Mit válaszolhatunk?

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Ha valamilyen oknál fogva úgy találja, hogy termékünk nem megfelelő az Ön számára, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba az [email protected] címen. Ne feledje, hogy a diéta megvásárlásától számított 7 napon belül visszatérítést kérhet.

Nem feltétlenül. Tanulmányok kimutatták, hogy önmagában a diéta elegendő. Az étrendet azonban javasoljuk valamilyen fizikai aktivitással vagy könnyű testmozgással párosítani.

Tejterméket mérsékelten fogyaszthat. Válasszon azonban teljes zsírtartalmú termékeket! Az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes lehetőségek nagyon feldolgozottak és több szénhidrátot tartalmaznak.

Ha bármilyen okból nem iszik diótejet, akkor helyettesítheti azt. Kókusz helyett mandulatejet használjon, vagy fordítva.

Igen! Különösen az első napokban vagy hetekben jó a kálium-, magnézium-, kalcium- és nátriumszint feltöltése a Keto-influenza tüneteinek elkerülése vagy minimalizálása érdekében.

Lehetséges, hogy a „Keto Flu” nevű keto étrend első napjaiban néhány tünetet tapasztalhat. A keto-influenza magában foglalhatja a mentális köd, a kimerültség és a keto-adaptáció miatti lehetséges hányingert. A test természetes reakciója, amikor a szénhidrátok égetéséről a zsírégetésre váltanak. A jól megfogalmazott ketogén diéta gyakran enyhítheti ezeket a tüneteket. Megtapasztalhatja mindezeket a tüneteket, némelyiket, vagy akár egyet sem. Ne aggódjon, ez csak ideiglenes! A Keto-Flu tüneteinek enyhítése érdekében igyon sok vizet és növelje a nátrium bevitelét. Kiegészítheti magnéziummal, kalciummal, káliummal is. Ügyeljen arra, hogy elegendően aludjon és zsíros termékeket fogyasszon.

Vannak arra utaló jelek, hogy ketózist tapasztal: fogyás; fokozott vizelés; rossz lehelet vagy gyümölcsös, fémes íz a szájban; fokozott mentális tudatosság; megnövekedett energia; álmatlanság. Vér- és vizeletvizsgálatokkal megmondhatja, hogy ketózisban szenved-e. Használhat keton vizelet tesztcsíkokat a ketontestek teszteléséhez. Vérét ketoóra segítségével tesztelheti.

A ketogén vagy a Keto diéta nagyon zsíros, alacsony szénhidráttartalmú étrend, mérsékelt fehérjefogyasztással. A ketogén étrendben lévő kalóriák 75% -a zsírból, 20% fehérjéből származik, és a teljes kalóriabevitelnek csupán 5% -a származik szénhidrátokból. Ezen a makroarányon keresztül testünk átváltja az előnyben részesített üzemanyag-forrást a szénhidrátokról a zsírokra, ami további ketonokként ismert üzemanyag-forrás előállítását eredményezi. Ez az egyedülálló anyagcsere-állapot táplálkozási ketózis néven ismert.

Ha étkezési tervében valamilyen termékre allergiás, azonnal lépjen kapcsolatba velünk. Megbeszéljük szakmai csapatunkkal, hogy a legjobb cserejátékot javasoljuk.

Ne aggódjon a kalóriabevitel miatt, az étkezési tervet megfelelően kiszámoljuk a testtípusa alapján. Ha egyszerre túl sok kalóriát csökkent, ez egészségügyi problémákat okozhat. Nem arról van szó, hogy kevesebbet eszik, hanem hogy megfelelően táplálkozzon. Nálunk a megfelelő étkezési terv lesz. Több zsírt fog enni, és inturn, több zsírt is éget.

Az étkezési terv bal felső sarkában az „1. hét” gombra kattintva válthat.

Ihat kávét és teát. Ne felejtsen el inni vizet! A keto diéta első napjaiban elengedhetetlen, hogy sok vizet igyunk a glikogén kimerülés által okozott vízkiválasztás miatt.

A ketogén étrend nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend. A legtöbb gyümölcs magas cukortartalmú, így nem olyan keto-barát lehetőség. Vannak azonban olyan alacsony glikémiás gyümölcsök, mint a szeder, a málna, az áfonya és az eper, amelyeket mérsékelten lehet fogyasztani

Nem, az ár magában foglalja az étkezési program mind a 60 napját, és korántsem előfizetés. Ez csak egyszeri fizetés, és nincsenek külön díjak.

Nem, az étkezési terv egész életen át elérhető.

A recept nevére kattintva láthatja az ételek összetevőit, mennyiségét és elkészítési módját. Megnyílik az összes információt tartalmazó ablak.

A receptekben felsorolt összes összetevő nyers, elő kell készíteni/főzni kell.

Ha ezek a termékek nem elengedhetetlenek a recepthez, akkor anélkül is elkészítheti ételeit. Az alapvető összetevők színesek. Ha van olyan receptje, amelynek összetevőjét kizárta/kicserélte, és színes, kérjük lépjen kapcsolatba velünk, és mi megoldjuk a problémát.

Az étkezési tervet a fizetés után azonnal meg kell kapnia. Kérjük, ellenőrizze a spam/junk mappáját, és ha az étkezési terve nincs, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Először is ellenőrizze a spam/junk mappát. Ha nincs, akkor helyesírási hiba történhetett az e-mailben. Küldjön e-mailt a helyes e-mail címével együtt azzal az országgal együtt, ahonnan az étkezési tervet vásárolta, és mi rendezni fogjuk.