Hogyan készítsünk étkezéseket egy 14 napos karanténhoz

Kis előkészítéssel két hétig készíthet finom és tápláló ételeket.

14-hez

A koronavírus esetek ismét növekvő előfordulása esetén érdemes lehet megelőző „önkarantént” fontolóra venni, így a következő néhány hétben elkerülheti a zsúfolt nyilvános helyekbe való belépést, például az élelmiszerboltba.

Ez azt jelentheti, hogy felkészültek arra, hogy pár hétig nem hagyják el a házat. Szüksége lesz elegendő ételre az egész idő alatt.

Ha még soha nem kellett volna megterveznie az étkezéseket ilyen hosszú szakaszon, ez ijesztő lehet. Kis előkészítéssel azonban finom és tápláló ételeket fogyaszthat egy 14 napos karanténidő alatt.

Az alábbiakban néhány irányelv segít a felkészülésben.

Válasszon recepteket, akiket mindenki szeret

Ez nem az az idő, amikor új ételekkel vagy alapanyagokkal kísérletezhet.

Olyan kipróbált ételeket szeretne, amelyek tele vannak a hasával, és mindenkit boldoggá tesznek.

Az étkezés megtervezése nagyszerű szokás bármikor belemenni, karanténba zárni vagy sem, amint azt részletesen leírom: „Ez a szokás egész héten pénzt és stresszt takarít meg nekem”.

Használjon naptárt

Az étkezés megtervezésének legegyszerűbb módja egy 14 napos naptárral kezdeni. Minden nap írjon reggelit, ebédet, vacsorát és harapnivalókat. Töltsön ki minden egyes helyet étkezés ötlettel. Például reggelire forgathatja a tojást, a gabonapelyhet és a zabpelyhet.

Írjon például teljes étkezési ötleteket: sült lazac sült spárgával és burgonyapürével. Legyen a lehető legpontosabb az ebédeknél és az uzsonnáknál is.

Tervezzen minden héten egy extra étkezést. Ez tartalékot nyújt, ha úgy dönt, hogy mit tervezett, az nem hangzik jól. Nem kell ragaszkodnia az étkezési terv betűjéhez. Szükség szerint mozgassa az étkezéseket különböző napokra.

Vagy használjon előfizetéses étkezési készletet, mint például a Kék kötény vagy a HelloFresh, hogy töltse ki ezeket a napokat.

Használja étkezési tervét egy bevásárló lista létrehozásához, és tartsa be azt a boltban. Ne felejtse el megvásárolni az összes szükséges étkezés-összetevőt, beleértve a harapnivalókat és az ételeket is.

Tervezze meg az ételeket a kamra összetevői köré

Az étkezés hosszú távú tervezésének egyik kulcsa az, hogy támaszkodjon a kamra összetevőire, beleértve a konzerveket, rizst, tésztát és néhány friss zöldséget, valamint a fagyasztottakat.

Egyéb kamra alapanyag: konzerv és szárított bab, konzerv olajbogyó, méz, konzerv kókusztej, konzerv gyümölcsök és zöldségek, szárított gabonafélék, étcsokoládé, dió és szárított gyümölcs.

Ebbe a kategóriába tartoznak a frissen lefagyasztható tárgyak is. Tartalmazza a hosszabb eltarthatóságú friss ételeket is, például néhány gyümölcsöt, sajtot, húst és vajat.

További jó választás a hosszabb tároláshoz a sárgarépa, hagyma, fokhagyma, káposzta, kemény tök, jam, édesburgonya, zeller, citrom, narancs, répa és burgonya. A fagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket jó kéznél tartani karantén alatt. Valószínűleg a szedéstől számított néhány órán belül megdermedtek, és sokáig tartottak.

A fűszerek, gyógynövények, olajok és ecetek is jól elraktározódnak, és érdekessé teszik ételeit.

Először használja fel a romlandó összetevőket

Az étkezés megtervezésekor kezdje olyan receptekkel, amelyek romlandó összetevőket használnak fel, mint például kelkáposzta, spenót, avokádó, paradicsom, zöldbab, brokkoli, gomba, lime, saláta és spárga, valamint finom friss gyümölcsök és bogyók. Használjon azonnal friss fűszernövényeket is, mivel azok gyorsan hervadnak.

