A T4 átalakulása T3 pajzsmirigy hormonokká

Pajzsmirigy-rendellenessége van? Vagy inkább gyanítja, hogy pajzsmirigy-rendellenessége van, mégis a vérmunkája „normális” volt?

Csak a TSH tesztelése a pajzsmirigy működésének értékeléséhez nem elegendő. Olvassa el ezt a blogbejegyzést, hogy megtudja, miért.

Egy átfogó pajzsmirigy-munka során felmérjük, hogy teste mennyire képes a fő pajzsmirigyhormont (T4) aktív pajzsmirigyhormonné (T3) átalakítani. A T4 hormonodat T3-vá kell átalakítani, hogy a tested használhassa.

Ez a cikk áttekinti a T4 átalakítását T3-ba, és mit tehet annak optimalizálása érdekében!

Miért fontos a T4 átalakítása T3-ba?

A hagyományos orvosok megvizsgálják a pajzsmirigy működését azáltal, hogy megvizsgálják az egyik fő laboratóriumi értéket, az úgynevezett pajzsmirigy-stimuláló hormont (TSH).

Az agyban lévő agyalapi mirigy felszabadítja a TSH-t, amely aztán felszólítja a pajzsmirigyét, hogy készítsen pajzsmirigyhormont (rövidítve T4).

A testének azonban használatához a T4-et T3-vá (aktív formává) kell átalakítania. Ha a T4 konverziója T3-ra gyenge, akkor előfordulhat néhány gyakori hypothyreosis tünet, például fáradtság, depresszió, hideg hőmérsékleti érzékenység, koncentrációs nehézség és még sok más.

Ne feledje, hogy ez a gyenge konverzió akkor is előfordulhat, ha a TSH szintje normálisnak tűnik.

Fontos tehát felmérni a T4 átalakulását a T3 aktív formájává, hogy megtalálják a tünetek kiváltó okát és optimalizálják a pajzsmirigy működését.

Mi bántja a T4 átalakulását T3-vá?

Számos tényező akadályozza a test T4 átalakulását az aktív T3 formává. Nézzünk át néhányat a főbbek közül!

Feszültség

Itt nincs meglepetés, igaz?

Krónikus stressz idején a test nagyobb mennyiségű stresszhormont szabadít fel, az úgynevezett kortizolt. Ebben az időben a tested a kortizol felszabadulására összpontosít, ezért nem fektet nagy erőfeszítéseket a T4 T3-vé történő átalakításáért. Ehelyett átirányítja a T4-et egy másik hormonra, az úgynevezett fordított T3-ra (1).

A teste megköveteli a fordított T3 finom egyensúlyát. A krónikus stressz következtében fellépő túl sok hormon lelassíthatja az anyagcserét és más káros hatásokat okozhat a szervezetben.

Májfunkció károsodása

A pajzsmirigy T4-et és egy kis T3-t termel.

A T4 T3-vá történő átalakulása azonban a pajzsmirigyen kívül történik, különösen a májban (2). A májfunkció károsodása tehát negatívan befolyásolhatja ezt az átalakulást, még akkor is, ha a májenzimek a normális határokon belül vannak.

Gyenge bélegészség

A beled egy másik hely, ahol a T4 átalakul T3-vá.

A diszbiózisban (a bélbaktériumok egyensúlyhiánya), a gyulladásos bélbetegségben vagy a szivárgó bélben a bél egészségi állapotának zavara csökkentheti a szervezet azon képességét, hogy a T4-et aktív T3 hormongá alakítsa.

Alacsony kalóriatartalmú étrend

Az alacsony kalóriatartalmú étrend károsíthatja a pajzsmirigy működését, és akár 50 százalékkal is csökkentheti a T3 koncentrációt (3).

Ha szigorúan korlátozza a kalóriákat, teste átirányítja a pajzsmirigyhormonját (T4) a fordított T3 verzióba, ami az anyagcseréjének csökkenését okozza (4). Ez egy védő mechanizmus, amely meghosszabbítja a túlélést éhínség és ételkorlátozás idején.

Mi segíti a T4 átalakulását T3-vá?

