A tizenéveseknek az étkezési szokások megváltoztatására való ösztönzése visszaüthet

Összefüggő

  • Az időzítésnek fontos, hogy az étrend és a testmozgás változása tartós legyen
  • Befolyásolja-e az étrended mennyire jól alszik?
  • A legnépszerűbb étrendek 2012-ben (a Google szerint)
  • A „Tisztítsd meg a lemezt” megrendelések a szülőktől visszaüthetnek a KidsHealthDay számára
  • A gyerekek étkezésre való ösztönzése később elhízást okozhatCNN
  • A szülők még mindig érvényben tartják a "Tiszta a tányérodat" szabályt a tinédzserkorban
  • Email
  • Nyomtatás
  • Ossza meg
    • Facebook
    • Twitter
    • Tumblr
    • LinkedIn
    • Rábukkan
    • Reddit
    • Digg
    • Mixx
    • Finom
    • Google+

A legfrissebb tanulmány szerint azok a szülők, akik túlságosan ellenőrzik, hogy mit esznek gyermekeik, nem tesznek jót a serdülőknek, amikor a fiatalok súlyát kontrollálják.

szülők

A kutatók a Pediatrics folyóiratban arról számoltak be, hogy a szülők nyomása a tányérok tisztítására vagy a magas kalóriatartalmú ételek, például édességek és cukros üdítők fogyasztásának korlátozására nem biztos, hogy segíthet a tizenéveseknek az egészséges testsúly fenntartásában.

Az elemzés 2231 diák, Minnesotában átlagosan 14 éves életkorú és 3500 szülő két vizsgálatát tartalmazta. A tudósok azt értékelték, hogy az anyukák és apukák hogyan befolyásolták tinédzserek étkezési szokásait azáltal, hogy értékelték válaszaikat olyan kijelentésekre, mint például: "A gyermekemnek mindig meg kell ennie a tányérján lévő összes ételt" vagy "Ha gyermekem azt mondja:" Nem vagyok éhes "Úgyis megpróbálom rávenni őt enni." A szülők véleményüket az olyan kijelentésekről is elmondták, mint például: „Ha nem én irányítanám vagy szabályoznám gyermekem étkezését, akkor túl sokat fogyasztana kedvenc ételeiből.”

Összességében az elhízott gyermekek szülei számoltak be nagy valószínűséggel arról, hogy meg kell győződniük arról, hogy gyermekeik nem esznek-e túl sok magas zsírtartalmú és cukros ételt, míg a nem túlsúlyos gyerekek szülei nagyobb valószínűséggel gondolják úgy, hogy serdülőknek az összes ételt meg kell enniük. tányér minden étkezéskor. Az apukák nagyobb valószínűséggel nyomták a gyerekeiket a tányérok tisztítására, és a serdülő fiúkat általában jobban szorították, mint a lányokat, hogy többet egyenek.

Míg a gyermekek étkezési szokásaira való ilyen figyelem mindenképpen dicséretes, és a szülőket feltehetően a legjobb szándék vezérli, az eredmények arra utalnak, hogy az étkezési szokások túlságosan korlátozó felügyelete visszaüthet, mivel az ilyen túlzott kontroll valóban növelheti, nem pedig csökkentheti a tizenévesek súlyát. A normális testsúly megváltoztatása szerepet játszhat a szülői nyomás egy részében, míg az adagok méretének növelése valóban a serdülők számára egészségtelenné teheti a tiszta lemezre vonatkozó tanácsokat. "Meglepődtem néhány szülői viselkedésen, például azon az érzésen, hogy gyermekeiknek meg kell tisztítaniuk a tányérjukat, és nem szabad pazarolniuk az ételt" - mondta Katie Loth tanulmányíró, regisztrált dietetikus, doktorjelölt és kutatóasszisztens a Minnesotai Egyetemen (Minneapolis). . - Az 1950-es években a tányérjának megtisztítása mást jelentett. Az adagok idővel nagyobbak lettek, és ha arra biztatja a gyerekeket, hogy támaszkodjanak környezeti mutatókra, például mennyi étel van a tányérjukra vagy a napszakra, akkor elveszítik azt a képességüket, hogy támaszkodjanak a belső jelekre, hogy megtudják, hogy vannak-e éhes vagy tele. ”

Emellett azt mondja, hogy azok a szülők, akik étkezési szokásokat rónak gyermekeikre, rossz kárt okozhatnak fiataljaiknak, mivel visszatartják a tizenéveseket attól, hogy megtanulják, hogyan reagáljanak az éhségre adott jelekre. Ehelyett a fiatalok használhatnak olyan mutatókat, mint például a tányérjuk tisztítása, függetlenül attól, hogy hány kalória nehezíti meg, vagy bizonyos ételek teljes kivágása, ami a tanulmányok szerint az embereket kompenzálásra, sőt túlfogyasztásra késztetheti, ha több kalóriát keresnek más, potenciálisan egészségtelen ételekből.

A legjobb tanács? Ez egy megszokott refrén, de a tudósok azt javasolják a szülőknek, hogy engedjék meg gyermekeiknek, hogy minden ételt mérsékelten fogyasszanak, és alkalmazzanak más, az egészséges súly megőrzéséről ismert gyakorlatokat, például gondoskodjanak arról, hogy megfelelő mennyiségű egészséges étel legyen, például friss gyümölcs és zöldség, valamint egész gabonapalackok a házban, és vacsora a családban annak érdekében, hogy megtanítsák a gyerekeknek, hogy mennyire fontos enni a változatos ételeket mérsékelt mennyiségben. Bár egyszerűnek tűnnek, a jó étkezési szokások ilyen példájának bemutatása többet tehet a serdülők egészséges testsúlyának megőrzéséért, mint inkább tolakodó korlátozások vagy szabályok arról, hogy mit és mikor kell enni.