www.babygaga.com

Kövesse a BabyGaga.com oldalt

Valami újat

Sokféle allergia létezik, legyen szó ételallergiáról vagy környezeti allergiáról.

Sokféle allergia létezik, legyen szó ételallergiáról vagy környezeti allergiáról. Egy dolog, amellyel minden szülő aggódik, az, hogy a babájánál bármilyen allergia lesz-e vagy sem. Ha csecsemőként vagy gyermekként allergiák alakulnak ki, akkor az aggodalomra ad okot, hogy hogyan kezeljék és hogyan találjanak megoldást. Az allergia nagyon ijesztő lehet, mivel vannak olyanok, amelyek súlyosak és életveszélyesek lehetnek.

Éppen 1997 és 2007 között a vizsgálatok azt mutatják, hogy az élelmiszer-allergia az Egyesült Államokban 18% -kal nőtt. Az emberek sokáig azt feltételezték, hogy a legjobb, ha terhes állapotban nem fogyasztanak allergén ételeket. Azonban most azt mondják az emberek, hogy valójában a legjobb, ha mogyorót és allergén ételeket fogyasztasz, amíg vársz!

Ha tudja, hogy családjának étkezési allergiája van, akkor az orvosok azt javasolják, hogy konzultáljon gyermekorvosával annak meghatározása érdekében, hogy milyen allergéneket kell fogyasztania terhesség alatt, és utána szoptatás alatt. Az orvosok most azt mondják, hogy az allergének fogyasztása összességében nem lehet kérdés, és valóban előnyökkel jár, ha általában az allergia elleni védelemről van szó. Szakértők szerint a csecsemő 4-6 hónapos szoptatása a legjobb módja annak, hogy megakadályozzák tejallergiában.

Úgy tűnik, hogy az anyatej vagy a tápszerek magasabb tápértékűek, hogy elősegítsék a baba növekedését, egészséges maradását és az allergiák megelőzését. Terhes állapotában sok mindent megtehet annak érdekében, hogy a szülés zökkenőmentes legyen, és a baba egészséges legyen. Például; a legjobb a szülés előtti vitaminok bevétele, a testmozgás, az egészséges táplálkozás, a kellő mennyiségű tápanyag és tejtermék fogyasztása, a koffeinbevitel alacsony szinten tartása és a füsttől való távol tartás. Nagyon fontos a pozitív gondolkodásmód is!

15 Ne félj a földimogyorótól

Terhes állapotban mogyorót kell enni. A közhiedelemmel ellentétben ez jó az Ön számára, és segíthet megakadályozni a baba allergiáját. (Hacsak nem allergiás a diófélékre, akkor természetesen ne kezdje el fogyasztani őket.) A széles körben elterjedt vélemény az volt, hogy nem volt jó, ha terhes állapotban fogyasztotta őket, vagy akkor adta a babának, amikor szilárd ételekkel ismertette meg őket. . Ez azonban megváltozott, és most a gyermekorvosok azt mondják, hogy valóban neked kellene. Szülés után is folytassa a mogyoró fogyasztását, miközben szoptat.

A "Journal of Allergy and Clinical Immunology" azt állította, hogy azok az anyák, akik szoptatás közben esznek földimogyorót, felajánlhatják csecsemőiknek a szükséges védelmet a jövőbeni lehetséges földimogyoró-allergiák ellen. Egy ideig a gyermekorvosok azt javasolták, hogy várják meg, amíg a baba kisgyermek lesz, hogy bevezessék őket a földimogyoróba és a dióba. De most azt mondják, hogy a legjobb, ha rögtön bemutatják őket a csecsemőnek, amikor szilárd ételeket próbálnak ki. Ha a csecsemő ekcéma vagy tojásallergia van, akkor azt javasolják, hogy a mogyoró bevezetése orvos felügyelete mellett történjen 4-6 hónapos kor között. (Ez azt jelenti, hogy élvezheti az összes kívánt mogyoróvajat a terhesség alatt!)

