hulladékot a szervezetből, ezért az FDA úgy ítélte meg, hogy az egészségre vonatkozó figyelmeztetések megjelennek a rágógumi csomagolásán, mivel a szorbit kulcsfontosságú összetevője ezeknek a termékeknek (2). Beszámoltak arról, hogy sok embernek csökkentenie kellett a rágógumi bevitelét, mivel voltak olyan esetek, amelyek gyors fogyással, sőt kórházi kezeléssel jártak.

Az aszalt szilvalé sok más tápanyagot is tartalmaz, például rostot, antioxidánsokat és káliumot. Mint tudják, az élelmi rostok fontosak az emésztőrendszer számára (3), és az emésztéstől kezdve a hulladékok szervezetből történő eltávolításáig mindenre hatással vannak. Étvágycsökkentőként is működik, mivel a rostot tartalmazó ételek hosszabb ideig elégedettnek érezhetik magukat. Ez azt jelenti, hogy aszalt szilvalé ivásával nem kell gyakran uzsonnázni az étkezések között, ami viszont segít, ha fogyni próbál.

Hogyan kell használni a szilva levét a fogyáshoz:

Az aszalt szilvalé használata, amely kielégíti a harapnivalókat vagy valami édességet, segíthet a fogyásban. Ne feledje, hogy mindig ügyeljen arra, hogy a vásárolt gyümölcslé 100% -ban természetes legyen. Számos márka finomított cukrot ad hozzá, és ezek nem segítenek a fogyókúrában. Egyes márkáknak szilva levét is keverik más gyümölcslevekkel, de ezek rendben vannak, mivel természetesek, és extra egészségügyi előnyökkel járnak. A legfontosabb, hogy elkerüljük a finomított cukor fogyasztását.

Ha kedved támad egy édes csemegére, ne engedj a sütemények, cukorkák, üdítők vagy fagylalt kísértésének. Igyon inkább egy pohár aszalt szilvalevet. Azonban arra is emlékeznie kell, hogy korlátozza e lé bevitelét. 182 kalóriát kap egy csésze aszalt szilvaléből (4); ha naponta 5 pohárral iszik, akkor ez majdnem 1000 kalóriát jelent. Lehet, hogy egészségesebb, mint más italok, de túl sok ital fogyasztása csak akkor növeli a kalóriákat, miközben megpróbálja elveszíteni azokat. Tehát csak akkor igyon aszalt szilvalevet, ha valami édesre van szükséged.

Emlékezetes tippek:

Íme néhány tipp, amelyet érdemes szem előtt tartania, ha az aszalt szilvalevet a fogyás tervének részévé teszi:

Mint korábban említettük, mindig csak 100% -ban szerves és természetes aszalt szilvalevet használjon, amely nem tartalmaz hozzáadott édesítőszert.

Mivel az aszalt szilvalé hashajtóként működik, korlátozni kell a bevitelét. Ha édes snackként használja, ossza el két pohár gyümölcslét a nap folyamán. Természetesen a bevitt mennyiség az ideális testsúlytól függ, így ennek megfelelően beállíthatja.

Ha nem tetszik az aszalt szilvalé íze, keverje össze egy másik 100% -os gyümölcs- vagy zöldséglével, amely nem tartalmaz édesítőszert.

Kerülje az aszalt szilvalé diéta betartását. Ilyenkor az emberek a fogyáshoz mást nem fogyasztanak, csak a levet és a vizet. Mondanom sem kell, hogy ez egészségtelen módja annak, hogy leadja azokat a kilókat, amelyeket nem akar, mert a test nem kap tápanyagokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy fitt és egészséges maradjon. Be kell építenie ezt a gyümölcslevet étrendjébe, és ezt rendszeres edzéssel együtt kell használnia, hogy egészségesen és hatékonyan fogyjon.

Az aszalt szilva levének az egészséges napi étrend részévé tétele segíthet a fogyásban. Fontos megjegyezni, hogy ellenőrizni kell, hogy mennyit fogyaszt minden nap. A benne található tápanyagokkal nemcsak a fogyás céljainak hatékony része lehet, hanem nagyszerű egészségügyi előnyökkel is járhat (5).

Reméljük, hogy ez a bejegyzés segített Önnek. Küldje el visszajelzését az alábbi mezőbe írva.