A telefonos étrend: Hogyan csökkentettem a kedvenc technológiámat - és miért változott ez nagyban?

írta Adam Schoenfeld 2019. július 5-én 6:00 órakor 2019. július 1-én 14:08 órakor

Szeretem a telefonomat.

Itt a bizonyíték. Soha nem hagyja el az oldalamat. Minden nap órákat töltök azzal, hogy ellenőrizzem és átnézem a csodálatos képernyőt.

hogyan
Schoenfeld Ádám.

Fogadok, hogy te is szereted a telefonodat. Technikában dolgozunk. Mindig kapcsolatban kell maradnunk, és mobil eszközünk elképesztő módon teszi ezt lehetővé.

Több száz e-mail, Slack üzenet (vagy Teams üzenet a Microsoft tömeg számára), Tweets, LinkedIn frissítések, Quora kérdések és több tucat alkalmazás értesítés, amelyeket nyomon kell követnünk. Ironikus módon még egy közvetítő alkalmazást is beszerezhet, amely értesítéseket küld, amelyek emlékeztetnek arra, hogy jobban figyeljen.

Mindez úgy verseng a figyelmünkért, hogy minden órában a zsebünkben zümmög.

Néhány hónappal ezelőtt rájöttem, hogy több dolog miatt, több órán keresztül szívtam a telefonomba. Zavartnak éreztem magam. Az a csodálatos eszköz, amely produktívabbá tesz, felhígította a figyelmemet.

Túlságosan szerettem.

Ezért úgy döntöttem, hogy nem használom a telefonom öt meghatározott időpontban/tevékenység alatt:

  1. Séta közben
  2. Míg a liftben van
  3. Vezetés közben
  4. Ébredéstől egészen a buszig (5:15 és 6:45 között)
  5. Vacsorától a gyerekeim lefekvéséig (18-20)

Ez nem sok idő. Összességében csak napi négy órát jelöltem ki, hogy ne maradjak a telefonomon.

Még ez sem volt könnyű. A hosszabb időtartamok alatt vagy egy másik szobába tettem a telefonom, vagy repülőgépes módra váltottam. Éjszaka is a hálószobám előtt kezdtem el tartani, így nem véletlenül fogtam meg reggel először.

Néhányszor határozottan felcsúsztam. Bármilyen viselkedésváltozással, bármennyire is kisebbnek tűnik, felbukkannak a régi szokások. Valamilyen oknál fogva a lift szokása különösen nehéz volt számomra (természetesen ez a legfurább).

Ennek ellenére az elmúlt három hónapban nagyrészt ragaszkodtam ehhez a „telefonos diétához”.

Nagy különbség volt. Észrevettem, hogy a gondolkodásom egyértelműbbé vált. Kevésbé vagyok zavart.

A hatás akkor figyelhető meg leginkább, amikor reggel munkába érkezem. Ahelyett, hogy munka előtt néhány órával ugrálnék az értesítések között, képes vagyok nyugodtan méretezni aznapi prioritásaimat, amikor megérkezek az asztalomhoz.

Végül ez a nap eleji egyértelműség összességében produktívabbá tett.

Sok kisebb módon is játszották. A minap sétáltam a belvárosban, és észrevettem, hogy a sok új irodaépület közül az egyik megdöbbentően gyorsan emelkedett. Valószínűleg egy tucatszor sétáltam el a blokk mellett, a telefonba merülve, és nem vettem észre a napi haladást.

Ezúttal ténylegesen rájöttem, hogy mi történik az arcom előtt (őrült), és nem kockáztattam meg, hogy egy gyalogos társamba ütközzek, miközben olvasok egy Tweetet (biztonságosabb). Apró dolog, de nettó pozitív.

Nemrégiben a LinkedIn-en írtam erről, és több mint 130 ember osztotta meg ötleteit a témában. A megközelítésem hülye egyszerű volt: öt diszkrét dolog.

Biztos vagyok benne, hogy egyesek fejlettebb ötletekkel rendelkeznek a technológiai figyelem szabályozásáról vagy a jelenlétről. Ezeket valószínűleg érdemes tanulmányozni, de igazolhatom, hogy egy egyszerű csípés is nagyban hozzájárul.

Kipróbáltad már a telefonos diétát?

2021-es alkalmazotti juttatások kiszámítása? Kérjen ajánlatot az ALLtech-től

A GeekWire e heti lefedettségét az ALLtech vállalja

A kizárólag a GeekWire tagsági programon keresztül elérhető ALLtech segít a legkisebb startupok számára is, hogy egészségbiztosítási terveket és egyéb előnyöket kínáljanak, amelyek nagyobb vállalatokkal vetekednek. Az ALLtech az előnyben részesített fuvarozók, például a Regence és a Delta Dental kizárólagos áraival biztosítja a rendelkezésre álló legversenyképesebb és költséghatékonyabb terveket, amelyeket kifejezetten a kis technológiai vállalkozások számára alakítottak ki.