Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Kialszik az ágyból, készen áll a nap megkezdésére, vagy újra és újra eltalálja a szundit? Az a reggeli személy a HuffPost próbálkozása, hogy a reggeleket úgy értelmezze, hogy belenéz a mások rutinjába.

Lehet, hogy Kate Walsh évek óta éleslátó sebészt játszott a „Grey anatómiája” és a „magángyakorlat” témában, de a valóságban, bevallása szerint, még mindig tapasztal egy tanulási görbét saját jólétéről.

"Orvost játszottam a tévében, de nem vagyok az egészségügy szakértője" - mondta a HuffPostnak. "Az egyik dolog, amire rájöttem, ahogy öregedtem, az, hogy segítségre van szükségem bizonyos területeken."

Az egyik ilyen terület egyre jobban képes korán ébredni. Walsh azt mondja, hogy nem reggeli ember, és inkább egy lusta reggelet töltene az ágyban, mint hogy hajnal előtt keljen. (És őszintén, ki ne tenné?)

A színésznő azonban napjainkban mozgalmas programmal rendelkezik. Jelenleg a Netflix „13 ok miért” című műsorának 2. évadján dolgozik, és márkapartnerként szolgál az Ensure-t gyártó Abbott-nál. És ez gyakran azt jelenti, hogy fent kell lennie a nap előtt. Kidolgozott néhány feltörést, amelyek arra ösztönzik, hogy rúgja le a borítóját és megoldja a napot, miközben közben vigyáz magára - és olyan könnyűek, bárki megteheti őket.

"Nyilvánvalóan nem mindenki szerepel filmkészleten vagy tévéműsorban, de mindenki elfoglalt" - mondta Walsh. "És nagyon nehéz megbizonyosodni arról, hogy megkapjuk-e azt, amire szükségünk van a diétánkhoz és mindenhez."

Walsh megosztotta, hogy mit csinál, amikor először felébred, hogy a nap hátralévő részét sikerüljön. Azt is elmagyarázta, hogyan helyezi előtérbe a testi és lelki egészségét. Bepillanthat az alábbi reggeli rutinjába és öngondoskodási tippjeibe:

Reggeli embernek tartja magát?

Nem! Soha nem szerettem őket. Kénytelen vagyok [reggeli ember] lenni. Különösen akkor, amikor lövök, hajnali 4-kor kell kelnem, néha vagy korábban, attól függően, hogy hol vagyok. Tehát ez mindig kihívást jelent. Nem azt akarom, hogy fent legyek a nap előtt.

Rajongsz a szundi gombért?

Ó igen. Valójában az asszisztensem azt javasolta, hogy korlátozzam a szundításokat három szundira. Úgy értem, van valami, ami végtelenül kielégít egy szundiban.

Mi a reggeli?

Ott szoktam kapni a fehérje turmixomat. Nem fogok hazudni neked, szinte annyira várom egy csésze kávét, mint ahogyan reggel várom a macskáimat. Hozz egy friss csésze kávét és tejszínt.

Mi az első dolog, amit tesz, amikor felébred?

I napló. Először minden reggel megpróbálok írni, amikor felkelek. Hangosan mondom: "Ez egy tökéletes nap lesz." Nem viccelek. Mondom, hogy működik.

Hihetetlenül nehéz lehet időt szánni magára, amikor elfoglalt vagy. Hogyan rangsorolja az általános jólétét?

Az alvás rendkívül fontos. Tudom, hogy nem túl szexi, de télen úgy alszom, mint egy medve.

Rengeteg vizet iszok, általában almaecettel és némi citrommal. Aztán tornázom, de általában testmozgáskor könnyen megyek. Tényleg „többet csinálj” kultúrában vagyunk, és számomra valamennyire visszaléptem. Szerintem a változatosság nagyszerű. Szeretem a gyaloglást és a súlyzós edzéseket, majd időt adok a testemnek a javításra. Ez azt jelentheti, hogy csak négy naponta kell edzeni.

Különösen a mentális egészség játszik hatalmas szerepet a szakmai életében a „13 ok miért” címmel. Hogyan személyesen vigyáz a saját elméjére?

Meditálok, és nagyon nagy támogatási rendszerem van. Van egy alapvető baráti társaságom, akivel naponta beszélgetek, valamint a bátyám és az anyám. Azt gondolom, hogy ez a közösség a mentális egészség óriási része. Kapcsolatban kell érezned magad. Azt hiszem, ezért lehet olyan fájdalmas - a bolygón minden ember számára, de különösen a tizenévesek számára - elszigeteltnek érezni magát. A kapcsolat és annak érzése, hogy legalább egy emberrel van beszélgetés, nagyon fontos.

A másik dolog, amit mondani fogok: a szolgálat nagyszerű módja annak, hogy kilépj a saját fejedből. Bármennyire is fontos kezdeni a saját egészségével, a diétával, a testmozgással, az alvással és a meditációval, én is megpróbálom [feltenni magamnak a kérdést]: "Mi az, amit ma másnak tehetek?"

Töltse ki az üres részt: A tökéletes reggelem ________.

Finom csésze kávé, macskákkal az ágyban fekve, tavasszal kinézve az ablakon a gyönyörű New York Cityre.

Az interjút könnyedén szerkesztették és az áttekinthetőség érdekében tömörítették.

Nagyon szeretek fényképezni. a Getty Images-en keresztül)