Gasztritisz-diéta: A gyomorfájások gyógyításának és az emésztési zavarok enyhítésének végső útmutatója (reflux diéta szakácskönyv, reflux diéta, savcsepp, természetes kezelés, gyomorhurut enyhítése, GERD tünetek)

AMIT TUDNOD KELL:

Mi a diéta a fekélyek és a gyomorhurut ellen?

A fekélyek és gyomorhurut étrendje egy olyan étkezési terv, amely korlátozza vagy nem tartalmazza a gyomrot irritáló ételeket. A gyomrot irritálhatják a gyomorsavat növelő ételek. Meg kell korlátoznia vagy kerülnie kell a tüneteit okozó italokat és ételeket, például gyomorfájást, gyomorégést vagy emésztési zavarokat.

AMIT TUDNOD KELL:

Mi a diéta a fekélyek és a gyomorhurut ellen?

Mely ételeket szabad korlátoznom vagy kerülnem?

Nem minden étel hat mindenkire egyformán. Meg kell tanulnia, hogy mely ételek okozzák a tüneteit. Az ízesítők, például a bors, növelik a gyomorsavat, és irritálhatják a gyomrot. A csokoládét tartalmazó, fűszeres vagy magas zsírtartalmú ételek szintén irritálhatják a gyomrot. Az alkohol vagy koffeint tartalmazó italok szintén tüneteket okozhatnak. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek korlátozására vagy elkerülésére lehet szükség:

Italok: Forró kakaó és kóla Teljes tej és csokoládé tej Borsmenta és fodormenta tea Rendszeres és koffeinmentes kávé Zöld és fekete tea, koffeinnel vagy anélkül Alkoholot tartalmazó italok Narancs- és grapefruitlé Fűszerek és fűszerek: Fekete és pirospaprika Fokhagyma por Chili por Egyéb ételek: Tejtermékek teljes tejből vagy tejszínből Fűszeres vagy erősen ízesített sajtok, például jalapeno vagy fekete bors Erősen fűszerezett, magas zsírtartalmú húsok, például kolbász, szalámi, szalonna, sonka és felvágottak Forró chili és paprika Hagyma és fokhagyma Paradicsomtermékek, mint például a paradicsompüré, a paradicsomszósz vagy a paradicsomlé Mely ételeket ehetem és ihatom?

Fogyasszon különféle egészséges ételeket az összes élelmiszercsoportból. Fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejterméket. A teljes kiőrlésű gabonák közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér, a gabonafélék, a tészta és a barna rizs. Válasszon sovány húst, baromfit (csirke és pulyka), halat, babot, tojást és diót. Az egészséges étkezési tervben kevés az egészségtelen zsír, só és hozzáadott cukor. Az egészséges zsírok közé tartozik az olívaolaj és a repceolaj. Az egészséges táplálkozással kapcsolatban kérjen további információt dietetikusától.

Milyen egyéb irányelvek lehetnek hasznosak? Ne egyen közvetlenül lefekvés előtt. Legalább 2 órával lefekvés előtt hagyja abba az evést. Egyél kicsi, gyakori ételeket. A gyomrod jobban tolerálhatja a kicsi, gyakori étkezést, mint a nagy étkezés. Több Több Több vékony könyvben .

Görgessen lefelé, és töltse le a könyvet most. címke: csepegtető sav, gasztritisz szakácskönyv, gasztritisz diéta, gyomorhurut receptek, gyomorhurut, GERD diétás szakácskönyv, gyógyító szakácskönyvek, savas reflux, egészséges gasztritisz diétás receptek, savas reflux étrend receptek, kezdő barátságos gasztritisz szakácskönyv, természetes kezelés, megkönnyebbülés a gyomorhuruttól, GERD tünetek, gyulladáscsökkentő receptek, Bland diéta receptek, egészséges, alacsony zsírtartalmú receptek, reflux diéta szakácskönyv, reflux diéta, savcsepp