Tiszta folyékony étrend: felhasználások, előnyök és tippek

Mi az a tiszta folyékony étrend?

A tiszta folyékony étrend olyan táplálkozási terv, amely tiszta folyadékokból áll, mint például víz, almalé, tea, bizonyos sportitalok és húslevesek (1). Ezt az étkezési szokást úgy tervezték, hogy az orvosi vizsgálatok, az eljárás vagy a műtét előtt tiszta maradjon a gyomor és a belek. A tiszta folyadékok általában könnyen emészthetők, és nem hagynak sok emésztetlen anyagot a belekben (6). A dietetikusok hasonló okokból teljes folyékony étrendet írhatnak elő, de ez kevésbé korlátozó, mint az átlátszó folyékony étrend. Lehetővé teszik a legtöbb ital, valamint a szobahőmérsékleten folyékonyvá váló ételek, például popsicles, Jell-O, puding, szirupok és néhány turmix (4). Ne feledje azonban, hogy az ilyen diétákat csak akkor kell betartani, ha orvos előírja!

Hogyan sokáig lehet tiszta folyékony étrenden tartani?

Ez a diéta rendkívül alacsony kalóriatartalmú és tápanyagtartalmú, ezért nem szabad 3-5 napnál tovább tartani. A folyékony étrend hosszabb ideig történő követése növelheti a tápanyaghiány kockázatát, különösen, ha csak gyümölcsleveket vagy más italokat fogyaszt, amelyek nem tartalmaznak minden alapvető tápanyagot (2). Eközben az orvosilag előírt folyékony étrendet biztonságosnak tekintik rövid távú használatra, de ezeket általában orvos rendeli (1, 4).

Miért kell betartania ezt a diétát?

Általában az orvosok bizonyos orvosi vizsgálatok vagy eljárások (kolonoszkópiák, sigmoidoszkópia, röntgensugarak) előtt írják fel ezt a diétát. Ezenkívül olyan műtétek után is előírhatók, mint az epehólyag eltávolítása és a bariatrikus műtétek (9). Fontos, hogy pontosan kövesse ezt a diétát, amikor előírják, hogy pontos vizsgálati eredményeket kapjon, és elkerülje a közelgő műtét vagy eljárás problémáit. Az orvosok azt is tanácsolhatják, hogy tartsák be ezt a diétát az emésztési problémák enyhítésére, mint például a hasi duzzanat, hasmenés, émelygés stb. Ez a diéta nemcsak a bélrendszer tisztításában, de hidratálásában is elegendő vitamint és ásványi anyagot tartalmazhat.

A diéta előnyei és hátrányai

Előnyök:

Ez hatékony módszer a bél felkészítésére orvosi vizsgálatra vagy műtétre
Ez az étkezési szokás segít gyorsabban helyreállni egy műtét vagy orvosi beavatkozás után
Ez meglehetősen költséghatékony módszer a súly rövid távú leadására
Javítja az emésztést és megakadályozza az émelygést és a hányást
Megfelelően hidratált és táplált

Hátrányok:

Ez a diéta rendkívül kevés kalóriát és tápanyagot tartalmaz, ezért fáradtnak és éhesnek érezheti magát
Elég nehéz követni, mivel kizár minden szilárd ételt
Mellékhatásokat tapasztalhat

Tiszta folyékony diéta ötletek a kolonoszkópiához

Rendkívül fontos felkészülni a kolonoszkópiára a sikeres eljárás megfelelő módjára. Ha nem megfelelően állítja elő a bélet, az a beavatkozás után fokozhatja a szövődmények kockázatát, vagy az egész folyamatot át kell ütemezni. Az egyik fő stratégia a bél kolonoszkópiára történő előkészítésére egy tiszta folyékony étrend:

Ügyeljen arra, hogy az eljárás előtt néhány napig ragaszkodjon az alacsony rosttartalmú étrendhez, ami azt jelenti, hogy a gabonaféléket, dióféléket, magokat, szárított gyümölcsöket, nyers gyümölcsöket és zöldségeket kizárja az étrendből;
Váltás tiszta folyékony étrendre az eljárás előtti napon (szilárd ételek nem megengedettek);
A kolonoszkópia napján tartsa be a tiszta folyékony étrendet, és az eljárás előtt 2 órával ne egyen vagy igyon semmit;

Tiszta folyékony étrend divertikulitisz esetén

A diverticulitis olyan emésztőrendszeri rendellenesség, amely gyulladt tasakokat (más néven diverticulákat) okoz a bél nyálkahártyájában. A diverticulitis eseteinek több mint 75 százaléka komplikáció nélküli, így körülbelül 25 százalékuk komplikációk kialakulása marad (3). Ez lehet hányinger, láz, súlyos hasi fájdalom, véres bélmozgás, tályog stb. A megfelelő étrend megkönnyítheti a betegség tüneteit. A divertikulitisz táplálkozási terve általában alacsony rosttartalmú ételekből áll. Az orvos akár rostmentes, tiszta folyékony étrendet is javasolhat, hogy a bél pihenést nyújtson, míg gyógyul. Ezt azonban orvosával kell megbeszélni.

