"55 kilót fogytam azzal, hogy megettem az ételt, amelyet gyakran mondanak nekünk, hogy kerüljük"

Tracey anya mindössze 14 hónap alatt öt ruhaméretet csökkent, és boldogabb, mint valaha.

kg-ot

Flexitarizmus: vegetáriánus, de szórakoztató! 00:20:20

Tudjuk, hogy vegetáriánusnak lenni egészséges, de unalmas! Megtaláltuk a megoldást, és a neve "Flexitarizmus".

  • 2018. január 12
  • 3 év
  • /display/newscorpaustralia.com/Web/NewsNetwork/Lifestyle - syndicated/Food /

Egy elhízott anya, aki attól félt, nem éli meg 50. születésnapját, 55 kg-ot fogyott - szénhidrát fogyasztásával.

Tracey Forsythe még 2017-ben megdöntötte a mérleget a legnehezebb, 123 kg-os súlyánál - miközben a ruhásszekrényét 24-es morzsás ruhák töltötték meg.

A 48 éves Victoria, Bacchus Marsh állítója elmondta, hogy több mint két évtizede küzdött a súlyával - és amikor megközelítette 50-es éveit, mérete miatt számos egészségügyi probléma sújtotta.

Miután „minden diétát napfény alatt” kipróbált, kevés sikerrel, a mentális egészséggel foglalkozó Tracey elmondta, hogy úgy döntött, hogy kipróbálja a növényi étkezést, miután megnézett egy dokumentumfilmet, amely kiemelte a vegán magas szénhidráttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú vegán egészségügyi előnyeit. zsíros étrend.

Tracey szerint remekül érzi magát fogyása után. Kép: kiszolgál

Adj nekem minden szénhidrátot

A mama azt mondta, hogy aggasztja a magas szénhidráttartalmú étrendet az étrend-kultúra „szörnyű hírneve” és a „tévhit”, miszerint a szénhidrátok híznak -, de kellemesen meglepődött, amikor a súly leesni kezdett.

Inspiráló Tracey csodálatos 55 kg-ot és öt ruhaméretet fogyott mindössze 14 hónap alatt - és most minden eddiginél boldogabb, vadonatúj 68 kg-os, karcsú, 12-es figurájával pompázik.

"Kemény tinédzser koromban nehéz időket éltem át, és az ételt megküzdési stratégiaként kezdtem használni" - mondta Tracey, akinek 19 éves fia van.

„A súlyom megugrott, és 21. születésnapomra 105 kg-ot nyomtam. Ahogy öregedtem, továbbra is a stresszel küzdöttem, és az étel mindig a választott drogom volt.

21. születésnapjára Tracey súlya 105 kg volt. Kép: kiszolgál

„Ennyi idő alatt jojó-diétáznék. Mindig diétáztam, vagy leestem róla. "

2017-re az anya súlya 123 kg volt, és elérte azt a pontot, ahol mentális és fizikai egészségi állapota folyamatosan hanyatlott.

"A 40-es évek közepén voltam, és az elmúlt 25 évet az elhízással küzdöttem, utáltam a megjelenésemet és nyomorultul éreztem magam" - emlékezett vissza a nő.

„Egyre növekvő számú egészségügyi problémám volt, amelyek csak súlyosbodtak. Policisztás petefészek-szindrómában (PCOS), endometriózisban, magas vérnyomásban, magas koleszterinszintben, inzulinrezisztenciában szenvedtem, és pre-diabéteszes voltam.

„Rájöttem, hogy minél idősebb vagyok, annál jobban befolyásolja a súlyom az életminőségemet. Valóban azt gondoltam, hogy nem élem meg az 50. születésnapomat. Úgy döntöttem, hogy azelőtt megfordítom az életemet, bármi is legyen az. ”

Az ócska étrendtől a vegán étrendig

Tracey elmondta, hogy korábban olyan ócska ételeket fogyasztott, mint pizza, hamburgerek, krumpli, keksz, fagylalt és burgonya chips, mielőtt 2016 decemberében vegán étrendre váltott volna - de túl sok „vegán ócska étel” miatt hízott.