14 Engedje meg magának az allergiás ételeket

A szakértők most azt mondják, hogy terhesség alatt és szoptatás alatt allergiás ételeket kell fogyasztania. (Kivéve, ha súlyos ételallergiája van, természetesen. Ebben az esetben forduljon kezelőorvosához, hogy mi a legjobb az Ön fogyasztására.) Jóval több mint 160 allergén étel található. Ide tartoznak a következők: tej, tojás, földimogyoró, dióféle, hal, szója, kagyló és búza. Most a szakértők azt mondják, hogy rendben van, ha terhes állapotban fogyasztanak allergiás ételeket, és amikor a babát szilárd anyagnak mutatják be.

Az American Academy of Allergy Asthma & Immunology kimondja, hogy az anya étrendjének korlátozása az allergiás ételektől nem ajánlott az ételallergiák megelőzése érdekében, amíg terhes vagy szoptat. Lényegében ezeknek az ételeknek a kivágása az étrendből terhesség alatt több kárt okozhat, mint hasznot, mivel sok allergiás étel gazdag tápanyagokban és vitaminokban.

13 Szoptasson, ha teheti születése után

Egy nő dolga, ha szoptatni akar, vagy tápszert használ. Évek óta az orvosok azt ajánlják, hogy a nők szoptassanak, ha képesek rá. Szakértők szerint a szoptatás előnyei végtelenek. Az anyatej tökéletes mennyiségű vitamint, zsírt és fehérjét biztosít. Erősen ajánlja az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia, valamint az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiuma.

Úgy gondolják, hogy a szoptatás erősíti a gyermek immunrendszerét, mivel általában négy-hat hónapig tart. A szoptatás hasznos, ha hosszú távon kerüljük a fertőzéseket, az asztmát és az ételallergiákat. Az orvosok azt mondják, hogy a tüdőben kezdődő fertőzések asztmához vezethetnek, de ha szoptat, akkor védettséget jelent. Ha nem szoptat, használjon hipoallergén tápszert, amely szintén nagyon jó. Erősíti az immunrendszert, és megakadályozhatja a tejallergia kialakulását. Bármelyik utat választja is, csak győződjön meg arról, hogy kapják-e ezeket a tápanyagokat!

12 Valóban enni naponta egy almát

Csakúgy, mint a mondás tartja: "Napi alma távol tartja az orvost." Kiderült, hogy valójában igaz. Igen, az alma gyümölcs, ezért egészséges az Ön számára. Azonban ez az egyetlen gyümölcs, amelyben mindent megtalál, amire szüksége van. Az alma C-vitamint tartalmaz, amely segíti az immunrendszert. Ezért különösen jó enni, ha terhes vagy, és egy másik életet ápolsz magadban. Az alma segít megelőzni a szívbetegségeket, mivel az alma flavonoidokban gazdag és antioxidánsokkal rendelkezik.

Az alma segít megelőzni a rákot, a tüdőbetegségeket és a fogszuvasodást. Az almák fenolokkal rendelkeznek, amelyek csökkentik a rossz koleszterint és növelik a jó koleszterint. Lehetősége van piros vagy zöld almát fogyasztani - mindkettőjük finom íze és tápláló. Az almákról tudni lehet, hogy egészségesek a tüdeje, és csökkentik az asztmát és más légzési problémákat. További bónusz? Az alma alacsony kalóriatartalmú!

11 Ne hagyja ki a vitaminokat

A születés előtti vitaminok olyan fontosak. Ahogy a folsav bevitele is. Nehéz lehet megszerezni az összes tápanyagot, amelyre Önnek és babájának szüksége van, még akkor is, ha szuper egészségesen táplálkozik. Még akkor is, ha sok gyümölcsöt, zöldséget, húst, gabonát és tejterméket fogyaszt - még mindig szülés előtti vitamint kell szednie. Sok vas van benne, ami jó, mert a legtöbb terhes nő nem kap elegendő vasat az étkezéséből. (Tehát a fontos tápanyagok megszerzéséhez prenatális vitamint kell szednie.) Az orvosok javasolják, hogy kezdje el a prenatális vitamint szedni, amint rájön, hogy terhes. (Minden nap vegye be a prenatális vitamint.)

