A természet szándéka: 5 gyógyító gyógynövény a holisztikus egészség és wellness érdekében

A gyógynövénygyógyászat az egyik legrégebbi módja annak, hogy az emberek támogatták a holisztikus egészséget és wellness-t olyan gyógynövények és növények használatával, amelyek természetesen szinergikusan működnek a testünkkel - mi lehetne egy szebb módszer az optimális vitalitás támogatására és a minket körülvevő világgal való összekapcsolásra mint a növények ünnepe révén.

Integratív dietetikusként a növények és az a mód, ahogyan minden nap velük lépünk kapcsolatba, mindig lenyűgözött. Akár rájössz, akár nem, a növények mély hatást gyakorolnak arra, ahogyan szellemileg és fizikailag is érezzük magunkat, és csak a természetben eltöltött 15 perc segít csökkenteni a szervezet stressz hormonjának kortizolt - szó szerint jobban érezzük magunkat, amikor kint vagyunk a természetben, és ez nem véletlen.

Testünket úgy tervezték, hogy a természettel létezzen, ezért nem meglepő, hogy a növényi gyógyszer az egyik legrégebbi módszer, amellyel az emberek támogatták holisztikus egészségüket és wellnessüket. A testünkkel természetesen szinergikusan működő gyógynövények és növények felhasználásával az emberek évszázadok óta beépítik a gyógynövényeket étkezési kultúránkba és gyógyszereinkbe, hogy támogassák a vitalitást és összekapcsoljanak minket a körülöttünk lévő világgal.

Jogi nyilatkozat: Ezt a cikket az Új fejezet, a vezető vitamin- és gyógynövény-kiegészítő márka szponzorálja Vermontban, amely elkötelezett a fenntarthatóság és a holisztikus egészség támogatása mellett.

Amikor először fedeztem fel a herbalizmust és az alternatív gyógyászatot, elbűvölt a mély történelem és a kulturális kapcsolat, amelyet a herbalizmus életünkben hordoz.

Például olasz kultúrámban az édesköményt és az ánizsot gyakran használják a gyomorpanaszok megnyugtatására és az emésztés elősegítésére. Míg ez a hagyomány mindig úgy érezte magát, mint amit a kultúrám csak csinál, miután jobban megértettem a gyógynövényeket, megtudtam, hogy ezek az ételek valójában tele vannak carminatív emésztési tulajdonságokkal, amelyek segítik a gyomorrontást.

Hasonlóképpen, Indiában a kurkuma számos hagyományos ételben használatos, és az ayurvédikus orvoslásban használt gyakori gyógynövény a gyulladás csökkentésének támogatására. De jóval azelőtt, hogy a kurkuma pozitív előnyeit körülvevő, bizonyítékokon alapuló kutatás létezett volna, kulturálisan egész gyökérzetében használták a test egyensúlyának elősegítésére.

Most már azt is tudjuk, hogy a kurkuma (amely a kurkuma olajában található, és amelyet gyakran eltávolítanak a kurkumin kivonásakor) segítenek a kurkumin felszívódásának természetes fokozásában további összetevők használata nélkül, ami csak egy példa arra, hogy a természet mindig tudja, mi a legjobb.

Ez a csodálatos a gyógynövényes táplálkozásban és a gyógynövények használatában mind a kulturális szempontból megfelelő, mind a hagyományos módon a teljes test wellnessének támogatásában. Gyakran, ha csak a hagyományos étkezési kultúrákra és azokra a módokra figyelünk, amelyekben az emberek évszázadok óta támogatják a holisztikus megközelítést a gyógyításról, akkor azt tapasztaljuk, hogy a gyógynövényesség sok szempontból mindennek a középpontjában állt.

A holisztikus egészséget leggyakrabban a gyógyulás egyik formájának nevezik, amely az egész embert szemléli: testet, elmét és szellemet. Ez a fajta holisztikus gyógyítás gyakran számos kiegészítő gyógyszert és alternatív egészségügyi gyakorlatot alkalmaz, amelyek átfedhetik a mai nyugati orvoslást és támogatják az elme-test kapcsolatot.