De miután megnézett egy dokumentumfilmet és elolvasott egy könyvet a teljes ételek, a növényi étkezés egészségre gyakorolt ​​előnyeiről, Tracey úgy döntött, hogy megpróbál egy magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendet.

Zöldségfélék, gyümölcsök, hüvelyesek és gabonák feltöltésével az anya azt mondta, hogy jobban érzi magát, mint valaha, és túl van a holdon, mivel a súly olyan ütemben kezdett csökkenni, mint korábban soha.

Nemcsak vékonyodott, de Tracey azt állítja, hogy egészségügyi problémái is alábbhagyni kezdenek - ízületi fájdalmai, gyulladásai, magas vérnyomása és magas koleszterinszintje egyaránt javultak.

Eredmények megjelenítése

Néhány hónappal az új étrend megkezdése előtt Tracey bevetette az időszakos böjtöt és a kalóriakövetést a rutinjába, amely szerinte segített neki elszámoltatni.

„Amikor úgy döntöttem, hogy megfordítom az életemet, nem tudtam, mit kellene ennem. Úgy éreztem, hogy minden diétát kipróbáltam, és egyikük sem működött hosszú távon. ”- mondta.

„Megnéztem a Forf Over Knives című dokumentumfilmet a Netflix-en, és elolvastam egy könyvet, a The Starch Solution címet, amely egyaránt dicsérte a magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendet.

„Ez az étkezési mód ellentmondott mindannak, amit korábban a fogyókúráról és a fogyásról gondoltam. De évek óta alacsony szénhidráttartalmú be- és kikapcsolást folytattam, és még mindig kórosan elhízott voltam, ezért úgy döntöttem, hogy megadom ezt az új étkezési módot.

Tracey szerint magabiztosabb, mint valaha. Kép: kiszolgál

De nem tesznek „kövérré”?

Tracey olyan dolgokat kezdett tölteni, mint a burgonya, a rizs, a bab, a lencse és a banán. Minden dolog, amire úgy gondolták, hogy „meghízza”.

„Lassan kezdtem fogyni. De hihetetlenebbül kezdtem jobban érezni magam, mint valaha ”- mondta a nő.

„Minden egészségügyi problémám kezdett alábbhagyni, ami még soha nem fordult elő akkor sem, amikor más módszerekkel lefogytam.

„Bevezettem az időszakos böjtöt, ami azt jelenti, hogy a legtöbb nap 15 óráig nem eszem, és elkezdtem követni a kalóriáimat is csak azért, hogy megbizonyosodjak róla, hogy nem mennek-e túl sokat.

„Körülbelül 14 hónap alatt 55 kg-ot fogytam. A magas szénhidráttartalmú, növényi alapú étkezés megmentette az életemet. ”

Durranók és pépesítés? Kép: kiszolgál

A gyors fogyás hátránya

Míg Tracey felbuzdult hatalmas súlycsökkenése miatt, a mama azt mondta, elkeseredett a testén maradt hatalmas mennyiségű laza bőr miatt.

2019 áprilisában Tracey a kés alá ment, hogy 4 kg bőrfelesleget karemeléssel, mellemeléssel és hasplasztikával távolítson el - miközben azt tervezi, hogy jövőre eltávolítja a bőrt a combjáról.

„A bőreltávolító műtét hatalmas megkönnyebbülés volt. Nagyon jól gyógyulok, és csodálatosan érzem magam - mondta.

„Szükségem lesz a combom bőreltávolító műtétére, és ezt remélem megtenni a jövő év elején. Ha ez megtörténik, akkor el fogom érni azt a célomat, hogy önmagamat kívül-belül átalakítsam, mielőtt betölteném az 50-et.

„Nagyon sokféleképpen teljesen más embernek érzem magam. Szeretek élni az életemet, és végre várom a jövőmet, amely magában foglalja a sok növény elfogyasztását. "