A természetes diuretikumok jót tesznek a fogyásnak?

tesznek

Vízhajtókkal történő vízveszteség csábító. De a vízhajtók NEM fogyókúrára szolgálnak. Diuretikumok fokozza a vizeletet és megakadályozza a vízvisszatartást amelyek előfordulhatnak bizonyos egészségügyi állapotok vagy az Ön által szedett gyógyszerek miatt. Ez pedig segít megszabadulni a víz súlyától.

Természetesen nem javasoljuk a diuretikumok használatát (vagy visszaéléseket) a fogyáshoz. azonban, ha ki akarja öblíteni a méreganyagokat és elindítani a fogyást, van egy listánk az ételekről az Ön számára. Mielőtt elkezdené szedni ezeket, konzultáljon orvosával.

Tartalomjegyzék

Mik a vízhajtók?

A diuretikumok segítenek az extra nátrium kiürítésében a testből (1). Éppen ezért a vízhajtókat általában magas vérnyomás vagy magas vérnyomás, elektrolit rendellenességek és hipervolémia kezelésére használják (2). Különböző típusú vízhajtók léteznek:

  • Hurok diuretikumok
  • Tiazidok
  • Kalcium-kímélő vízhajtók
  • Kálium-kímélő vízhajtók
  • Szénanhidráz inhibitorok
  • Alacsony mennyezetű diuretikumok
  • Ozmotikus vízhajtók

Típustól függően a vízhajtók növelik a kálium, kalcium, magnézium, klorid vagy hidrogén-karbonát kiválasztását (1).

Miért ne használhatja túl a diuretikumokat a fogyás érdekében?

Soha ne használja túlzottan vagy helytelenül a vízhajtókat. Folyamatos használata anyagcsere-rendellenességekhez, extracelluláris folyadékmennyiség-kimerüléshez, ortosztatikus hipotenzióhoz, diuretikum-indukált hipokalémiához, prerenalis azotémiához, glükóz- és lipid anomáliákhoz és vesesejtes karcinómához vezethet (3), (4), (5).

Kövesse orvosa utasításait, és szükség szerint használja őket. Semmilyen körülmények között ne fogyasszon diuretikumokat fogyáshoz. Károsítja testi és lelki egészségét, amelynek felépüléséhez orvosi ellátáson túl is többre lehet szükség.

Hogyan segíthetnek a természetes vízhajtók?

A természetes vízhajtók segítenek megszabadulni a víz súlyától és kiürítik a méreganyagokat anélkül, hogy elektrolit-egyensúlyt okoznának.

A víz súlya a testben visszatartott víz, mivel nagy mennyiségű só van a szervezetben. A víztömeg megszabadulása elengedhetetlen, ha be akarja kezdeni a fogyást.

Jellemzően a víztömeg három napig tart megszabadulni, ha diétával és testmozgással kombinálja (Nézze meg az 1500 kalóriatartalmú étrendünket, ha nem biztos az étrendben és a testmozgásban).

Ebben a listában felvettük gyümölcsök, gyógynövények és fűszerek, amelyeket naponta egyszer bevehet a méreganyagok kiürítése és a súlycsökkenés megkezdése a szervek vagy a közérzet károsítása nélkül. Íme, mit fogyaszthat, hogy megszabaduljon a víztől.

10 legjobb természetes vizelethajtó étel a toxinok öblítésére

1. Uborka

Az uborka alacsony kalóriatartalmú, magas víztartalommal és ásványi anyagokkal rendelkezik, amelyek segítenek a méreganyagok kiürítésében anélkül, hogy a testben elektrolit-egyensúlytalanságot okoznának (6). Az uborkákat olyan élelmi rostokkal is terhelik, amelyek elősegítik a jóllakottságot és javítják a gyomor kiürülését.

Mennyit kell fogyasztani

Fogyasszon 1 csésze uborkát reggelente vagy esti snackként minden másnap.

Jegyzet: Ne fogyasszon, ha allergiás rá. Ne fogyasszon nyersen, bőrrel és magvakkal, ha IBS/IBD-vel rendelkezik.

2. Zöld tea

A zöld tea természetes gyógyító. A Camellia sinensis növényből nyerik. A zöld tea bioaktív vegyülete, az epigallocatechin-gallát (EGCG) felelős az antioxidáns aktivitásáért (7). Fogyasszon rendszeresen zöld teát a méregtelenítéshez, az anyagcsere fellendítéséhez, a sejtek újraélesztéséhez és a figyelem javításához.

Mennyit kell fogyasztani

Fogyasszon 3-4 csésze zöld teát naponta. Ne lépje túl ezt a határt.

Jegyzet: Kerülje a zöld tea fogyasztását, ha koffein-érzékeny.

3. Áfonya

Az áfonyalé nagyon erős természetes vízhajtó. Leginkább akkor írják fel, ha UTI (húgyúti fertőzés) van. Az áfonya a tápanyagok raktára. 88% vízből, szerves savakból, C-vitaminból, flavonoidokból, katechinekből és egyéb bioaktív vegyületekből állnak (8). Tanulmányok szerint az áfonya segíthet visszafordítani az inzulinrezisztenciát és csökkenteni a zsír felhalmozódását (9), (10).