A holisztikus egészségügyi alternatív terápiák leggyakoribb típusai:

A gyógynövénygyógyászat (más néven gyógynövény), amint fentebb említettem, az egyik legrégebbi gyógyszerforma, amely évezredekre nyúlik vissza, és a kínai, az ájurvédikus, sőt a nyugati orvoslásban is megfigyelhető.

A herbalizmus definíció szerint:

A növények gyógyászati és terápiás alkalmazásának tanulmányozása és gyakorlása. Míg a gyógynövénygyógyászatot az orvostörténet során alkalmazták, mára alternatív és holisztikus gyógyszernek tekintik.

Manapság sok orvos a természetgyógyászoktól a holisztikus táplálkozási szakemberekig és a klinikailag képzett gyógynövénygyógyászok gyógynövényes gyógyszereket alkalmaz a holisztikus, egész testre kiterjedő wellness támogatásához. Gyakran előfordul, hogy ezek a szakemberek gyógynövényes termékek, kiegészítők és teljes ételek kombinációját használják a wellness támogatására, de bárki használhatja a gyógynövényeket a saját otthonában az egészségének támogatására - és valószínűleg már te is.

Ami a gyógynövények beszerzését illeti saját felhasználásra a főzéshez vagy táplálék/egészségügyi kiegészítőkhöz, hihetetlenül fontos, hogy figyeljen arra, hogy hol szerzi be a gyógynövényeit.

Bár sok embernek eszébe jut organikus vásárlás, amikor gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, a gyógynövényeket gyakran figyelmen kívül hagyják - de nem szabad. A gyógynövényeket, mint bármely más növényt, peszticidekkel lehet permetezni és fenntarthatatlan módszerekkel termeszteni, ami sok szempontból ellentmond annak az oknak, amiért elsősorban gyógynövényeket használ.

Mivel gyakran a gyógynövényeket használják az egészség támogatására, annyira fontos, hogy szánjon időt arra, hogy megértse, honnan származnak gyógynövényei és gyógynövényei, valamint az alkalmazott termesztési gyakorlatokat.

Ideális esetben a legjobb, ha olyan gyógynövényeket választ, amelyeket maga is termeszthet (különösen a konyhában történő felhasználásra), vagy a saját régiójából származhat, de mivel ez nem mindig lehetséges, feltétlenül a főzéshez szükséges gyógynövényeket a gazdaságokból szerezze be. vagy olyan cégek, amelyekben megbízhat, valamint gyógynövényes táplálék/egészségügyi kiegészítői olyan vállalatoktól, mint az Új fejezet, amelyek támogatják a fenntartható termesztési gyakorlatokat, az ökológiai gazdálkodást, valamint a mezőgazdasági dolgozók tisztességes és etikus kezelését.

Mivel a gyógynövények beépítésének oka elsődlegesen az egészséged támogatása, ezért mindenképp meg kell győződnöd arról, hogy a tested (és a bolygó) számára a lehető legegészségesebbet választod-e.

Ha el szeretné kezdeni, hogy minél több gyógynövényt vegyen be a mindennapi életébe a holisztikus egészség és wellness népszerűsítése érdekében, a következő öt gyógynövény remek kiindulópont. Mint fent említettem, a növényi termékeinek beszerzése fontos, ezért szeretem használni az Új fejezet gyógynövény-kiegészítőit, amikor koncentráltabb gyógynövényes terméket szeretnék hozzáadni az egészségügyi és wellness rutinomhoz.

Mivel az Új fejezet kiemelkedően magas követelményeket támaszt a beszerzés terén, és támogatja a helyi, fenntartható beszerzést azokból a régiókból, ahol a gyógynövények és növények a legjobban teremnek, ezért olyan vállalat vagyok, amelyben magabiztosan megbízhatok és ajánlhatom azoknak az embereknek, akik a legmagasabb minőségű, fenntartható forrásból származó növényi termékeket keresik ott!

