www.babygaga.com

Kövesse a BabyGaga.com oldalt

Valami újat

A szülésre való felkészülés nagy dolog. A legtöbb esetben elegendő előkészítési idő áll rendelkezésre a dolgok rendbetételéhez. De mi az étkezés közvetlenül a vajúdás előtt?

bánnak

Mivel egy kismama közeledik a határidőig, sok olyan részletre van szükség, amelyre oda kell figyelni. Nemcsak a sürgősségi táskát kell csomagolni ruhákkal anyukának és az új babának, de még sok minden mást kell felvennie az ellenőrzőlistára, mielőtt az esedékesség közeledik.

A szülésre való felkészülés nagy dolog. A legtöbb esetben elegendő idő van arra, hogy mindent alaposan átnézzünk. A sürgősségi munka egyéb eseteiben az egész tervezés és a szervezés kijön az ablakon, és szükség esetén csak kórházba rohan.

Ha elég szerencsés volt arra, hogy rendelkezzen eszközzel és idejével mindent alaposan előkészíteni, akkor megérdemel egy vállveregetést. A 9 hónapos terhes nők számára nem könnyű feladat, hogy a fejüket még mindig elég szorosan csavarják átfogó listák megírásához.

Van azonban egy dolog, amelyet figyelmen kívül hagy a fő eseményre való felkészülés összes zűrzavarában. És ez az, amit megeszel. Lehet, hogy egyszerű dolognak gondolkodni. Végül is csak jó, egészséges ételre van szükséged, hogy energiát nyújtson a vajúdáshoz és a szállításhoz, ugye?

Nos, figyelmeztetni kell. Rengeteg olyan étel van, amelyek végül sajnálattal kóstoltak meg, miután a kismamák beléptek a vajúdási és szállítási csomagba. Ügyeljen arra, hogy ezek a kulináris élvezetek egyikét se vegye fel a listájára!

15 Divatos tésztaünnep

Tekintettel arra, hogy a vajúdás és a szülés nagyon sok váratlan kalória elégetésével jár, lenne értelme szénhidrogént terhelni és felkészülni rá, nem? Nos, lehet, hogy nem úgy alakul, ahogy elképzelnéd. A szénhidrogének feltöltése egy csomó tésztával működik a maratoni futáshoz, de a munka és a szállítás teljesen más típusú maraton.

A túl sok tészta fogyasztása a vajúdás előtt egyszerűen nem ért egyet a gyomorral. A tésztában magas a komplex szénhidráttartalom, ami normális körülmények között nagyszerű, de eltart egy ideig az emésztésig. Bár ez lassú energia felszabaduláshoz vezet, a lassú emésztés összezavarhatja a belső szerveket és eltömítheti a beleket. Tekintettel arra, hogy a baba lenyomásának köszönhetően már akkora további nyomás nehezedik arra a testrészre, többé nincs szüksége!

14 Az ellenállhatatlan McDonald's (és más gyorséttermek)

Akkor jó ötletnek tűnhet, amikor összehúzódások között autóval rohan a kórházba, hogy kapjon egy gyorséttermet. Végül is a McDonald’s vagy az Hungry Jacks mindig is megbízható forrása volt a gyors elfogyasztásnak. És mi baj lehet azzal, ha egy hamburgert leütöttek, hogy a gyomor rendezésére szülés előtt sor kerüljön?

Nos, szinte minden lehetséges. A gyorséttermi hamburger zsúfolásig tele van zsírral, olajjal és minden rossz típusú zsírral. Ez nem csak az, amire a testének szüksége van, vagy amire szüksége van, amikor egy csomó energiát fejt ki, és kiszorítja a babát. Ezeket az ételeket nehéz megemészteni a gyomrodnak, vagyis hosszabb ideig lóghatnak a beledben, mint amennyire vágysz vagy amire szükséged van. Ez megnehezíti és feszessé teszi a gyomrod a vajúdás során, amikor szabadon akar összehúzódni és nyomulni.

