Javítsa a koleszterinszintjét

Az egészséges étrend, a testmozgás, a fogyás és az olcsó gyógyszerek segíthetnek

Kapcsolódó témák

A magas koleszterinszint évente mintegy 420 000 szívrohamhoz és agyvérzéshez vezet. Mégis, az emberek többsége nem tudja az LDL (rossz) koleszterin szintjét, amely hozzájárul a szívbetegségekhez azáltal, hogy a koleszterint az artéria falába dobja. Azok közül, akik ezt teszik, csak egyharmada csökkenti a szintet az ajánlott célokig, részben azért, mert sokan nem hajtják végre az életmódváltoztatásokat, amelyekről kiderült, hogy segítenek, vagy ha szükséges, megfelelő gyógyszereket szednek. És valószínűleg még kevesebben ismerik a HDL (jó) koleszterinszintjüket, amely segít megvédeni a szívet a koleszterin felszívásával és az artériáktól való megtisztításával.

szív

Vizsgálják meg

A 35 éves és annál idősebb férfiaknak legalább ötévente teljes lipidprofilt kell kapniuk - amely az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) és a HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) koleszterinszintet, valamint a triglicerideket, a zsírt elzáró artériát méri. A 45 éves és idősebb nőknek is meg kell tenniük, ha más kockázati tényezők, például dohányzó vagy cukorbetegség miatt magas a szívbetegség kockázata. Az ennél fiatalabb embereknek is fontolóra kell venniük a tesztelést, bár a számukra nyújtott előnyök kevésbé biztosak, különösen, ha nők, vagy egyéb egészségesek és alacsony a szívbetegség kockázata.

A legpontosabb eredmény elérése érdekében a tesztelés előtt 9-12 órán át kerülje a nem alapvető gyógyszereket és minden ételt és italt, a vizet kivéve. És ne gyakoroljon erõsen 12-24 órával a teszt elõtt, mert ez hamisan emelheti a HDL-t. Ne zavarja az otthoni koleszterin-teszteket. Elemzésünk azt találta, hogy ritkán voltak érdemesek, mert a koleszterinszint napról napra nem sokat változik, és mivel egyes tesztek csak az összkoleszterint mérik, nem az LDL, HDL és trigliceridek lebontását. A koleszterinszint orvos általi ellenőrzése jobb fogadás, mert a teszt valószínűleg egyszerűbb, könnyebb és kevésbé fájdalmas, mint az otthoni használatra tervezett - és valószínűleg biztosítás fedezi.

Ismerje meg a kockázatát

A kezelés általában az LDL-re összpontosít. De hogy és mennyit kell csökkentenie az LDL-értékét, nem csak ettől a szinttől, hanem az általános koszorúér-kockázattól is függ, amelyet számos további tényező határoz meg. Magában foglalja a HDL-t, mivel a magas szint védi a szívét, és olyan tényezők, amelyek növelik a szívroham kockázatát, például dohányzik, magas a vérnyomása vagy diagnosztizált szívbetegség.

Beszéljen orvosával, és használja az alábbi táblázatot, hogy lássa, csökkenteni kell-e az LDL-t. Ha a táblázat azt javasolja, hogy csökkentse, és a szívkoszorúér-kockázata magas vagy közepesen magas, akkor valószínűleg mind a gyógyszeres terápiára, mind az életmód megváltoztatására szükség lesz. Ha alacsony vagy mérsékelt kockázattal jár, valószínűleg gyógyszerre lesz szüksége, ha körülbelül három hónapos életmódbeli változással nem sikerül elérni a kívánt LDL-csökkentést.

Kezdje az életmód megváltoztatásával

A magas LDL-koleszterinszint elleni küzdelemnek mindig életmódváltással kell kezdődnie és gyakran véget is érhet. Még azoknak is, akik koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket szednek, szintén meg kell tenniük ezeket a változásokat, mivel lehetővé tehetik számukra az alacsonyabb és így biztonságosabb dózis bevételét, és mivel a lépések sok más módon is védik a szívet. Itt van, ami működőképesnek bizonyult

Kalóriák csökkentésével és testmozgással ellenőrizheti súlyát. Csökkentheti a szívbetegség kockázatát, ha súlyának akár 5 százalékát is elveszíti. Körülbelül 10 font tartós fogyás esetén a HDL 2 mg/dl-rel mászik.

Maradjon aktív, még akkor is, ha nem kell fogynia, mivel a testmozgás csaknem 25 százalékkal emelheti a HDL szintjét, és segíthet az LDL csökkentésében is.

Leszokni a dohányzásról. A HDL szintje körülbelül 7 mg/dl alacsonyabb a dohányzóknál, mint a nem dohányzóknál. És a szokás felrúgása más módon is megvédi a szívedet, valószínűleg ez az egyetlen legfontosabb dolog, amit tehetsz a hallásod védelme érdekében.

Szerezzen be megfelelő gyógyszereket

A cél LDL eléréséhez, különösen ha ez 100 alatt van, a legtöbb betegnek "sztatin" gyógyszert kell szednie.

A sztatinokról szóló Best Buy kábítószer-jelentésünk általában javasolja a generikus lovasztatint vagy a pravasztatint, ha az LDL-t kevesebb, mint 30% -kal kell csökkenteni, és a generikus szimvasztatint, ha 30% -os vagy annál nagyobb csökkentésre van szükséged, vagy szívbetegségben vagy cukorbetegségben szenvednek. Olcsóbbak, ugyanolyan biztonságosak és hatékonyak, mint az említett gyógyszerek (Altoprev és Pravachol) márkanevű változatai. Az atorvastatin (Lipitor) értelme van, ha szívrohama vagy akut koszorúér-szindróma volt, és az LDL-je magasan emelkedett.

Ha a lovastatin vagy a pravastatin néhány hónapos szedése nem csökkenti kellően az LDL-t, akkor a szimvasztatinra való áttérés segíthet. Egy másik alternatíva egy nem statin gyógyszer, például niacin hozzáadása, amely szintén 35 százalékkal növelheti a HDL-t. Azoknak az embereknek, akiknek magas a trigliceridszintjük is, szükségük lehet egy másik gyógyszercsoport, úgynevezett fibrátok felvételére, amelyek közé tartozik a gemfibrozil (Lopid és generikus) és a fenofibrate (Lofibra, TriCor és generikus).

Orvostanácsadóink kevés értéket látnak a Vytorin, a szimvasztatint és az ezetimibet (Zetia) ötvöző tabletta, az étrendi koleszterin felszívódását blokkoló gyógyszer használatában. Kutatások szerint a Vytorin nem hatékonyabb, mint önmagában a szimvasztatin.