Mennyit kell fogyasztani

Fogyasszon 3 pohár (poháronként 8 folyadék unciát) áfonyalevet három egymást követő napon, hogy megszabaduljon a kezdeti víztömegtől. A harmadik nap után fogyasszon naponta 1 pohár áfonyalevet.

4. Görögdinnye

A görögdinnye gazdag likopinforrás, amely erős antioxidáns (erős, mint a béta-karotin). Segít a káros szabad oxigéngyökök felszámolásában, csökkenti a testzsírt és segít fenntartani a sejtek normális működését és osztódását (11). Magas az élelmi rost- és víztartalma, amely növeli a jóllakottság szintjét, támogatja a gyomor kiürülését és javítja a bőr egészségét. Rendszeres fogyasztása csökkentheti a szervezet toxinszintjét, és jelentősen javíthatja általános közérzetét.

Mennyit kell fogyasztani

Fogyasszon minden nap egy csésze görögdinnyét.

Jegyzet: Juice és szűrje le, ha emésztési problémái vannak.

5. Zeller

A zellert negatív kalóriatartalmú ételként hirdetik. Ennek oka, hogy a zeller metabolizálásához több kalóriára van szükség, mint a benne lévő tényleges kalóriákra. Ez is jó antioxidáns-forrás és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (12). Ezért a zeller népszerű étel, amikor a fogyásról van szó. A magas rosttartalom megakadályozza, hogy gyorsan éhes legyen, ezáltal megakadályozva a túl sok kalória fogyasztását.

Mennyit kell fogyasztani

Fogyasszon ½ csésze balzsamecetbe öltött zellert esti harapnivalóként minden alternatív napon.

6. Kókuszvíz

A kókuszvíz kiváló vízhajtó. Természetes elektrolitokkal is rendelkezik, ezért nem okoz elektrolit-egyensúlyhiányt. A kókuszvíz segít csökkenteni a test szérum lipidszintjét és gyulladását (13), (14), (15).

Mennyit kell fogyasztani

Igyon naponta kétszer 8-12 folyadék uncia kókuszvizet.

7. Limonádé

Kipróbáltad már a mester tisztítást? Ez nem más, mint limonádé egy csipet cayennel és juharsziruppal. Ez egy frissítő nyári ital, amely csodákra képes a méreganyagok kiürítésében a testből, az elektrolit egyensúly fenntartásában, az immunitás növelésében és a fogyás elősegítésében.

Mennyit kell fogyasztani

Fogyasszon naponta kétszer 8 folyadék uncia limonádét (mester tisztító recept).

8. Koriandermag főzete

A koriander magjainak LDL vagy rossz koleszterinszint csökkentő tulajdonsága van (16). Gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, görcsoldó és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkeznek (17). Ha vízhajtóként kívánja használni őket, és kiüríti a szervezetből a méreganyagokat, használja a következő receptet:

Recept

1. Tegyen fél teáskanálnyi koriandermagot egy csésze vízbe.
2. Hagyja 5-10 percig forralni a vizet (tartsa csukva a fedelet).
3. Vegye le a lángról, hűtse szobahőmérsékletre, szűrje le és igyon.

Hányszor kell fogyasztani

Fogyassza ezt a főzetet naponta egyszer, 3 napig.

9. Fekete kávé

A kávé gazdag koffeinforrás. A koffein, egy alkaloid, vízhajtó hatású, és vizet és sót öblít ki a testből (18). De mindenképpen igyon legalább 3 liter vizet naponta, ha rendszeresen iszik kávét, mivel a koffein túlzott folyadékvesztést okozhat a szervezetből.

Hányszor kell fogyasztani

2 csésze fekete kávé naponta.

Jegyzet: Kerülje el, ha koffein-érzékeny.

10. Köménymag

A köménymag természetes vízhajtó szer, és fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, antioxidáns, vese-, gasztroprotektív, májvédő és görcsoldó tulajdonságokkal is rendelkezik (19), (20). Ha vízhajtóként kívánja használni őket, készítse el ezt a főzetet:

Recept
  1. Adjon hozzá egy teáskanál köménymagot egy csésze vízhez.
  2. Adjunk hozzá egy csipet ceiloni fahéjport.
  3. Hagyja 10 percig forrni a vizet.
  4. Hűtsük le szobahőmérsékletre, szűrjük le és igyuk meg.
Hányszor kell fogyasztani

Fogyasszon 8 folyadék unciát ebből a főzetből naponta kétszer, három napig.

Vigyázat!

Ne fogyassza a fenti ételek egyikét anélkül, hogy orvosával konzultálna. Kölcsönhatásba léphetnek az Ön jelenleg alkalmazott gyógyszerekkel, vagy súlyosbíthatják az egészségi állapotát.

Tessék - 10 természetes vizelethajtó, amely kiöblíti a méreganyagokat, és segít megszabadulni a felesleges víztől. Ezek kiválóan alkalmasak az anyagcsere javítására, a gyulladás csökkentésére és a vér lipidszintjének csökkentésére. Egy hét múlva újra energikusnak érzi magát és proaktívabbá válik. Fogyasszon sokat és rendszeresen mozogjon, és a súlygyarapodás problémájával foglalkozna. Van kérdése? Kérjük, dobja be őket az alábbi mezőbe, és mi kapcsolatba lépünk Önnel. Egészségére!