A táplálkozás befolyásolja-e a pubertást?

Írta: Lawrence Adams

táplálkozás

2018. november 28

A pubertás a gyermek serdülőkorba és nemi érettségbe kerülését jelöli. A pubertás alatt a tested sok olyan változáson megy keresztül, amelyek befolyásolják a kinézetet, az érzést és a viselkedést.

Az egészséges táplálkozás befolyásolja a pubertás életkorát, valamint a pubertás alatti növekedését. Beszéljen orvosával étkezési szokásairól, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészségesek-e ebben a fontos növekedési időszakban.

A pubertás jellemzői

A hormonális változások sorozata kiváltja a luteinizáló hormon és a follikulus-stimuláló hormon termelését, amelyek megkezdik a változásokat a szervezetben. A fiúk és a lányok növekedési rohamba lépnek, amelyben magasabbak lesznek, és megtapasztalják a test újraeloszlását. A fiatal férfiak tesztoszteront és felnőtt spermasejteket kezdenek termelni.

Egy fiatal nő petefészkeinek petéi érni kezdenek, és ösztrogént termel. Ezek a fiziológiai változások jelzik a nemi érettség felé vezető mozgását.

A kezdet kora

Miért híznak a lányok ekkora súlygal a pubertás alatt?

A pubertás kezdetének életkora számos tényezőtől függ, beleértve a táplálkozást is. A legtöbb lány 8 és 13 év között, míg a fiúk 10 és 15 év közötti korban érik el a pubertást. A Frank Biro "Gyermekgyógyászat" című tanulmányában 2010-ben megjelent tanulmány szerint a lányok fiatalabb korban kezdik a pubertást, mint az előző évtizedekben. A modern amerikai étrend, amely sok feldolgozott, magas zsírtartalmú ételt tartalmaz, hibás lehet ebben a jelenségben.

A túlsúly vagy az elhízás növeli annak valószínűségét, hogy egy lány az átlagosnál hamarabb érje el a pubertást. Az elhízás késleltetheti a fiúk pubertásának kezdetét.

Az Endokrin Társaság 2008-as éves találkozóján Deborah Sloboda tudós által bemutatott kutatás megállapította, hogy a magas zsírtartalmú étrendet fogyasztó vemhes patkányoknál a csecsemők hamarabb elérik a pubertást. Ez arra utal, hogy az anya szülés előtti étrendje befolyásolhatja gyermeke pubertás életkorát.

Táplálkozási szükségletek

Amellett, hogy befolyásolja a pubertás életkorát, a táplálkozás befolyásolja a gyermek serdülőkori fejlődését. A pubertás növekedési rohamot vált ki, amely növeli a napi kalóriaigényt. Az egészséges étrend betartása elősegíti a test növekedését anélkül, hogy túlsúlyos lenne. Az egészséges növekedés érdekében egy serdülőnek a pubertás idején is több fehérjére, vasra, kalciumra, cinkre és folátra van szüksége. A menstruációs lányoknak különösen nagy a veszélye a vashiánynak. Ha nem kap elegendő kalciumot vagy fehérjét pubertáskor, károsíthatja a csont és az izom növekedését, ami későbbi életében befolyásolhatja egészségét.

Megfontolások

Az emberi fejlődés serdülő szakasza

A túlsúly a serdülőkor kezdetének késleltetésén túl hormonális egyensúlyhiányt okozhat, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

Az egészséges étrend fenntartása pubertás előtt és alatt elengedhetetlen a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez.

Más tényezők, beleértve a genetikát és a környezeti tényezőket, szintén befolyásolják a pubertás kezdetét és fejlődését. Beszéljen orvosával az étrendjéről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy pubertáskor elegendő tápanyagot kap.