A táplálkozási útmutató: A gyógyulás elősegítése egészséges étrenddel

Nem csak a gyógyszer megvonása okoz fejfájást, álmosságot és depressziót. Az alultápláltság hasonló betegségeket vált ki, megnehezítve a függőségből való kilábalást. Ismerje meg, hogyan táplálja a táplálkozás az elmét és a testet az egészség, a jólét és a józanság elősegítése érdekében.

A legtöbb ember nem gondol az étrendre, amikor belép a függőség kezelésébe. A visszavonásra gondolnak. Tanácsadásra vagy csoportterápiára gondolnak. A gyógyulóban lévő emberek arról beszélnek, hogy követik a 12 lépést, megtalálják az élet célját vagy kialakítják a kapcsolatot egy magasabb hatalommal.

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet ritkán említik.

Kurry Friedell, a fejlett helyreállítási rendszerek táplálkozási szolgáltatásainak igazgatója

"Nem hiszem, hogy bárki is aktív lehet a gyógyulásban, ha nem táplálják" - mondta Kurry Friedell, az Advanced Recovery Systems dietetikusa a DrugRehab.com-nak. "A megfelelő táplálkozás, az állandó alvás és az aktív fellendülés növeli a szervezetben a" jó érzés "hormonokat, amelyek sikeres gyógyuláshoz vezetnek."

Könnyű figyelmen kívül hagyni a táplálkozást. Mindenki tudja, hogy több gyümölcsöt és zöldséget kellene enniük. De a legtöbben azt eszik, ami boldoggá teszi őket - vagy ami gyors és könnyű -, amíg az orvos el nem mondja nekik, hogy cukorbetegség, szívbetegség vagy más betegség veszélye fenyegeti őket.

Egyes betegségek még a rossz táplálkozáshoz vagy az alultápláltsághoz is hozzájárulnak. A függőség egyike azoknak.

Az alkohol vagy más drogok rendszeres fogyasztása nélkülözi a szervezetet az alapvető tápanyagoktól. Sok gyógyszer elnyomja vagy növeli az étvágyat. A met-felhasználók napokig elfogyaszthatnak étkezés nélkül. A marihuána dohányosai arról híresek, hogy „megeszik a mulcsikat” és falatoznak.

"Nem hiszem, hogy bárki is aktív lehet a gyógyulásban, ha nem táplálják." - Kurry Friedell

"Legtöbbször az evés torz, mert egész éjjel használják és tartózkodnak" - mondta Friedell, aki szerhasználattal és étkezési rendellenességekkel küzdő embereket segít. „Mivel nem vesznek fel tápanyagokat, alultáplálkozhatnak. Nem kapják meg a szükséges makro- és mikrotápanyagokat. "

Az egészségtelen étrend fejfájást, alvási problémákat és alacsony energiaszintet okozva gátolja a gyógyulást. Ezen tünetek közül sokat a gyógyszer megvonása is okoz, ezért sok ember számára nehéz megtudni, hogy éhesek-e vagy megvonják-e magukat. Az egészséges étrend segíti a gyógyulási folyamatot.

Marta Nelson, az Advanced Recovery Systems, a táplálkozás fontosságáról a gyógyulási folyamat során és az étrend szerepéről beszél a függőség kezelésében.

Az anyagokkal való visszaélés hogyan zavarja a táplálkozást

Alkohol

A metabolikus szindróma növeli a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.

Opioidok

Helyreállítási reflektorfény: Madeleine Ludwig

Serkentők

Hogyan hatnak az étkezési rendellenességek a testre

Az alkohollal vagy más drogokkal visszaélőknek 11-szer nagyobb eséllyel esnek étkezési rendellenességeik, mint azoknál, akiknek nincsenek kábítószer-fogyasztási problémáik.