Ha lehetséges, kezdje el a prenatális vitaminokat, mielőtt teherbe esne. Az orvosok szerint a folsav olyan fontos a terhesség első heteiben. Az elegendő folsav megszerzése nagyon fontos, mert csak a B-vitaminból csak 70% -kal csökkentheti a hibák kockázatát. Ez segít csökkenteni a preeclampsia kialakulásának kockázatát is. A terhes nőknek legalább 600 mikrogramm folsavra van szükségük naponta.

10 Tegyen egy tisztítót a szobájába

A tiszta levegő visszafogott luxus. Okos választás, ha terhes állapotban van tisztítószer a hálószobában, és tisztítószerkezet van a baba óvodájában. Azoknál a gyermekeknél, akik még nem töltötték be a tizennyolcadik életévüket, nagyobb valószínűséggel diagnosztizálnak allergiát és asztmát. A csecsemők és gyermekek immunrendszere nem olyan erős, mint a felnőttek, ezért nagyobb védelemre van szükségük. A levegőben számosféle dolog zavarhatja a babát, beleértve: penész, por, virágpor, füst, vegyszerek és háziállat szőr.

A tiszta levegő a csecsemők életének fejlődési szakaszában elengedhetetlen. A légtisztító tisztítja a levegőt, így a baba egészséges és légzési problémáktól mentes marad. Ha polleneket és egyéb kültéri irritáló anyagokat követnek a lakásban, a tisztító segít megszabadulni ettől. A tiszta levegő a legjobb levegő!

9 Minden a hálószobában található

Fontos megelőzni a környezeti allergiákat és az asztmát. A terhesség alatt és a szülés után a legjobb módszer ennek kezelésére, ha cipzárral ellátott, allergénnel át nem eresztő huzatot használ a matracán és párnahuzatán. Az is fontos, hogy hetente mosson ágyneműt a melegvíz beállítással. Javasoljuk, hogy a beltéri páratartalom 50% alatt maradjon. Nagyon sok pollen van kint most is, minden eddiginél több.

Ezért a virágporok allergiája a tetőn keresztül történik. A legjobb, ha ezt azonnal megoldja, késlelteti vagy megelőzi az allergiát és az asztmát. Néhány levegőben lévő anyag allergiát válthat ki, ezért a legjobb, ha körültekintően jár el, és megtesz minden lehetséges óvintézkedést. A mondás szerint: "Jobb biztonságban, mint sajnálni." Továbbá, ha háziállata van, fontos megbizonyosodnia arról, hogy gyakran takarít, és megszabadul a kedvtelésből tartott állatok szőrétől. Ez az expozíció allergia és asztma kialakulásához vezethet.

8 Bio VS feldolgozott ételek

Amikor csak lehetősége van, fogyasszon organikus ételeket, amennyire csak tud, és kerülje a feldolgozott ételeket. A teljes élelmiszerek gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, fehérjék és tejtermékek. Valamint friss fűszereket és gyógynövényeket. Ha mindig bio- és teljes ételeket tárol hűtőszekrényében, akkor nem fog kísértésbe esni olyan feldolgozott ételek fogyasztása, amelyek egészségtelenek az Ön és a baba számára. Rendben van, ha mérsékelten fröcsögsz, de próbálj minél egészségesebben enni. Egy másik nagyszerű lehetőség erre a gazdák piacán való vásárlás.

Ha a hűtőszekrényt és a szekrényeket egészséges választékkal látja el, akkor nagyobb valószínűséggel marad a pályán. A bioélelmiszerek annyira népszerűek, mert nem használnak rovarirtókat, növekedési hormonokat, kezeléseket és szintetikus műtrágyákat. A Mezőgazdasági Minisztérium megállapította, hogy a hagyományos zöldségek és gyümölcsök négyszer nagyobb valószínűséggel tartalmaznak peszticideket, mint a szerves termékek, és tizenegyszer nagyobb valószínűséggel szennyezik őket különböző peszticidek. Legyen organikus az egészséges terhesség és a szülés érdekében!