Használja ezt a hűtőszekrényt és az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalának tárolási táblázatát útmutatóként, hogy mit kell raktározni, hogyan kell tárolni és mennyi ideig fog tartani.

Fagyassza le a friss alapanyagokat

Sokan nem veszik észre, hogy le tudják fagyasztani a később felhasználandó friss alapanyagokat. Csak fagyasztás előtt készítse elő az összetevőt a megfelelő adagban ahhoz az étkezéshez, amelyhez használni kívánja.

Ha például fagyasztja a húst, ossza fel 1 vagy 1,5 fontos csomagokba, hogy készen álljon a következő receptben történő felhasználásra. Apróra vághatja a hagymát, és 1 csésze adagban lefagyaszthatja, ami akkora, mint egy hagyma. Egyéb dolgok, amelyek jól fagynak, a paprika, a fokhagyma és a jalapenos.

Fagyaszthat sajtot (mind tömbös, mind aprított), vajat, tejet és tejszínhabot. A fagyasztás után a legjobb a főzéshez, ahelyett, hogy külön fogyasztanánk.

Ne felejtsd el az uzsonnákat és a finomságokat

Ha 14 napig otthon ragadsz, megöregedhet. A pick-me-upek és a csemegék segíthetnek a durva foltok átvezetésében.

Ha szeretsz sütni, akkor készíts el alapokat. Tartalmazza a lisztet, a cukrot, a tojást, a sütőport, a vaníliát, az élesztőt és a csokoládé chipset. Így mindig felkorbácsolhatja kedvenc süteményét, hogy frissen élvezhesse a sütőből.

Közzététel: Az itt olvasott információk mindig objektívek. Időnként azonban kártérítést kapunk, ha a történeteinkben található linkekre kattint.

10 általános módszer az idősek átverésére

Az alábbiak szerint figyeljen arra, hogy ne essen áldozatul az időseket megcélzó legnagyobb rip-offoknak.

5 módszer, amellyel bárki spórolhat a zseb nélküli egészségügyi költségeken

Így csökkentheti az egészségügyi költségeket anélkül, hogy spórolna az ellátással.

7 oka annak, hogy 50 évesen fontolóra kell vennie a karrierváltást

Kíváncsi arra, hogyan lehet 50 évesen váltani a karriert, vagy egyáltalán lehetséges? Jó hír, hogy sok idősebb munkavállalónak van energiája és tapasztalata, hogy ezt lehúzza.

13 intelligens trükk otthonának minden szobájának rendezéséhez

Szervezze meg háztartását ezekkel a ragyogó és olcsó trükkökkel.

10 módja a megtakarításoknak az átalakítási projektben

Így megtakaríthatja a következő átalakítási projektet kedvezményes anyagokkal, valamint további tippekkel és trükkökkel.

Csatlakozzon ingyenes hírlevél-előfizetőinkhez, akik gazdagságot építenek és elpusztítják az adósságokat:

Ezt a webhelyet a reCAPTCHA védi, és a Google adatvédelmi irányelvei és Általános Szerződési Feltételei érvényesek.

Segítsen nekünk több pénzt megtakarító cikket és videót készíteni tagságra való feliratkozással.

9 hibát mindenki elkövet, amikor vásárol az Amazon-on

Pénzt veszít e tévesztések bármelyike ​​miatt?

7 A társadalombiztosítás és a Medicare 2021-ben bekövetkező változásai

A közelmúltban a Social Security és a Medicare is jelentõs bejelentéseket tett a 2021-re szóló ellátásokról.

Az elvált özvegy igényelheti-e első férje társadalombiztosítási ellátásait?

A szabályok bonyolultak, amikor a túlélő hozzátartozói ellátásokra való jogosultságról van szó.

Kétszer elvált nő igényelhet-e társadalombiztosítási túlélő hozzátartozókat?

A túlélő hozzátartozói szabályok megértése a legfontosabb, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az ellátásából.

Ez a 10 legrosszabb autó amortizációra

Két típusú jármű különösen valószínű, hogy meredek zuhanást mutat.

