A tartós koplalás előkészületei

Van néhány előkészület, amelyet figyelembe kell venni a hosszan tartó böjtölés előtt. Annak érdekében, hogy nagy élmény legyen. bölcs időt szakítani arra, hogy megértse a folyamatot és felkészüljön arra. ez egy nagy lépés, és a megfelelő felkészüléssel a lehető legjobb eredményt fogja elérni.

Hosszan tartó böjt a gyógyulás és a megelőzés érdekében

Évezredek óta használják a böjtöt az orvoslás egyik legrégebbi terápiája. Az ókor nagy orvosai és a legrégebbi gyógyító rendszerek közül sokan a gyógyítás és a megelőzés szerves módszereként ajánlották.

A hosszan tartó böjt nem gyógyítja meg az adott betegséget. Inkább alkalom arra, hogy a testnek hosszabb pihenőidőt biztosítson, hogy meggyógyuljon és helyreálljon.

A böjt alatt bekövetkező méregtelenítő és gyógyító folyamatok akkor is aktívak, amikor az ember eszik ... de a böjt hasznos lehet azok számára, akiknek a körülményei nem javulnak olyan gyorsan, mint szeretnék.

Készítse elő a Testet

Bölcs dolog a testet finoman előkészíteni a böjtre.

A „házi takarítás” ideje - a méregtelenítés ideje - megszünteti az összes húst, tejterméket, halat, tojást, fekete teát, kávét, cukrot, alkoholt, cigarettát ... zsíros ételeket. Ez élvezetessé teszi a hosszan tartó böjt folyamatát, és erősen ajánlott.

Mindezen káros anyagok kiküszöbölése azonban kivonulás a függőségektől, és a legtöbbnek nem lesz könnyű. Nos ... úton vagy ... minderről lemondanál ... majd egyszer.

Eljött a szép nap! Szabadság!

Tehát . mielőtt böjtölne, egyél egy-két hétig főleg nyers ételeket, és tisztítsd meg a függőségeket. Ez lehetőséget ad a testnek a méregtelenítésre a böjt megkezdése előtt, és sokkal kényelmesebbé teszi a (víz) böjtöt.

A böjtölés előtt hagyja abba a dohányzást.

Óvatos szavak

A „böjtölők” gyakran csodálkoznak, amikor rájönnek, hogy ez az intenzívebb gyógyulás fájdalmas lehet.

Kultúránk és az orvosok úgy programozták bennünket, hogy azt gondolják, hogy ha helyesen cselekszünk a testünk érdekében, akkor jobban érezzük magunkat azonnal.

A legtöbb embernek fizetnie kell néhány "múltbeli adósságot" - az életmódbeli hibáikért és az étrend túlzásáért. Lesznek fájások és fájdalmas érzések.

Csak néhány "gyors" érzi jobban magát azonnal. A többségünknek csak ezt kell szem előtt tartania.

A kiút az az út.

Fontos, hogy időnként emlékeztesse magát arra, hogy némi kényelmetlenséggel és a böjt kellemetlenségeit figyelembe véve is könnyedén megy le - egy hónap böjt fizet a felesleges évekért és megfiatalított testet vásárol.

Megjegyzés: A betegeknek csak tapasztalt útmutatással szabad böjtölniük .

A hullámokat óvatosan kell be- és kilépni

A böjtbe való belépéshez az étrendet fokozatosan enyhíteni kell, legalább 3 nap alatt.

  • Először is a nehéz ételeket, például a húsokat és a tejtermékeket egy-két napra meg kell szüntetni.
  • A szemeket, a diót és a babot ezután néhány napig csökkenteni kell.
  • A böjtöt megelőző napon csak könnyen emészthető gyümölcsöket, például gyümölcsöket, könnyű salátákat és leveseket szabad enni.
  • A fas t alatt csak tiszta vizet és o alkalmi gyógyteákat szabad fogyasztani.

A hullámokat fokozatosan kell befejezni, amint belépnek, a könnyebbtől a nehezebb ételek felé. A böjt utáni étrendnek a friss, egészséges ételeket kell hangsúlyoznia.

A böjtölőknek különösen arra kell figyelniük, hogy ne egyenek túl gyorsan, ha megtörik a gyorsot.

Meddig kell böjtölnie?

A dörzsöléseket változó hosszúságú időtartamra lehet elvégezni, a személytől és az ő egészségügyi követelményeitől függően. Célszerű időkeretet beállítani a kezdés előtt. Győződjön meg arról, hogy elegendő ideje van a böjt nyugodt környezetben történő leállítására. A böjt törése a szokásos munkarend futása közben nem ajánlott.

  • Krónikus betegségek esetén a terapeuták ettől ajánlják két-négy hétig hogy a legtöbb hasznot érje el.
  • Hétnapos böjt szintén gyakran végezzük.
  • A megelőzés és az általános egészségi állapot népszerű böjtprogramja a háromnapos böjt évente négyszer, minden évszak váltásakor. Ezek könnyen elvégezhetők hosszú hétvégén.
  • Megelőző böjtök heti egy nap népszerűek is.

A léböjtöt nem tekinthető böjtnek. A léböjt kevésbé intenzív, mint a böjt, mert a test nem éri el a ketózis stádiumát. A léböjt előnye, hogy a gyümölcs- és zöldségitalok extra energiát és tápanyagokat szolgáltathatnak.

Néhány napos léböjtöt beilleszthet a szokásos ütemtervbe az energia jelentős csökkenése nélkül. A léböjtnek tisztító és méregtelenítő hatása is van.

Három napos böjtölésre orvosi felügyelet javasolt. ez különösen fontos az első alkalommal böjtölők számára.