7 Ellenőrizze a testápoló összetevőit a mogyoróolajoknál

Természetes a járható út! Ha családjának mogyoróallergiája van, akkor lehetséges, hogy a csecsemője kialakulhat. Bőre már érzékeny a terhesség alatt, ezért ajánlott, hogy ne használjon mogyoróolajat tartalmazó testápolókat és testápoló krémeket. A terhesség alatt vannak olyan élvezetes dolgok, amelyektől tartózkodni kell, és ennek részét képezik a drága fürdőtermékek és testápolók.

A legjobb, ha gazdaságos márkákat és termékeket használ, hogy a bőre ne reagáljon. Ez megvédi a benned növekvő örömcsomót is. Ehelyett a bőrre kímélő fürdőtermékeket válasszon, különösen azokat, amelyeket terhes nőknek és csecsemőknek terveztek. Akkor biztosan tudni fogja, hogy biztonságos és nem tartalmaz káros vegyszereket. Remek lehetőség a színésznő és anya, Jessica Alba „The Honest Co” -ja!

6 Vákuum HEPA szűrővel

Az egyik termék, amelybe anyukaként kell befektetnie, a HEPA vákuumszűrő. A HEPA a nagy hatékonyságú részecske levegőt jelenti. Állítólag eltávolítják a pollen, baktériumok, por és állati szőr 99,9% -át. Különösen akkor, ha terhes és gyermeke van, HEPA vákuumszűrőt kell használnia. Sok porszívó valójában a port és a baktériumokat juttatja vissza a levegőbe, ami fertőzésekhez és az allergia kiváltó tényezőihez vezet.

Orvosok és professzorok egyaránt egyetértenek abban, hogy a HEPA-szűrők több részecskét távolítanak el, mint amennyit visszaengednek. Finom hálóvá kényszeríti a porszívózott területen lévő levegőt, amely eltávolítja a durva allergiát kiváltó részecskéket. Ne felejtsük el, hogy porszívózáskor fontos megjegyezni, hogy bútorok alatt és mögötte érjük el. Ez hatalmas felhalmozódási forrás lehet, amely allergiát válthat ki.

5 Ne hagyja figyelmen kívül a szénhidrátokat

Nagyon fontos megbizonyosodni arról, hogy a napi étrendben megfelelő mennyiségű élelmiszer kategóriát kap-e terhesség alatt. Az orvosok azt javasolják, hogy naponta: öt adag gyümölcsöt és zöldséget, valamint hat adag teljes kiőrlésű kenyeret és gabonaféléket. Ha egészségesen táplálkozik, ha terhes, akkor egyengeti az utat az egészséges szállításhoz. A szakértők azt javasolják, hogy minden nap 75-100 gramm fehérje legyen.

A kalcium napi beviteligénye 1000 milligramm, 25 milligramm vas és 85 milligramm C-vitamin. (Ez segít a folyadékok szabályozásában is.) Ne feledje, hogy annak ellenére, hogy egészségesen étkezik, ez nem jelenti azt, hogy nem fogja tapasztalni az émelygés és a gyomorégés kellemetlenségeit. Ezt akkor is tapasztalni fogja, ha egészséges vagy. Fogyasszon elegendő adag tápanyagot, szüksége van az erejére!

4 Megszabadulni a szőnyegektől

Az allergia és az asztma elkerülése érdekében fontos, hogy megszabaduljon a szőnyegtől, és áttérjen a parkettára vagy a linóleumcsempére. A padlóburkolat gyönyörű választéka a gránit, a márvány és az onyx. A Mayo Klinika ezt erősen ajánlja az allergia és az asztma elkerülése érdekében. Vagy használjon mosható szőnyegeket. Ha feltétlenül csak szőnyegpadlója van, ajánlott alacsony bolyhos szőnyeget használni, és gyakran samponozni, és használni a HEPA vákuumszűrőt.