A Rhodiola egy hihetetlen gyógynövény, amely felhasználható a stressz testre gyakorolt hatásainak kezelésére, valamint a megnövekedett energia és állóképesség elősegítésére. A rodiolát növényi adaptogénnek tekintik, ami azt jelenti, hogy szinergikusan működik együtt a testtel a stressz kezelésében és a test stresszreakciójának megváltoztatásában. *

A Rhodiola nagyon hasznos lehet hosszan tartó stressz vagy alvászavarok idején, és segíthet egyensúlyba hozni az ember hangulatát és javítani az energiát, amely egyébként veszélybe kerülhet. Tehát azok számára, akik esetleg küzdenek stresszük kezelésével, a Rhodiola kiváló gyógynövény lehet, amely segíthet más stresszcsökkentő életmódbeli változásokban.

Ne feledje, hogy minden gyógynövény és táplálékkiegészítő a testünkkel működik együtt, hogy bókoljon és támogassa a gyógyulást, de soha egyetlen gyógynövény sem lesz csodaszer a rossz életmód kiegyensúlyozására.

A Szent bazsalikomot, más néven Tulsi néven használják a kognitív funkció elősegítésére és a stressz csökkentésére. Először gyógynövényként mutatták be az ayurvédikus orvosláson keresztül, és az egyik legjobb adaptogénnek tekintik a stressz enyhítésére és a test gyulladásának csökkentésére.

A Szent Bazsalikom antihisztaminként is működik, ami nagyszerű lehetőséget kínál arra, hogy forduljon magas hisztamin- és gyulladásos tünetek esetén. Én személy szerint szeretek szedni a Szent Bazsalikomot stressz idején, tea vagy az Új fejezet Szent Bazsalikom napi kiegészítése formájában, koncentráltabb adagért. *

A citromfű egy hihetetlen gyógynövény, amelyet otthon könnyen meg lehet termeszteni a főzéshez való felhasználás céljából, vagy kiegészítésként is bevihető. A citrombalzsamot leggyakrabban erős antioxidánsként használják, amely segít megvédeni a testet az oxidatív stressztől, és támogatja az egészséges immunrendszert és a kiegyensúlyozott hangulatot.

A citromfű segíthet az összpontosítás és az éberség javításában, ami kiváló gyógynövény, amelyhez fordulhat, ha csökkenti a koffein-fogyasztást vagy javítja a mentális tisztaságot. *

A bodza az egyik legjobb gyógynövény az immunrendszer működésének támogatására, és jól megvizsgálták annak hatását a megfázás időtartamának és a tünetek csökkentésére. Gyakran javaslom, hogy az Elderberry-t természetes gyógynövény-kiegészítőként használják az immun egészség támogatására, és szeretem, hogy ez biztonságos alternatíva a köhögés elleni sziruphoz.

Noha számos lehetőség van házi bodzaszörpök készítésére az immun egészségének elősegítése érdekében, én személy szerint szeretem az Új fejezet bodza erőkapszulákat, amelyek a bodzabogyót és a fekete ribizlit egyaránt kombinálják, hogy kiegészítő antioxidáns támogatást nyújtsanak az immunrendszernek. *

A gyömbér egy olyan gyógynövény, amelyet a legtöbb ember ismer, de lehet, hogy nem igazán gondolták arra, hogy ez a csodálatos gyógynövényes gyógyító szer. A gyömbért gyakran használják az ázsiai és indiai főzésben, és legismertebb az előnyös emésztőrendszeri hatásairól, ezért a gyömbér gyakran a jó emésztést támogató teák fő összetevője.

A gyömbérről azt is megállapították, hogy támogatja a szív- és érrendszeri egészséget, és elősegíti az egészséges immunválaszt, ami ingyenes gyógynövénysé teszi szükség esetén mind főzés, mind kiegészítés formájában.

Személy szerint imádom a friss gyömbért kevert levesekben és házi gyógyteákban használni, és gyakran kiegészítő formában ajánlom (például az Új fejezet Ginger Force-ját) azok számára, akiknek szükségük lehet egy kis extra segítségre az emésztés javításában és az emésztési tünetek kezelésében. *

Ezzel az öt gyógynövénnyel a holisztikus gyógyszeres szekrényben jó úton járhat ahhoz, hogy támogassa testének stresszreakcióját, immunrendszerét, hangulatát és az egész testre kiterjedő wellnessét a gyógyító növények és gyógynövények holisztikus erején keresztül, minden nap.

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.