Ez a profi sportoló szerint egy vegán étrend segített enyhíteni az isiász fájdalmait

Amikor Amerika egyik vezető pro-lacrosse játékosa, Paul Rabil megsérült isiászát tapasztalta, miután két porckorongsérvet szenvedett, úgy döntött, hogy az étrend megváltoztatásának gondolata felé fordul. Az isiász okozta az általa leírt "fájdalmat a lábakon". Az isiász (az ülőideg gyulladása) gyakori idegprobléma azoknak a sportolóknak, akik túlterhelték testüket, és a futó futók és a kerékpárosok, akik ezt megkapják, gyakran nem tudnak aludni, nem tudnak ülni és nem tudnak enyhülni a hagyományos kezelések. Az isiász annyira felkavaró, mert a fájdalomcsillapítók gyakran nem működnek.

sportoló

Miután kortizonlövéseket és kétéves fizikoterápiát kipróbált, Rabil azon kezdett gondolkodni, hogy a táplálkozással segíthet a fájdalom megoldásában, ha vegán étrendre vált. Elmagyarázza, hogyan jutott erre a következtetésre, a Youtube csatornáján megjegyezve, hogy "sok fájdalmunk gyulladásból fakad. Tehát, ha megnézhetném azokat az ételforrásokat, amelyek gyulladást okoznak, akkor megszabadulhatnék ezektől, és talán kevesebb fájdalmat érezne. "

Ugyanebben a videóban Rabil végigjárja a heti növényi étkezés előkészítési rutinját, miközben a nézőknek ad egy kis háttértörténetet újdonsült vegán étrendjéről és arról, hogy ez hogyan mozgatta meg edzését és enyhítette fájdalmait.

Kinyílik a konyhájában, amelyet a Whole Foods táskái szendvicsbe borítanak az élelmiszerboltba tett kirándulás után: "Ha sportoló vagy, akkor tudod, hogy a teljesítményed lekerekítésének nagy része nemcsak az edzés, a botmunka, hanem az alvás is és a táplálkozásod. Valami, ami más és egyedülálló 2020-hoz, az az, hogy teljesen megváltoztattam az étrendemet, megszabadultam a húsüzemektől és hivatalosan is vegán vagyok. "

Miután kezdetben váltott, Rabil megjegyzi, hogy nem kellett sok időbe telnie, mire a hús nélküli, tejmentes étrend előnyeit eladták. Rabil azt mondja, hogy "néhány héten belül elkezdtem észrevenni a sok enyhítést, ezért elkezdtem duplázni a vegánságot". A növényi étrenden elegendő fehérje miatt aggódó sportolóknak meg kell nézniük a The Game Changers című dokumentumfilmet a profi sportolókról, akik jobban teljesítenek növényi étrenden.

Most Rabil ledörzsöli a különféle növényi eredetű ételek nevét, mint például a vegánság tapasztalt veteránja. A heti étkezés elkészítésekor különleges lövöldözéseket ad ezekre a termékekre:

  • Zabos zabtej: Reggeli kávéjához Rabil azt mondja, hogy szereti ennek a márkának a krémességét. Szerinte a zabtej "az egyik kedvenc növényi teje".
  • Ripple borsó tej: Rabil ezt a borsóalapú tejet részesíti előnyben gabonaféléjéért. Kedvence a Love Grown's Comet Crispies, amely csokoládé és gluténmentes.
  • Organic Firm Tofu: Rabil szerint "nem túl izgalmas, de ha jól ízesíted, akkor ízletes és nagyon könnyű főzni, mert nagyjából már elkészült. Tehát vagy megpiszkálod, vagy rácsra teszed." A sima, borsos és paprikás sima tofut ízesíti, de a Hodo's Chermoula marokkói tofut is szereti egy kicsit több ízért.
  • Édesburgonya: Ők Rabil "a siker kulcsa", amelyet minden reggel megesz, mert segítenek felpörgetni az edzéseket. Azt mondja, fogyasszon egyet edzés előtt az üzemanyag és az energia érdekében.
  • Teljes ételek sima hummus:Benne van "nagyjából mindenben, amit eszek", mert nagyszerű fehérjeforrás.
  • A húsburgereken túl: Rabil hozzáadja az olasz ételízesítőt, mielőtt kenyérsütőre kenje őket, és a Field Roast's Chao sajttal töltené fel.

Rabil azzal zárja a videót, hogy megsemmisíti a veganizmusról szóló széles körben elterjedt sztereotípiát: "Az emberek dióhéjba esnek vegán létükért. Ez nem igényel annyi munkát, csak fegyelmet igényel, mert végül csak étkezéskészítünk, mintha húsevők voltak. " Ezután arra készteti a Youtube közönségét, hogy próbálja ki a növényi étrendet, mondván: "Remélhetőleg ti, gyerekek otthon is vegánok vagytok, mint én, és akkor nem fog fájni a hátunk, és egy év alatt 100 gólt szerezni."