9 dolog, amit soha többé nem láthat a Costcon

A raktárbolt óriási választékot kínál, de ezek a termékek nem térnek vissza.

10 dolog, amit mindig a kereskedő Joe's-nál vásárolok

A harapnivalóktól az édességeken át a köretekig tegye kosarába ezeket az időnként bevált kedvenceket a következő TJ futásán.

Hosszabb utazások az ilyen típusú boltokba növelhetik a koronavírus kockázatát

A levegőben terjedő szakértő azt javasolja, hogy 30 percen belül lépjen ki ezekből az üzletekből.

A szociális biztonság 5 módja megváltozik 2021-ben

Ezek a kiigazítások a munkavállalókat és a nyugdíjasokat egyaránt érintik az új évben.

11 „eldobható” elem, amelyet újra fel kell használnia

Pénzt dobsz el?

8 dolog, amit meg kell vásárolnia az éttermi ellátási üzletekben

Nem kell szakácsnak vagy étteremtulajdonosnak lennie ahhoz, hogy itt vásároljon.

3 módszer a Microsoft Office ingyenes beszerzésére

Kis ötletességgel nullára csökkentheti az irodai költségeket.

19 jól fizetett munkahely, amelyet 2 éves végzettséggel szerezhet

Az Egyesült Államokban könnyen elérhető, jól fizető szakok állnak rendelkezésre - és nem szükséges alapképzés. Azért vagyunk itt, hogy segítsen megtalálni a jól fizetõ könnyû diplomákat.

Ne vásárolja meg ezt a 19 dolgot online

Az internet megváltoztatta a vásárlás módját. De néhány dologhoz még mindig jobban jár, ha a régimódi módszert vásárolja meg.

Vágja le most ezt a 11 költséget, ha korán kíván nyugdíjba menni

Tetszik a pénzügyi függetlenség gondolata? A FIRE egyenlet része a költségek csökkentése.

27 dolog, amiért soha nem kellene fizetnie - és hogyan szerezheti meg őket ingyen

Ha ismeri a trükköket, akkor sokat takaríthat meg mindenféle hasznos dologban, amelyet mások fizetnek.

4 adójóváírás, amely 2021-ben nagyvonalúbb lesz

Ha jogosult ezekre az adókedvezményekre, akkor csökkentik a szövetségi jövedelemadó-számlát - dollár dollárért.

7 tipp a sürgősségi ellátás kiépítéséhez

Egy járvány vagy természeti katasztrófa a meglévő sürgősségi élelmiszerellátásra hagyatkozhat. A kamrája jól felkészült a vészhelyzetekre? A vészhelyzetekre való felhalmozás tudása nehéz feladat lehet, és segítünk.

15 dolog, amit ingyen kaphat decemberben

Itt van a december, ami azt jelenti, hogy ez az utolsó lehetősége, hogy 2020-ban kihasználja a mesés ingyenességeket.

Csatlakozzon ingyenes hírlevél-előfizetőinkhez, akik gazdagságot építenek és elpusztítják az adósságokat:

Ezt a webhelyet a reCAPTCHA védi, és a Google adatvédelmi irányelvei és Általános Szerződési Feltételei érvényesek.

Segítsen nekünk több pénzt megtakarító cikket és videót készíteni tagságra való feliratkozással.

Irányelvünk: Üdvözöljük a releváns és tiszteletreméltó megjegyzéseket az egészséges és informatív beszélgetések elősegítése érdekében. Az összes többi megjegyzés törölhető. A linkekkel ellátott megjegyzések moderálás céljából automatikusan megmaradnak.

A pénzszerzés, megtakarítás és pénznövekedés egyszerű módjai naponta:

Ezt a webhelyet a reCAPTCHA védi, és a Google adatvédelmi irányelvei és Általános Szerződési Feltételei érvényesek.

Hallgasd meg a Money legújabb epizódját! Stacy Johnsonnal.

Néhány legjobb történet az Emmy-díjas szerkesztőségünktől.

Hasznos termékek és szolgáltatások válogatott válogatása, amelyeket olvasóinknak ajánlunk.