13 Bármi nagy étkezés

Az az egész elv, miszerint a nagyobb jobb, valójában nem vonatkozik arra, amit eszel, mielőtt szülésbe kezdenél. Az adagméret szabályozása még soha nem volt ilyen fontos. Bár ez nehéz helyzetbe hozni. Néhány nő abszolút tomboló lesz, miközben vajúdni kezd, és mindent meg akar enni a látóterében. Más nők csak teljesen elveszítik étvágyukat, és nem vágynak semmire sem.

Bármilyen módon is gurul Önnek a vajúdáshoz, tanácsos legalább enni valami aprót. Még egy szendvics is eljut a helyszínen, vagy egy marék egészséges dió. Nem akarja, hogy túl tele legyen a gyomra, és ne legyen túl üres is. Pontosan megfelelőnek kell lennie, akárcsak a Goldilocksnak!

12 Túlzott engedés a pirítóson

Néha megbízható gyógymód a gyomorpanaszok rendezésére, ha sima, egyszerű pirítóst fogyaszt. Amikor a kenyér pirítóssá válik, varázslatos dolgok történnek. És valóban, néhány pirítós jó, ha megnyugtatja a gyomrot, mielőtt szülésbe megy. De több mint két szelet pirítós érezheti a bánat halmát.

Két szelet barna kenyér vagy több szemű kenyér pirított a siker receptje a vajúdás előtt. Ez csak megfelelő mennyiségű szénhidrátot és energiát tartalmaz ahhoz, hogy szépen átlásson, anélkül, hogy bármi eldugulna. Azonban tartsa a pirítóst csak két szeletig, és tartsa egyszerű. Ha egy kidolgozott pirított lakomát képzel el, mindenféle cukros édességgel, érdemes átgondolni.

11 A Popsicle Sugar Fest

Amint a testhőmérséklet emelkedik a terhesség alatt, egy kellemes, hűvös popsicle biztosan vonzónak tűnik. Ez különösen igaz, amikor az izmok felkészülnek a vajúdásra, és az összehúzódások fokozatba lendülnek. Bármennyire is csábító a popsicle, ez a munka kísértéseinek egyike, amelyet valóban át lehet ugrani.

Míg a popsicle valóban lehűti és kissé felfrissültnek érzi magát, egy csomó cukrot is tartalmaz. Valójában az elsődleges összetevő csak a cukoron alapul, és nem az a jó típusú cukor, amellyel az alma rendelkezik. Mindez a cukor energia felszabadulást eredményez, amely gyorsan felszabadul és gyorsan elmúlt. Tehát csak nem kap semmi lényegeset egy popsicle-től, az ideiglenes megkönnyebbüléstől eltekintve. A munka maratonjához nagyon akarsz valamit, ami tart.

10 Repedés Nyissa ki a kekszet

A sós jóság elképesztően hangozhat az ízlelőbimbók számára. Valójában néhány sós keksz ajánlatos a munka megkezdése előtt. A só segít az izmok kenésében és ellazulásában, megakadályozva a görcsök kialakulását, így egy kis csomag crackerekkel biztosan nincs semmi.

A sós keksz azonban közismerten addiktív. Ez azt jelenti, hogy amikor az egyikbe beleborul, akkor a másikba akar. Noha az önkontroll az utolsó dolog lehet a fejedben a vajúdás előtt és alatt, a keksznek valóban korlátokkal kell rendelkeznie. Túl sok sós élvezete kiszáradást okoz, ami nem jó ötlet, ha sok nyilvánvaló okból szülsz babát. Mivel a kiszáradás egyetlen gyógymódja a víz, a víz, a víz, előfordulhat, hogy végül a vécén ülsz jobban, mint szeretnéd, miközben a baba kitolódik. Tehát csak ragaszkodjon egy marék sós kekszhez, és ne többet!

9 A legtöbb műanyagba csomagolt dolog

Az egészséges táplálkozásról általában minden műanyagba csomagolt anyagot erősen meg fog dolgozni, tele lesz cukorral, és több zsírt rejt a burkolók között, mint azt először észreveheti. Ezeket a dolgokat nem a terhesség alatt szeretnéd. Ez leginkább olyan dolgokra utal, mint a keksz, sütemény, muffin és bármi más, ami ínycsiklandóan kényelmes.

