A táplálkozás szerepe az urológiai egészségben játszik szerepet
Ma meghívtuk Dr. Jonathan S. Brajtbordot, hogy üljön le hozzánk egy Q & A kérdésre a táplálkozás szerepéről az ember urológiai egészségében.
K: A biográfus kijelenti, hogy integratív megközelítést alkalmaz az urológiában, kombinálva a táplálkozást, az életmódot és az érzelmi egészséget a műtéttel. Beszéljen velünk többet a táplálkozás szerepéről - hogyan tanácsolja a betegeket ezen a területen?
Dr. Brajtbord: Amikor csak lehetséges, szeretek holisztikusabb megközelítést felhozni az urológiai ellátás terén. Néha ez magában foglalja a stressz kezelésének megbeszélését kismedencei vagy herefájdalmakban szenvedő betegekkel.
Máskor különböző típusú élelmiszerekről beszélek, amelyek hólyag-irritáló hatásúak - gondolj olyan dolgokra, amelyek miatt az emberek úgy érezhetik, hogy húgyúti fertőzésben szenvednek, amikor gyakran nem. Ezek az ételek közé tartoznak a savas és fűszeres ételek, valamint a tejtermékek, például a tej, a joghurt és a sajt. Ezek az ételek kiválthatják saját testünket és gyulladásos immunmediátorok felszabadulását, amelyek fájdalmat okozhatnak.
Segítek eligazítani a betegeket ezen kiváltó élelmiszerek némelyikének azonosításában, több héten át történő megszüntetésében és a tüneteik javulásának nyomon követésében.
K: Melyek a legnagyobb tévhitek az emberek táplálkozással és egészségükkel kapcsolatban?
Dr. Brajtbord: Az emberek gyakran azt gondolják, hogy az összes kalória egyenlően keletkezik, és ha csak ragaszkodnak egy bizonyos "kalória-korlátozó étrendhez", akkor lefogynak és egészségesebbek lesznek. Vannak, akik úgy gondolják, hogy amit a testükbe tesznek, nem annyira számít, mint a kalória mennyisége. Ez nem lehet távolabb az igazságtól. Az embereknek a "jó kalóriák" - teljes kiőrlésű gabona, zöldségfélék és sovány hús - fogyasztására kell összpontosítaniuk, és kevésbé a napi szinten fogyasztott kalóriák konkrét számára.
A másik tévhit az, hogy a betegek szerint túl nehéz megváltoztatni, hogy mit esznek, vagy hogy "csak úgy, ahogy van". A férfiakat és a nőket edzettem az általuk fogyasztott ételek típusának jelentős változásain keresztül. Ez eltarthat egy ideig, és meg kell teremtenünk a siker alapjait - el kell döntenünk, hogy egy-egy étkezés egyszerre változik-e, vásárolunk olyan dolgokat, amiket valóban szeretnének enni, és kötelezzük el magunkat arra, hogy négy hétig megváltoztatjuk ezt az étkezést. Miután az emberek jobban érzik magukat az egészségesebb ételek elfogyasztása után, elkezdik látni és érezni az értéküket a változásban.
K: A március a nemzeti táplálkozási hónap. Az eatright.org webhely szerint az idei év témája: "A továbbmenni az étellel 2018 témája, és fontossága sok okból időszerű. Legyen szó akár egészséges reggelivel, akár üzemanyaggal azelőtt atlétikai esemény, a választott ételek valódi változást hozhatnak. " Vannak bizonyos ételek, amelyek segíthetnek az általános urológiai egészségi állapotban és/vagy az urológiához kapcsolódó specifikus területeken (pl. Prosztata egészség, hólyag egészség)?
Dr. Brajtbord: Megemlítettünk néhány olyan ételt, amelyek húgyhólyag-irritáló hatásúak lehetnek, és vizelet- vagy kismedencei fájdalmat okozhatnak. A másik terület, ahol kutatást végeztek, a prosztatarák területe. A "prosztata egészséges étrend" olyan ételeket tartalmaz, amelyek gazdag omega-3 zsírsavakban, mint például hal és olívaolaj. A teljes kiőrlésű gabonák sok rostot biztosítanak a férfiak számára, ami kulcsfontosságú. A bogyók, például az áfonya, az eper és a málna nagy antioxidánsokkal rendelkeznek. És végül, a gyógynövények, például a gyömbér, a rozmaring, az oregano és a kurkuma főzése és fogyasztása sok egészséges és gyulladáscsökkentő tulajdonsággal bírhat.
Ezek az ételek minden ember számára hasznosak lehetnek, nemcsak a prosztatarákban vagy prosztata betegségben szenvedő férfiak számára.
K: Mi az az egyetlen "nagy" üzenet a táplálkozással kapcsolatban, amellyel azt akarod, hogy blogunk minden olvasója elmenjen a cikk elolvasása után?
Dr. Brajtbord: Számos orvosi betegség szerintem arra vezethető vissza, hogy mit eszünk és hogyan éljük életünket. Mindenki tudja, hogy az elhízás járvány hazánkban, de amit az amerikaiak többsége nem ért, az az, hogy ekkora súlygyarapodás következményei lehetnek. Az elhízás növeli többek között a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és - urológiai szempontból - a merevedési zavarok, a vesekövek és a prosztatarák kockázatát.
Amit a testébe tölt be, és hogyan bánik a testével 20, 30 és 40 évesen - ha testmozgást végez, az elfogyasztott ételek, ha dohányzik - maradandó következményekkel jár az egészségére nézve a többi élet. A legtöbb 30 és 40 éves ember nem veszi észre, hogy ha baromságként kezeli a testét - gyorséttermet és magasan feldolgozott ételeket eszik -, akkor egészségi állapotában bizonyos komolyabb csalódások (például merevedési zavar) elé állítják be magukat. és életmód az 50-60-as években. Tartoznia kell a testének és a péniszének, hogy egészséges maradjon!
K: Van egy kedvenc egészséges recepted, amelyet meg szeretnél osztani?
Dr. Brajtbord: Amikor a betegek recept-ajánlásokat kérnek tőlem, mindig három kapcsot adok ki:
- Rebecca Katz, a Rák elleni Konyha Mat Edelsonnal
- Forks over Knives, Del Sroufe szakácskönyve
- Jen Hansard és Jadah Sellner egyszerű zöld turmixai - ez egy kiváló turmix receptkönyv a kezdő turmixkészítő számára egy tapasztalt veteránnak.
- Gyarapodjon - Szakértői Egészségügyi, Táplálkozási és Wellness Magazin
- Az alvás szerepe az egészségügyben Miért kell mindenki számára az alvást kiemelt ételnek tekinteni; Táplálkozási Magazin
- Mit jelent a halolaj az egészséged érdekében - Fogyókúra és Táplálkozási Központ - a mindennapi egészség
- Fenntartható étrendek Mik azok, és mi a szerepük a táplálkozásban és az egészség tejtermék táplálkozásában
- Miért jó az étcsokoládé a bőrének Egészségügyi és szépségápolási hírek