Tejfölös keto-barát

A ketogén étrend jelenleg igazán felkapott. Lehet, hogy kíváncsi arra, hogy miről is szól ez a diéta, és hogy konkrétan mit fogyaszthat. Kaphatok például tejfölt?

Vessünk egy pillantást arra, hogy mi a Ketogén (Keto) diéta, hogyan működik és hol illik a tejföl az étkezési tervbe. Azt hiszem, sokunk nagyon élvezi egy kis tejfölt, hogy ízletes és krémes állagot adjon kedvenc ételeihez.

Mi a Keto diéta?

Alapvetően a keto étrend előfeltétele, hogy testét ketózis állapotba hozza. Májunk ketonoknak nevezett vegyszereket állít elő, ha a szénhidrátbevitel korlátozott. A ketonokat akkor lehet energiára használni, ha nincs megfelelő mennyiségű glükóz, amelyet általában üzemanyagként elégetne.

A szénhidrátok glükózt vagy cukrot biztosítanak számunkra, amelyet lebontunk és metabolizálunk, hogy elegendő energiánk legyen a nap átéléséhez. Amikor a glükóz nem áll rendelkezésre, a szervezet képes átalakítani a zsírraktárakat ketonokká, amelyek elsődleges üzemanyag-forrásként használhatók. Ezt a zsírégetési képességet energiának nevezik ketózisnak.

A raktározott zsírégetésnek az a feje, hogy valószínűleg lead néhány fontot, és talán sovány izomtömeget épít. Természetesen van értelme, hogy testedzés közben is gyakorol.