Terhesség alatt lassú energia felszabadulást szeretne, de könnyebben, mint a felesleges szénhidrát. Tehát, ha valami snacket szed a szupermarketben, hagyja ki a folyosót a műanyagba burkolt élvezetekkel. Inkább ragadjon meg egy marék mandulát, mazsolát, diót és kesudiót. Ezek csodákat tesznek az emésztőrendszerében a vajúdás és a szülés során, miközben megadják az energiát, amelyre szüksége lesz.

8 csokoládé, olyan jó ötlet, amilyennek hangzik

Ah, csokoládé, a várandósság talán legnagyobb megmentője (azoknak a nőknek, akik tudnak/élveznek csokoládét enni). Az érzelmi hangulatváltozások és a terhesség érzelmi hullámvasútjainak oly sokszor a csokoládé megbízható és finom. Ez a biztonsági élelmiszer azonban nem biztos, hogy olyan biztonságos közvetlenül a vajúdás és a szülés előtt.

A csokoládé nem csupán kényelmi étel. Olyan dolog van benne, amelyben sok cukor alkotja az ízét. Amikor cukrot eszik, gyorsan felszabadul az energia. A csokoládéban lévő cukrok szintén felhasználják az endorfin felszabadulást, ezért a jó érzés, amit hoznak. Míg az energia és az endorfinok remekül hangzanak a vajúdáshoz és a szüléshez, a testből való kilépés után bekövetkező összeomlás erősen meg fog ütni. Mentse el a csokoládét, amint a show véget ér!

7 energiaital nem indít dolgokat

Az energiaitalok, vagy bármi cukros és szénsavas ital olyan csapda, amelybe olyan könnyű beleesni. Az ilyen típusú italok hamis energiát adnak. Ez az energia alapvetően képzeletbeli, és nem fog elég sokáig tartani ahhoz, hogy bármi produktív történjen. Ráadásul ez a fajta energia tele van szükségtelen kalóriákkal, amelyekre életének ebben a pillanatában nincs szükség. Ennél is fontosabb, hogy az energiaitalok vagy akár üdítők ne kerüljenek olyan testbe, ahol a baba növekszik!

Valójában nincs ok az energiaital leállítására a vajúdás előtt. Nem lesz belőled szuperhős, aki villámgyorsan ki tudja dobni a babát. Ez csak cukorrohamot és fejfájást okoz a végén. Nem köszönöm!

6 Egy tábla sütemény

Mmm, torta. Olyan puha, olyan finom, olyan könnyű és bolyhos. Ez jó ötlet lehet a vajúdás előtt, igaz? Végül is ez egy kicsit a „yo yo self” pillanat, miután megtörtént a nehéz terhesség a terhesség elmúlt 9 hónapjában. A torta a tökéletes jutalom minden ilyesmiért, nem igaz?

Nos, talán meg kell mentenie a tortát a baba születése után. Legyen üdvözlő otthoni baba, anyának meg kell ennie azt a süteményt, a pillanat típusa. Sok terhet és nyomást fog megtakarítani a gyomrod, ha későbbre spórolsz a tortán. A sütemény fogyasztása a gyors felszabadulás energiájának egy másik cukros csapdája. Hosszabb ideig a gyomrodban is ül, így a belek feszesek és érdesek érzik magukat a vajúdás előtt.

5 A normál dicsőséges kávé

Általánosságban elmondható, hogy a terhességről az a megállapodás szól, hogy a kávé kimegy az ablakon. Ha azonban a koffein-függőség az elmúlt 9 kilenc hónapban nem teljesen csillapodott, és a vágy közvetlenül a vajúdás megkezdése előtt felmerül, akkor ez nem a legjobb ötletre vezethető vissza.