Forrás: Országos Függőség- és Anyaghasználati Központ

„Amikor alultáplált vagy, a hormontermelés lassulni kezd. Minél több tápanyag jut a szervezetbe, annál több hormon termelődik. ” - Kurry Friedell

Hogyan hatnak a tápanyagok a testre

Vitaminok és ásványi anyagok

Teljes kiőrlésű kenyér vagy gabonafélék
Bab
Borsó
Földimogyoró
Magok
Tejtermék
Gyümölcsök
Zöldségek

Szénhidrátok

Teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék
Alacsony zsírtartalmú tejtermék
Egész gyümölcs
Krumpli
Zöldségek
Bab
Diófélék

Rost

Zabpehely
Diófélék
Bab
Kenyér
barna rizs
Almák
Sárgarépa
Paradicsom

Fehérje

Hal
Csirke
Tojás
Alacsony zsírtartalmú tejtermék
Bab
Diófélék

Hal
Tejtermék
Magok
Diófélék
Omega zsírsav-kiegészítők

Víz

Víz
Görögdinnye
Eper
Uborka
Leves
Alacsony zsírtartalmú tej
Alacsony cukortartalmú sportitalok

A táplálkozás szerepe a rehabilitáció során

A tanácsadás és a terápia a függőségi kezelési programok kulcsfontosságú eleme. Egészséges módon tanítják meg az embereket a nehéz érzelmekkel és viselkedéssel való megbirkózáshoz. De az alultáplált agynak nehéz megtanulnia.

"A terápia működése előtt újratáplálnunk kell az embert és táplálkoznunk kell" - mondta Friedell. „Ha az agyuk nem működik, akkor a megküzdési képességek az egyik fülbe, a másikba pedig belemennek. Ha rendesen étkeznek, a pszichiáter másképp nézheti a hangulatot. "

A dietetikus abban a pillanatban vesz részt az ember kezelési programjában, amikor rehabilitációba lép.

"Ha az agyuk nem működik, akkor a megküzdési képességek az egyik fülbe, a másikba pedig belemennek." - Kurry Friedell

"A rendezetlen étkezést keressük" - mondta Friedell. - Megkérdezzük, esznek-e eleget, mi a súlyuk és mit ettek otthon. Jó képet kapunk arról, hogyan néznek ki táplálékuk és tápanyagaik, és megnézzük a laboratóriumi jelentéseket. ”

Az értékelés súlyával kezdődik, de a dietetikusok értékelik a pulzusszámot, a koleszterinszintet és az egyéb táplálkozási szinteket is. Arról is gondoskodnak, hogy az illető ne az ételhez, mint megküzdési mechanizmushoz fordult. A dietetikusok megpróbálják a lehető leghamarabb egészséges étrendbe kezdeni a rehabilitációs klienseket, de a megvonás bonyolítja az étkezési tervek nagy részét.

A méregtelenítés táplálkozási mellékhatásai

Sok rehabilitációs kliens nagyon hízik a méregtelenítés során. Amint a gyógyszerek elhagyják a testet, az étvágy fokozódik. A dietetikusok szorosan figyelik a súlyt, mert veszélyes túl gyorsan hízni. A túl sok evés elhízáshoz, cukorbetegséghez, szívbetegségekhez és egyéb problémákhoz vezethet. A megnövekedett étvágy azonban előnyös lehet azok számára, akik alacsony testtömeg mellett lépnek helyreállításra.

Vannak, akik orvosi méregtelenítés közben küzdenek az evésért. Az alkohol és a marihuána megvonása étvágycsökkenést okozhat. Az opioidokból való kivonás hányingert, hasmenést és hányást okozhat. A dietetikusoknak gondoskodniuk kell arról, hogy az ilyen függőségektől felépülő emberek ne fogyjanak túl sokat.

A méregtelenítés során alkalmazott egyes gyógyszerek bonyolítják az étrendet. A naltrexon (Vivtrol) és a diszulfiram (Antabuse) hányingert és hányást okozhat. Az acamprosate (Campral) növeli az étvágyat, és más ízűvé teheti az ételeket. A metadon, a buprenorfin (Suboxone) és a bupropion (Wellbutrin) székrekedést és étvágytalanságot okozhatnak.

