A szoptató hazugság: Hogyan nőtt az ápolás hízni

Azon a napon, amikor hazaértem a kórházból, miután szültem egészséges 8,5 kilós babámat, ráléptem a mérlegre. Már leadtam egy könnyű, 15 fontos postai szállítást, és a várandós, vékony farmerom elérhetőnek tűnt.

hogy

Gyors előrelépés nyolc hónapig, és minden enyhített várakozás ellenére kb. 10 kilót híztam. Még mindig kismamaruhát viselek, és mivel az extra súly a gyomromtól a csípőmig mozgott, sok ilyen ruhadarab még jobban megnyúl, mint kilenc hónapos koromban.

Ennek a meglepő, kiábrándító súlygyarapodásnak a hibája? Szoptatás.

Ne érts félre. Elkötelezett híve vagyok a szoptatásnak - számtalan előnye van a csecsemőnek -, és nem bánom az ápolást. Még mindig csinálom, és legalább néhány hónapig tervezem. De nem fogom hazudni, hogy hátsó szándékkal jelentkeztem a szoptatásban - hogy ez segít leadni ezeket a fontokat, ha varázsütésre éget felfelé 700 kalóriát minden nap, amit ápol.

Amikor terhes voltam, bárhová néztem, az anyukák a szoptatás alakfogyasztó erényeinek dicséretét énekelték:

- Annyit lefogytam ezzel!
- A skálán lévő szám azonnal zsugorodni kezdett!
- A kilók éppen leestek!
"Bármit megehettem, amit akartam, és folyamatosan fogytam!"

És ez nem csak anekdotikus volt. Azt az üzenetet, miszerint a szoptatás közvetlenül összefügg a gyorsabb fogyással, terjesztette az orvosom, a kórházban tartott szülésórák, minden elolvasott "baba elsőéves" könyve, és az interneten beolvasott számtalan cikk - akár azokat, amelyekben néhány A-listás híresség egy hónapon át a szülésen megjelenik egy vörös szőnyegen, és a lapos hasizmait "csak szoptatásnak" nevezi. (Rád nézek, Beyoncé.)

Amikor elolvastam az anya szoptatási előnyeinek listáját, az emlőrák és a cukorbetegség csökkent kockázatának körében, mindig, mindig volt egy pont a fogyásról.

Tehát amikor nem csak nem dobtam le a fontokat, hanem felhalmoztam őket, azt gondoltam, hogy valami nincs rendben velem.

Kiderült, hogy nem voltam túlzott: a szoptatás valójában nem segít a fogyásban.

Egy családi összejövetelen hangot adtam csalódottságomnak, amely magában foglalta a siránkozást egy hét alatt, amelyben keményen dolgoztam öt kiló lefogyásáért, de egyúttal felszámoltam a tejkészletemet. A bátyám, az anyagcsere posztdoktori kutatója meghallotta panaszaimat, és megdöbbentő kinyilatkoztatással csengett be.

Kiderült, hogy nem voltam túlzott: a szoptatás valójában nem segít a fogyásban.

Bár igaz, hogy a szoptatás kalóriát éget el, a tej előállításához a tested energiát igényel kalória formájában. Tehát a közvélekedéssel ellentétben a nőknek naponta néhány száz extra kalóriát kell megenniük ahhoz, hogy lépést tartsanak. Ennek biztosításában segítséget nyújt a prolaktin, az ápolás során felszabaduló hormon, amely serkenti a tejtermelést az éhség serkentésével, és egyes esetekben elnyomja a szervezet anyagcseréjét. Nem csak ez, de a terhes nők teste automatikusan extra zsírrétegre rakódik - nyolc kilóval feljebb -, így elegendő zsírraktáruk lesz a szoptatás megkezdéséhez.

Sérüléssel járult hozzá az oka annak, hogy a tejellátásom egy hét gyors fogyás alatt szenvedett, mert nem vettem fel extra kalóriákat, erőteljesen tornáztam, és nem hagytam ki egy-két ételt - mindaz, ami magasabb szintű toxinokat is felszabadíthat az anyatejbe.

De akkor miért látszik, hogy ennyi nő könnyedén fogy, miközben sikeresen szoptat? Valószínűleg sok olyan tényező, amely nem kapcsolódik az ápoláshoz. Az Ön terhesség előtti alkalmassága kulcsfontosságú szerepet játszik, valamint a terhesség alatt felhalmozott súly mennyisége (10 kilóval többet gyarapodtam, mint az orvos által ajánlott 25 fontos levágás).

Ezenkívül a mérsékelt testmozgás, az alvás és az alacsony stresszszint segít az anyagcserében - mindaz, amit nehéz volt elérni, amikor naponta akár öt órán át egy székhez voltam kötve egy újszülöttnél.

Az a kinyilatkoztatás, amelybe a bátyám ragadott - és hogy a súlygyarapodásom valószínűleg a szoptatás miatt történt - valószínűleg nem változtatta meg az ápolói döntést. Ráadásul biztosított arról, hogy ez teljesen normális, és még az orvosom is megerősíti, hogy ha egyszer abbahagyom a szoptatást, akkor a csillogó éhségem alábbhagy, több időm lesz alvásra és testmozgásra, és a kilók kezdenek leválni.

Még mindig azt kívánom, hogy az összes ottani szakértő mérsékelje garanciáit, miszerint az ápolás elősegíti a szülés utáni nők fogyását. Igen, biztosan ehettem volna jobbat, több folyadékot inni, többet pihenni és több sétát tenni, de egy kimerült új anya számára jó lett volna tudni, hogy ezek a tényezők mennyire fontosak a kilók leadásához.

Hasznos lett volna tudni, hogy a szoptatás - bármennyire is hasznosnak bizonyul - nem hasonlít egyes varázslatos fogyókúrás tablettákra.