Készítse el saját fogyásbarát húsmártásait

összetevőkkel

A fogyásbarát ételekről kevesen indítottak annyi vitát, mint a tojás. A legfrissebb étrendi kutatások szerint a napi tojás biztonságos és tápláló a legtöbb felnőtt számára. Bár mindenki más, ha reggelire eszi azt a tojást, növelheti a fogyás esélyét, mivel a tojás tele van fehérjével. Táplálkozási igényeinek kielégítése esetén az nem biztos, hogy egy ember számára megfelelő. Tehát az, hogy mit eszel, mikor eszel és mennyire elégíti ki az éhségedet, mind segít meghatározni a legjobb ételkészítési stratégiákat.

Adagméret beállítása az egyes fűszerekhez

Nyilvánvaló, hogy nem minden fűszer jön létre egyenlően, ha fogyásbarát. Egyesek támogatják a jó egészséget, míg mások az egész fórumon lehetnek. Sőt, valamikor a legjobb ízű fűszerek a legrosszabbak az Ön számára, legalábbis addig, amíg vissza nem állítja az ízlelőbimbóit. Azoknak a húsevőknek, akik szeretnek halmozni a steak mártást, az átlagos steakhouse fűszer adagonként körülbelül 15 kalóriát tartalmaz. Tehát olvassa el a palackon található címkét, és ennek megfelelően állítsa be a használatát.

A krémes salátaöntet általában rossz választás mindazok számára, akik fogyni akarnak. Egy kis adag rengeteg kalóriát tartalmazhat. Például egy krémes Caesar öntet kétszer annyi "kalória kalóriát" és zsír grammot tartalmaz, mint a vinaigrette változat. Ha kiadós mártásra vágyik a húsára, a szója nem fogyásbarát ételízesítő a főételhez. Általánosságban elmondható, hogy a húsmártásokban sok a telített zsír, a koleszterin és a finomított szénhidrát; minden, amit érdemes elkerülni, amikor megpróbál leadni fontokat.

A fogyókúrának nem kell kellemetlen élményt nyújtania

A fogyókúra mindig kellemetlen élmény lesz, amikor úgy érzi, hogy olyan kedves ételekkel rendelkezik, amelyeket meg kell fogyasztania. Ha a fogyáshoz olyan étkezési tervet követ, amely egészséges, kreatívan elkészített ételeket tartalmaz, akkor sokkal könnyebb lesz lefogyni és tartani. A fogyni vágyók számára a legjobb megoldás az, ha saját házi szószokkal kísérleteznek a hozzáadott cukor- és sótartalom szabályozása érdekében. Ha folyamatosan új étrendet kezd, akkor lehet, hogy kudarcot állít be, ami lefelé vezető spirálhoz vezethet, ahol feladja önmagát, és elkezdi a mértéktelen evést. Ha a fogyást életmódváltássá és nem diétává teszi, átképezheti ízlelőbimbóit és a test reakcióját az egészséges étrend bevitelére.