Táplálkozási terápia

Mire az ügyfelek végzik a méregtelenítést, általában több napig strukturált étkezési terven vannak. Az egészséges táplálkozás pozitív hatásai általában akkor nyilvánulnak meg, amikor ideje elkezdeni a terápiát.

"Nagyon gyors lehet, ha strukturált környezetben vannak" - mondta Friedell. „A létesítményeinkben reggelit, ebédet, vacsorát és három harapnivalót szolgálunk fel. Minél több a struktúrád, annál nagyobb a helyreállítás. ”

Az ARS létesítményeinek étkezési tervei tartalmazzák a fehérje és a szénhidrát források egyensúlyát. Minden étkezés tartalmaz gyümölcsöt vagy zöldséget, és az ügyfeleknek több étkezés közül választhatnak minden étkezéskor. A serdülőkori létesítményekben, például a Next Generation Village-ben a tizenéveseket „gyerekbarát” ételekkel szolgálják fel - mondta Friedell.

A táplálkozási terápia nem korlátozódik arra, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ügyfelek a megfelelő ételt eszik-e a kezelés során. A dietetikusok megtanítják az ügyfeleknek az éhség és a kábítószerrel kapcsolatos jelzések vagy vágyakozás közötti különbséget. Megtanítják őket arra is, hogyan készítsenek saját étkezési tervet, hogy otthon vásárolhassanak és készítsenek kiegyensúlyozott ételeket.

"Megkérdezzük őket, van-e hozzáférésük hűtőszekrényhez vagy tűzhelyhez" - mondta Friedell. „Ki főzi? Van hozzáférése autóhoz? Bevásárló listájuk más lesz, ha van autójuk vagy sétálnak. ”

Ezek a tényezők mindegyike befolyásolja az étrend típusát, amely reális az emberek számára a kezelés elhagyása után. A dietetikusok egyénileg dolgoznak az emberekkel, mert minden ember táplálkozási igénye eltérő.

Étkezési rendellenességek kezelése

Az egyidejűleg előforduló szerfogyasztás és étkezési rendellenességek esetén intenzívebb terápiára van szükség, mint azoknak, akiknek nincs evészavaruk. Az ARS létesítményeiben ezek az emberek egyéni terápiát és egy-egy dietetikus kinevezést kapnak.

"A mértéktelen evés vagy a tisztítás érdekében a [problematikus] viselkedés csökkentéséről és a biztonság megőrzéséről beszélünk" - mondta Friedell. „Ha mindig megtisztítják, amikor pizzát fogyasztanak, akkor valószínűleg nem fogunk pizzát szolgálni nekik, amíg nem tanulnak meg több megküzdési készséget. Megpróbáljuk megtanítani őket, hogy ne társítsák a pizzát az öblítéshez. ”

Friedell szerint az expozíciós terápiát általában arra használják, hogy segítsen az embereknek leküzdeni egy bizonyos ételhez kapcsolódó szorongást. Lehetséges, hogy az ügyfeleknek olyan „kihívást jelentő ételeket” is kínálnak, amelyeket önállóan kerülnének.

"Gyakorolják az étkezést, és nem esznek többet, mint az étrendjük" - mondta Friedell. "Ha többet esznek, akkor úgy érzik, hogy a [problémás] viselkedést kell használniuk."

A józanság fenntartása könnyebb, ha a test egészséges és táplált. Ezért az átfogó étkezési tervek a függőség kezelésének kulcsfontosságú elemei. A gyógyuló embereknek meg kell tanulniuk egészséges ételeket készíteni és enni, hogy boldogabbak és energikusabbak legyenek. Az egészséges étrend fenntartása segíthet megelőzni a visszaesést és elősegíteni az ember gyógyulását.