Tiszta folyékony diéta lehetőségek

Általában minden folyadékot, amelyen átlát, tiszta folyadéknak tekintenek, ami azt jelenti, hogy ezt a diétát is elfogyaszthatja. Például tiszta gyümölcslevek, húslevesek, kemény cukorkák, jég és zselatin. Az elfogyasztandó és kerülendő ételek teljes listáját azonban orvosának vagy táplálkozási szakemberének kell megadnia, mivel ez az Ön egészségi állapotától függ, és személyenként változhat. Itt található az átlátszó, folyékony étrendű ételek listája, amelyeket az étrend általában tartalmaz:

Víz (sima, szénsavas vagy ízesített)
Gyümölcslevek pép nélkül (alma, áfonya, fehér szőlőlé)
Gyümölcsízű italok (gyümölcsütő, limonádé)
Szénsavas italok (gyökérsör)
Zselatin
Tea vagy kávé tej vagy tejszín nélkül (adhat hozzá cukrot vagy citromlevet)
Szűrt paradicsom vagy zöldséglé
Sportitalok
Tiszta, zsírmentes húsleves (húsleves vagy consomme)
Méz vagy cukor
Kemény cukorka (citromcseppek vagy borsmenta körök)
A jég tej, gyümölcsdarabok, magvak vagy dió nélkül pattan ki
Tiszta táplálkozási italok (éljen, biztosítson tiszta)

Ne feledje, hogy minden szilárd ételt ki kell zárni az étrendből, mivel ez egy közelgő orvosi eljárás átütemezéséhez vezethet.

Keresi a módját, hogy megtörje a fogyás ördögi körét, és hangot adjon az összes jiggly résznek? Nézze meg, hogyan repülnek le a plusz kilók, és az izmok szilárdulnak meg a BetterMe alkalmazással!

Ihatok kokszot tiszta folyékony étrenden?

Igen, vörös vagy bíbor színezékek nélkül ihat olyan üdítőket, mint a Sprite, a koksz, a diétás koksz, a Pepsi, a hegyi harmat, a Gatorade.

Milyen típusú zselatin rendben van egy tiszta folyékony étrend esetén?

Amint látja a fenti listából, diétája tartalmazhat zselatint, azonban ügyeljen arra, hogy ne tartalmazzon gyümölcsöt, zöldséget vagy pépet. Néhány lehetőség közül választhat:

Gyömbérzselatin
Csirke zselatin
Fehér szőlőlé
Áfonya zselatin.

Milyen ételeket és italokat kerülni kell tiszta folyékony étrend mellett?

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket és italokat, amelyek nem elfogadhatók az étrendet követő emberek számára:

Tej és joghurt
Paradicsom és zöldséglé (erezetlen)
Gyümölcslé péppel
Gyümölcsnektárok
Alkoholos italok

Ezenkívül az orvosok javasolhatják a tiszta vagy vörös vagy lila színű folyadékok elkerülését néhány vizsgálat előtt, például a kolonoszkópiával, hogy megkapják a teszt pontos eredményét. A helyzet az, hogy ezek megzavarhatják a vizsgálati képalkotást, mivel például a piros szín megmaradhat a vastagbélben, és potenciálisan vérnek tűnhet.

Tiszta folyékony étrend minta menü:

Reggeli

1 pohár pép nélküli almalé
egy csésze zselatin
1 csésze kávé vagy tea citrommal (pép nélkül, cukorral vagy mézzel, ha szükséges)

Falatozás

1 pohár pépmentes szőlőlé
1 tál zselatin

Ebéd

1 pohár pépmentes áfonyalé
1 pohár tiszta víz
egy csésze zsírmentes húsleves (nem csirke)
1 tál zselatin

Falatozás

1 csésze pépmentes gyümölcsjég
1 csésze kávé vagy tea citrommal (pép nélkül, cukorral vagy mézzel, ha szükséges)

Vacsora

1 csésze cellulózmentes gyümölcslé (alma, áfonya vagy szőlő) vagy tiszta víz
1 csésze zsírmentes húsleves
egy tál zselatin
1 csésze kávé vagy tea citrommal (pép nélkül, cukorral vagy mézzel, ha szükséges)

Kockázatok

Ez a diéta nem biztosíthatja a szervezet számára az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot. A hosszú ideig tartó diéta alultápláltsághoz vezethet, ezért a dietetikusok nem javasolják 3-5 napnál tovább tartani. Ez a táplálkozási terv különösen kockázatos azok számára, akik:

táplálkozási vagy elektrolit egyensúlyhiány
táplálkozási zavarok
endokrin rendellenességek