Szerencsére számos diétás és életmódbeli beavatkozás optimalizálja a T4 T3-vé történő átalakítását.

Kövessen gyulladáscsökkentő étrendet

A T4 gyenge átalakulása T3-zá gyakran krónikus gyulladássá válik.

A gyulladás csökkentése érdekében kövessen gyulladáscsökkentő étrendet, amely gyümölcsökben, zöldségekben, vadon kifogott halakban, diófélékben, magvakban és hüvelyesekben gazdag. Korlátozza azokat az ételeket, amelyek súlyosbíthatják a gyulladást, mint a finomított szemek, a feldolgozott ételek, az alkohol és a hozzáadott cukor.

Ne felejtsen el elegendő kalóriát enni!

Egyél elég cinket és szelént

A cink és a szelén két alapvető ásványi anyag szükséges a T4 T3-vé történő átalakulásához. Valójában az egyik fő enzim, amely ezt az átalakulást kiváltja, a szelénre támaszkodik a működése érdekében!

Fogyasszon rengeteg olyan ételt, amely ebben a két alapvető ásványi anyagban gazdag:

Cinkben gazdag ételek: osztriga, marhahús, rák, tökmag, kesudió és csicseriborsó
Szelénben gazdag ételek: brazil dió, tonhal, laposhal, szardínia, pulyka és marhamáj

Alacsonyabb stressz szintek

A stressz kezelése kulcsfontosságú a kortizolszint csökkentésében és a T4-T3 konverzió optimalizálásában. Vannak-e olyan stresszorok az életedben, amelyeket csökkenteni vagy megszüntetni tudsz?

Szánjon időt egy olyan napi stresszcsökkentő tevékenységre, mint a jóga, a meditáció, a naplóírás, a gyaloglás vagy a mély légzési gyakorlatok. Itt van egy blogbejegyzés, amelyet a stressz kezeléséről írtunk.

Optimalizálja a bél egészségét

A bél szerves szerepet játszik a gyulladás csökkentésében, és segíti a testet a T4 T3-val való átalakításában.

A bél egészségének optimalizálása a rostokban gazdag és kevés feldolgozott élelmiszert tartalmazó gyulladáscsökkentő étrend szilárd alapjaival kezdődik. Vannak, akik azonban átfogóbb tervet igényelnek a bél egyensúlyhiányának kezelésére.

Személyre szabottan alkalmazzuk a bél egészségét, és tesztelhetjük a lehetséges bélirritáló hatásokat, mint például az élelmiszer-érzékenység, a fertőzések vagy a baktériumok elszaporodása. Innentől kezdve útmutatást nyújtunk a hiányzó elemek (például az emésztőenzimek) pótlásához, a bél újratelepítéséhez barátságos bélbaktériumokkal és a bélbélés helyreállításához.

A pajzsmirigy-problémák kiváltó okának megkeresése

Ha megpróbálja egyedül eligazodni az egészségügyi kérdésekben, elsöprő és frusztráló lehet. Ami a T4 T3 átalakulását optimalizálja és a pajzsmirigy betegségeit kezeli, elengedhetetlen a kiváltó ok megtalálása.

Legyen szó a bél egészségi állapotának hiányáról, tápanyaghiányról vagy gyulladásról, azért vagyunk itt, hogy támogassuk és irányítsuk gyógyító útjára.

Tudjon meg többet a kezelési programjainkról itt. Minden funkcionális gyógyászati tervünk tartalmaz egy pajzsmirigy laboratóriumi panelt, amely értékeli ezt a T4 – T3 konverziót (beleértve az új wellness-konzultációt laborokkal a látogatás előtt!). Mivel tudjuk, hogy a pajzsmirigy betegségben szenvedők legfeljebb 60% -a nincs tisztában állapotával, ezért fontos szűrővizsgálatnak érezzük! (5)

Üdvözöljük!

Blogunk a természetes életmódra összpontosít, a földről termesztett ételek fogyasztására, a megalapozottság és a tudatosság érzésére, valamint a probléma kiváltó okának elérésére. Emlékeztetve arra, hogy gyökereink az alapok, amelyek általános jólétünkhöz vezetnek.