Az, hogy mit eszik, befolyásolja az anyatejet?
Amit egy anya eszik, befolyásolhatja az anyatej ízét és összetételét. Általánosságban elmondható, hogy a különféle ételek sokféle ízű elfogyasztása előnyös, és befolyásolhatja a gyermeket, hogy kalandosabb étkező legyen.
Amikor a csecsemőket először az anyatejben érintik az ételek, hajlamosak arra, hogy a bevezetés után szilárd formában akarják megenni az ételt. A szoptató anyáknak elsősorban a kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítaniuk, saját maguk és csecsemőik érdekében.
Transzzsír
Azok az anyák, akik nagy mennyiségű transzzsírt fogyasztanak, átadhatják ezeket a transzzsírokat az anyatejben a csecsemőknek. A "European Journal of Clinical Nutrition" 2010. novemberi számában megjelent tanulmány arról számol be, hogy a napi 4,5 grammnál több transzzsírt fogyasztó szoptató anyák megduplázták annak esélyét, hogy csecsemőik testtartalma magas legyen. A transzzsír gyakran tartalmaz margarint és rövidítőt, sült ételeket és kereskedelmi süteményeket. Egyes éttermekben nagy adag sült krumpli 5 gramm transzzsírt tartalmazhat.
Koffein
Milyen ételeket kerüljön el a szoptató anyának?
Általában az elfogyasztott koffein kevesebb mint 1 százaléka kerül az anyatejbe.
De az újszülött teste nem tudja könnyen lebontani a koffeint, ezért felhalmozódhat a baba rendszerében.
Néhány csecsemő érzékenyebb lehet a koffeinre, de egy átlagos baba esetében az anyának napi 300 mg-nál kevesebbre kell korlátoznia a koffein-fogyasztását. Egy 1,75 uncia étcsokoládé körülbelül 31 milligramm koffeint tartalmaz, egy csésze kávé 100-200 milligramm koffeint tartalmaz, egy tipikus kóla üdítő pedig 35 és 40 milligramm koffeint tartalmaz.
Gyógynövények és fűszerek
Menj, és élvezd azt a tál chilit vagy a fűszeres curry-t.
Az ilyen ételek általában nem befolyásolják hátrányosan az anyatejet, bár az ízesítők akár nyolc órán át ízesíthetik az anyatejet. Egy tanulmány szerint a köménymag és az édesgyökér íze az anyatejben volt a legerősebb körülbelül két órával azután, hogy egy anya megette őket, míg a menta a tejben érte el a csúcsát körülbelül hat órával a bevétel után.
Az élelmiszerekben található gyógynövényeket meg kell különböztetni a gyógynövényektől a gyógynövényekben, amelyek nem biztos, hogy biztonságosak az ápoló anyák számára. Mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt szoptatna, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.
Tejtermékek
Kerülendő ételek, ha szoptat
Az anya által elfogyasztott étel általában nem okozza a baba emésztési problémáit vagy gázait, de ritkán fordul elő, hogy a csecsemő ételallergiás lehet.
Ilyen esetekben az anya étrendjének megváltoztatása segíthet a probléma enyhítésében. Az egyik leggyakoribb bűnös a tejfehérje. Ha csecsemőjénél ételallergia jelei mutatkoznak, például kiütés, hasmenés, gáz, nyűg, köhögés, torlódás vagy orrfolyás, érdemes megszüntetni a tejtermékeket
- A táplálkozás befolyásolja-e a pubertást a Helló Anyaság
- Az, hogy mit eszik, hatással van az anyatej egészségére Munchkin
- Az anya táplálkozási állapota befolyásolja-e az anyatej összetételét
- Étel és szklerózis multiplex befolyásolja-e étrendje tüneteit
- Vajon a gyermeke; s Az étrend befolyásolja a viselkedésüket Viselkedés vagy Érzéki sorozat-e a növekvő