Test átalakítása: Sarah megváltoztatta petyhüdt sorsát

Sarah gyermekkora zaklató taktikával és képi sajnálattal támadta meg. Amikor a változás mellett döntött, az eredmények azonnaliak voltak. Nézze meg, hogyan fogyott 90 kilót és inspirált másokat!


KOR 20 MAGASSÁG 5'4 " SÚLY 210 font TESTZSÍR 35%	KOR 30 MAGASSÁG 5'4 " SÚLY 119 font TESTZSÍR 14%

Miért kezdtem el

Gyerekként mindig túlsúlyos voltam, soha nem volt barátom, az iskolában zaklattak a súlyom miatt, és mindig nagyobb voltam, mint az összes barátom. Mire elértem a 19-et, a súlyom kontroll nélkül nőtt, és hatalmas 210 kg-ot értem el.

Az akkori étrendem sok kiszedésből, szénsavas italokból, cukros snackekből, alapvetően ócska ételből állt. Utáltam a kinézetemet, utáltam az érzésemet, csak mindent utáltam magamban, és kevés volt a bizalmatlanságom. Nehezen találtam olyan ruhákat, amelyek megfelelően illettek hozzám, és olyan boltokban kellett vásárolnom, amelyek nagyobb hölgyek számára készültek, tennem kellett valamit a súlyommal kapcsolatban, annyira kétségbeesetten boldogtalan voltam.

Tudtam, hogy csak magam segíthetek, és rajtam múlik, hogy megfordítom-e az életemet.

Van emeleted, edzeni fog.

Hogy csináltam

Miután eldöntöttem, hogy elegendő volt, elkezdtem követni az egészséges táplálkozási tervet, és az első héten a súlyom 7,5 kg-mal csökkent. Az eredmények teljesen motiválva folytattam, és 6-7 hónapon belül elértem a célsúlyomat, 134 fontot. Összpontosítottam, elszánt voltam és fantasztikusan éreztem magam az eredményemmel. A fogyásom lehetővé tette, hogy elég jól érezzem magam az edzőterembe való belépéshez, új hobbit adott nekem, és új barátokkal ismerkedhettem meg.

Néhány éve az edzőterem tagja voltam, és fenntartottam a fogyásomat, de továbbra is laza bőröm volt a fogyásomtól, így 2008 novemberében megkerestem egy személyi edzőt, David Souter a BodyFX-től David megtervezett nekem egy személyes edzésprogramot, amelyből látta a legfantasztikusabb eredményeket. A testzsírom és a méréseim a felére csökkentek, és az a laza bőröm izommal volt tele!

A súlyzós edzés ettől a ponttól olyan lett számomra, mint egy gyógyszer, csak imádtam látni, ahogy testem megváltozik tónusában és alakjában. A testzsírom 22,7% -ról 16,5% -ra csökkent; a barát és a család bókjai a testalkat változásában mindenképpen motiváltak és koncentráltak voltak.

Szükségem volt egy célra, amely felé dolgozni tudtam, ezért lefoglaltam egy fotózást az edzőteremben Adrian Hanlon fényképezéssel. Étrendemet egy tiszta étrendre változtattam, amely szénhidrát-kerékpározást is tartalmaz. Megdöbbentem az eredményektől, és azt kell mondanom, hogy alaposan élveztem az átalakulás haladását. Ebben a 10 hétben a súlyomat 135 fontról 119 fontra csökkentem, és a testzsír 14% -ra esett.

Beléptem az egyik fotómba a Facebook heti testalkatának versenyébe, és megnyertem a verseny első hetét. Nem hittem el, annyira boldog voltam. Ezután karácsonykor ismét beléptem a hét fizikumába, mivel megnyerhettél egy edzést Dorian Yates-szel, és ezt is több mint 16 000 szavazattal nyertem.

Az edzés a Temple Gym Birmingham-ben Dorian Yates-szel és Andrew Coulsonnal a Body Coachstól fantasztikus volt, olyan szerencsésnek érzem magam, hogy a legjobbak legjobbjaival edzettem.

Lábakat edzettem Doriannal, ami nehéz volt, de imádtam minden percét. Minden bizonnyal végigvitt a tempómon, és egy teljesen új edzésmódra oktatott. Az Adrian Hanlon által is készített rövid dokumentumfilm az alábbiakban található:

Dorian Yates Motivációs Testépítő Oktatóvideó 2012: A hét testfelépítése * Univerzális változat *

Nézze meg a videót - 2:11

Most tárgyalok a testedzőkkel, amelyet a hatszoros Olympia Dorian Yates úr, valamint testépítő és vállalkozó Andrew Coulson indított. Ez egy egyedülálló webhely, amelyre kattintva közvetlenül hozzáférhet Dorian hatalmas edzés- és táplálkozási ismereteihez, valamint a sport többi sztárjához, mint Ronnie Coleman, Shawn Ray, Lee Haney, Kevin Levrone, Dexter Jackson, Toney Freeman és még sok más.

A Testedzők élő szemináriumokat sugároznak ezekből a testépítő legendákból, ahol saját otthonában kényelmesen megtekintheti a szemináriumot és részt vehet saját egyéni kérdéseivel.

Átalakulásom a Body Coaches oldalon lesz látható, és várom, hogy Dorian és Andrew mellett dolgozzak azzal a céllal, hogy segítsek másoknak életük és testalkatuk átalakításában, ahogy én tettem.

Életem legjobb formájában vagyok, és végül szeretem a testemet. Várom a keményebb edzéseket, további fejlesztéseket és talán a színpadon való megjelenést. Ilyen inspirációnak érzem magam másoknak, és szeretem megmutatni az eredményeimet annak bizonyítására, hogy bármit megtehetsz, ha elég keményen akarod.

Ó ...… miután bántalmazta a lábprésen, Dorian meleg mosollyal és öleléssel szépít.

Javaslatok másoknak

Soha ne add fel, meg tudod csinálni, ha hiszel magadban. Fektesse be a kemény munkát, és megkapja az eredményeket. Soha nem késő változtatni és megfordítani az életed; átalakulásom ezt bizonyítja.

Fotó- és videohitel:
Adrian Hanlon, AdrianHanlon.com

A szerzőről

A hét női átalakulása

Végrehajtott-e drámai változást akár izomgyarapodással, akár az összes remélt súly elvesztésével?