Ügyeljen arra, hogy az összes szőnyegét samponozza és porszívózza a HEPA szűrővel is. Az óvodában csak kemény felületű padlóburkolatot javasolunk, ezért ajánlott a kárpitozott bútorokat eltávolítani a baba óvodájának hálószobájából. Azt is javasolják, hogy hetente mossa el a függönyöket és a rolókat. Különösen a pollenszezonban tartsa zárva az ablakokat, és csak légkondicionálót használjon.

3 Gyakoroljon és meditáljon

A testmozgás és a meditáció remek módszer arra, hogy jól érezze magát terhessége alatt. Végtelen előnye van az edzésnek, különösen akkor, ha terhes. Azt mondják, hogy nagyobb az esélye a zökkenőmentes szülésnek, ha erős hasizom és erős szív- és érrendszer van. (A vajúdás még mindig fájni fog, de a legjobb, ha kihasználja a kicsit megkönnyebbülés lehetőségeit.) Továbbá, a tanulmányok azt mutatják, hogy hét kilóval kevesebbet hízott be, mint a terhes nők, akik nem edzenek.

Célszerű edzeni és az egészséges súlygyarapodás tartományában maradni. Ha edz, akkor valószínűleg kevesebb lábduzzanatot és reggeli betegséget is tapasztal. (Beszéljen egy win-win szituációról!) Ráadásul fantasztikusnak érzi magát, és valószínűbb, hogy szülés után gyorsan visszapattan. A jóga és a meditáció remek módja a kikapcsolódásnak, a nyugodtság érzésének, a rugalmasság megszerzésének, az öntudat növelésének, és egyedülálló módja a csecsemőhöz való kötődésnek. Vannak olyan jógaórák is, amelyek kifejezetten terhes nőknek szólnak. Namaste!

2 Maradjon távol a cigarettafüsttől

Mindenki tudja, hogy a dohányzás káros az Ön számára, és sok egészségügyi kockázatot jelent. Széles körben ismert, hogy amíg terhes, állítólag egyáltalán nem dohányzik. Ez azt is jelenti, hogy tartózkodnia kell bármilyen füstterheléstől. Még akkor is, ha nem dohányzik, maradjon távol, amikor cigarettafüst van a környéken. Most könnyebb elkerülni a füstöt, mivel a nyilvános helyek többségében tilos.

Azokon a területeken azonban, amelyek továbbra is legálisak, például a kaszinók bizonyos területein, csak kerüljék ezeket a helyeket. Fontos, hogy ne tegye ki magát vagy babáját dohányzásnak, ne születés előtt vagy után. A terhesség alatti dohányzás növelheti az asztma, a gyermek zihálás és krónikus légúti megbetegedések esélyét. Terhes állapotában fontos, hogy minél több friss levegő jusson. Tegyen egy csomó sétát, és élvezze a természeten kívüli tevékenységeket!

1 Aludjon el sokan, és tartsa fel a lelket

Mindenkinek szüksége van a szépség pihenésére! (Különösen, ha terhes vagy új anyák.) A terhes nőknek ajánlott éjszakánként nyolc órát aludni. Tehát fontos, hogy annyi órát feküdj le ágyban, hogy legalább hét órát kapj. Ne feledje, hogy teste változik, és most kettőt alszol. A terhes nők gyakran kimerültnek érzik magukat, és ez teljesen normális. Hormonjaitok változnak, és a terhességgel kapcsolatos fáradtság hormonális.

Ez annak is köszönhető, hogy a méhed nagyobb és a magzat növekszik. A test nehezen táplálja a babát. A terhes nőknek sokkal gyakrabban kell pisilniük, ami megszakíthatja a jó éjszakai alvást. Ez azt jelenti, hogy valóban győződjön meg arról, hogy extra mennyiségű alvást kap, mivel a terhes nők alvás közben sok megszakítást kapnak. Függetlenül attól, hogy arra ébred, hogy mosdóba megy, vagy nem talál kényelmes alvási helyzetet. Fontos, hogy biztosan aludjon a szépség!