A koffein alapvetően nagy nem-nem a terhesség bármely szakaszában, de különösen a vajúdás előtt. Ez többnyire azért van, mert zavarja a tápanyagok áramlását a babához a köldökzsinóron és a placentán keresztül. A koffeinnek alapvetően nincsenek tápanyagai, csak hamis energiája van, így nem fogja a terhességet vagy a vajúdást gyorsabbá tenni. Továbbá a kávé csak nem könnyű a gyomorban. Vízhajtó, így vagy eltömíti a dolgokat, vagy induláshoz készteti. Akárhogy is, csak rendezett, nyugodt gyomrot szeretne, mielőtt megkezdődik a vajúdás.

4 Döntés a széndioxid-terhelésről

Beszéltünk erről egy kicsit az egész óriási tál tésztával, ami ó, annyira csábító lehet. De amikor a vajúdásról és a szállításról van szó, a szén-dioxid-töltés csak nem lesz olyan hatékony, mint gondolnád. A szénhidrátok jóak a lassú energia felszabaduláshoz, de hajlamosak hosszabb ideig maradni az emésztőrendszerben, mint észrevennéd.

Szülés és szülés esetén nem akar teljesen üres gyomrot, de nem könnyű és rugalmas gyomrot. Tehát valami könnyű és könnyen emészthető, de mégis egészséges dolog az, amit valóban keres. A túl sok kenyér, tészta és burgonya csak a gyomrodban fog ragadni, így olyan érzés lesz, mintha újszülött lenne készen arra, hogy kipattanjon, valamint egy óriási ételbaba ül benne.

3 tejszínes turmix

Ó, tejtermék, valami, amit az emberek szeretni fognak vagy utálni fognak. Előfordul, hogy azok a nők, akik életük nagy részében határozottan nem szeretik a tejtermelést, a terhesség alatt felbukkannak a vágyakozás iránt. A legrosszabb idő az egyik ilyen tejvágy elérésére, különösen valami nagy, tejszínes turmix formájában, éppen a munkaerő elkezdése előtt van.

Alapvetően az embereket arra kényszerítik, hogy a tejterméket és a laktózt lassabban dolgozzák fel. A tejtermelés gyakran okozhat gyomorpanaszokat, ha a gyomor különösen érzékeny. Semmi sem érzékenyebb a gyomorban, mint egy csecsemő, aki a belsejét nyomja, hogy kijusson az anyaméhből. A tejüzem tehát nem fog különösebben jól ülni. Ha nagy italra vágyik, üssön inkább tejmentes gyümölcslevet!

2 nagy adag hús

Bár a terhesség alatt a vasbevitel növelése jó ötlet, a vajúdás előtt való elvégzés nem annyira. A szülni készülő húsevők számára egy nagy adag steak vagy egy kiadós csirkemell hosszú ideig emészthető lesz.

A nehéz hús alapú étkezésből a gyomor tele lesz és feszes lesz, még akkor is, ha az összehúzódások fokozatba lendülnek. Továbbá, ha végül sürgősségi C-szakaszra van szüksége, az imént elfogyasztott nagy szilárd étkezés zavarhatja az érzéstelenítő hatékonyságát. Tehát amikor megkezdődik a vajúdás, érdemes ragaszkodni a csak növényi étkezéshez, és megőrizni a húst későbbre.

1 Túl sok öltözködés a salátán

A saláta sokkal jobb saláta, ha az egész szépen fel van öltözve. Néhány szép balzsamecet vagy francia öntet igazi rúgást adhat a salátának, és sokkal vonzóbbá teheti az ízlelőbimbók számára. A salátaöntetnek azonban van néhány összetevője, amely nem fog olyan jól ülni a gyomorban, amikor az összehúzódások és a tolás teljes erővel bírnak.

A salátaöntetek általában magas savas tulajdonságokkal rendelkeznek, ami enyhe savas refluxot és gyomorégést okozhat, ha nem emésztik meg megfelelően. A saláta remek ötlet a vajúdás előtt, mivel könnyű és könnyen emészthető, de jobb, ha elhagyja az öntetet, és a saláta levelét egyszerű és egyszerű módon fogyasztja, ahogyan a természet szánta. Ellenkező esetben kellemetlen érzést érezhet a mellkasban, ami nem fogja simábbá tenni a dolgokat.