A táplálkozás a testalkat 90% -a

Az emberek minden nap úgy döntenek, hogy átalakítani akarják a testüket. A férfiak számára ez általában izmos megjelenést jelent. A nők számára ez általában sovány és tónusú megjelenést jelent.

És az első dolog, ami eszünkbe jut, amikor arra gondolunk, hogy megszerezzük ezt a testet ... az a testmozgás.

A férfiak esetében tehát általában a súlyemelésre gondolunk az izomépítés érdekében. És a nők általában azon gondolkodnak, hogy kardiózással kalóriát égetnek el és fogynak.

Túl általánosítok, de ez többnyire igaznak hangzik - igaz?

Itt a probléma.

A testmozgás csak a testalkatának körülbelül 10% -át teszi ki. A másik 90% ... az étrendből származik.

Edzhet napi 2 órát, 1 órát súlyemelést és 1 órát kardiót a hét minden napján, az év 365 napján ... de ha állandóan CRAP-ot eszel, ha folyamatosan gyorséttermet kap és eszik chips, fagylalt és szóda…

Nem fogsz olyan embernek kinézni, aki a hét 7 napján dolgozik. Majd fog kinézni ... pufók. Mert túlsúlyos leszel.

Jó formában leszel ... ha ennyit edzel ... A szíved és a tüdőd egészséges lesz, és erős leszel, jó izomtömeged lesz ...

De nem úgy fog kinézni, ahogy szeretne.

Tehát ez az 1. lecke. Amikor azt mondom, hogy a táplálkozás a testalkatod 90% -a…

A testalkat a tested MEGJELENÉSÉT jelenti.

Lehetsz erős és fitt ... anélkül, hogy kinéznél, mintha erős vagy és fitt lennél.

Úgy értem, csak nézd meg a futball bármely támadó vagy védekező játékosát. Ezek a srácok masszívan erősek, de nem tűnnek cizelláltnak és izmosnak. Gyakran nagynak és petyhüdtnek tűnnek, mert van egy csomó testzsír, amely elfedi ezeket az izmokat.

Most nekik van értelme. Mert bizonyos súlynak kell lenniük ahhoz, hogy jó vonalemberek lehessenek. Nem lehetsz jó vonalember az NFL-ben, ha 185 kiló vagy.

De neked ... nincs jó ok a túlsúlyra.

Valójában a vonalhajózóhoz képest az Ön prioritásai valószínűleg éppen az ellenkezője.

Elsőbbséget élveznek a teljesítmény helyett a megjelenés. De számodra valószínűleg a jó megjelenés az elsődleges cél. Vagy legalábbis egy nagyon fontos cél az Ön számára.

Természetesen erősnek, egészségesnek akar lenni, jó formában lenni, hosszú egészséges életet élni… mindezek a dolgok. De te is jól akarsz kinézni. Igazam van?

Ennélfogva sokkal nagyobb figyelmet kell fordítania… a táplálkozásra.

Srácok, szeretnétek azt az izmos testet ...

Lányok, azt a sovány és tónusú testet akarjátok ...

Jól, az út kilenctizedét úgy érheti el, hogy csak jobban eszik.

Pontosabban olyan ételt szeretne enni, amely…

Tápláló, így gondoskodik a testéről.
Alacsony kalóriatartalmú, így zsírégethet és megszerezheti a kívánt testalkatot.
Finom, mert ha nem ízlik, akkor nem fogja élvezni az ételt, és valószínűleg nem így folytatja az étkezést.
Gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Nem érdekel, hogy ez a legjobb étel a világon, ha 2 óra alatt elkészül ... nem fogod ezt rendszeresen megenni.

És a következetesség kulcsfontosságú.

Ha a táplálkozás a testalkat 90% -a…, akkor a konzisztencia a táplálkozás 90% -a.

Nem elég egy szuper-egészséges ételt megenni hetente egyszer. Szüksége van tápláló ételekre rendszeresen.

És csak ez hangzik. Egészséges, ízletes ételek, amelyeket nevetségesen könnyű elkészíteni ... és segítenek abban, hogy megszerezzék a kívánt testalkatot.

Ezek a kedvenc ételeim. Mindezeket rendszeresen eszem.

Csak kattintson erre a linkre, írja be az e-mail címét, hogy tudjam, hova küldjem, és az ingyenes receptkönyvét a postaládájába fogja kapni.