Tiszta folyékony étrend és fogyás

Ez a táplálkozási terv nem biztonságos és hatékony megoldás a fogyáshoz, és csak akkor kell betartani, ha orvos előírja. Mivel az átlátszó folyékony étrend nem tartalmaz szilárd ételeket, nem fogja biztosítani a teljes ételek, például a gyümölcsök és zöldségek összes hasznos tápanyagát (5). Mint minden összeomlási étrend, ez sem ad hosszú távú eredményeket, és miután visszatér a rendszeres étrendhez, a súly visszanyeréséhez vezet, mivel a szénhidrát- és víztartalékok feltöltődnek (7 A rövid távú összeomlási diéták általában nem vezetnek tartós fogyáshoz, mert nem tesznek semmit az állandó étkezési szokások megváltoztatásáért (8).

Sőt, azok az emberek, akik hosszú ideig orvosi okok nélkül ragaszkodnak ehhez az étkezési szokáshoz, számos olyan tünetben szenvedhetnek, mint:

fejfájás
hangulatingadozás
gyengeség
meddőség
izom fájdalom
csontkárosodás
szív problémák
súlyos éhség fájdalmak
hasmenés

Megfelelőbb cél olyan egyszerű stratégiák beépítése, amelyeket minden nap hosszú ideig használhat, nem pedig rövid távú gyors megoldások, amelyek nem teljesítik az ígéreteiket (8).

Hogyan lehet túlélni az átlátszó folyékony étrendet?

Az egyik legnagyobb kihívás, amellyel az emberek tiszta folyékony étrendben vannak, az állandó éhségérzet. Ez a táplálkozási terv nem biztosítja a testünk számára az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, ezért gyakran tapasztalható étvágy. Íme néhány ötlet arról, hogyan érezheti jól magát egy tiszta folyékony étrend:

Igyon sok vizet, hogy napközben hidratált maradjon, és elnyomja az éhségérzetet
Fogyasszon különféle ízeket, például édes zselatint és sós elektrolit italokat
Igyon elektrolit italokat
Az átlátszó folyadéktartalmú étrenden gyakrabban fogyassza az engedélyezett ételeket, mint a szokásos étkezés
Igyon étrend-kiegészítőt, ha orvosa megengedi

Tiszta folyékony étrend és cukorbetegség

Ezt az étrendet rövid ideig biztonságosnak tartják a cukorbetegek számára az orvos gondozása alatt. A cukorbetegek általában körülbelül 200 gramm szénhidrátot fogyaszthatnak a vércukorszintjük szabályozására. Ha cukorbetegségben szenved, mindig ellenőrizze a vércukorszintjét, és a lehető leggyorsabban térjen vissza a szokásos étrendhez. Azok a betegek, akik tiszta folyékony étrendet követnek, veszélyes vércukorszint-változásokat tapasztalhatnak, ha az orvos nem figyeli őket. A Gasztroenterológiai Egyetem szerint a cukorbetegeknek módosítaniuk kell a diabéteszes gyógyszerek és az inzulin adagját, hogy megakadályozzák a vércukorszint normális alá csökkenését. Beszélje meg orvosával vagy endokrinológusával. Ne feledje, hogy ha ennek a táplálkozási tervnek a betartása közben bármilyen hasi görcs vagy kellemetlenség tapasztalható, azonnal értesítse orvosát. Orvosa úgy módosítja az étrendet, hogy csökkentse az éhségérzetet, a sóvárgást és megakadályozza a mellékhatásokat.

Ha az átlátszó folyékony étrendre gondol, hogy elveszít néhány plusz kilót és karcsúsítja testét, próbáljon valamilyen fizikai tevékenységet bevonni a mindennapi életébe. Még edzőterembe sem kell mennie, nézze meg az alábbi 20 perces teljes test edzést otthon.

NYILATKOZAT:

Ez a cikk csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai tanácsot vagy segítséget, és semmiféle döntések meghozatalakor nem szabad rá támaszkodni. Minden orvosi állapot diagnosztizálásához és kezeléséhez engedéllyel rendelkező orvoshoz kell fordulni. Az ebben a cikkben bemutatott információkra vonatkozó bármilyen intézkedés szigorúan saját felelősségére és felelősségére történik!

FORRÁSOK:

Tiszta folyékony étrend (2018, medlineplus.gov)
Méregtelenítő étrendek a toxin eliminálásához és a testsúly kezeléséhez: a bizonyítékok kritikus áttekintése (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
Divertikuláris betegség: Epidemiológia és kezelés (2011, ncbi.nlm.nih.gov)
Teljes folyékony étrend (2018, medlineplus.gov)
A gyümölcsök és zöldségek egészségügyi előnyei. (2012, ncbi.nlm.nih.gov)
Alacsony maradvány- és alacsony rosttartalmú étrend a gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésében (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
Az izomkreatin és a glikogén változásainak manipulálása A kettős röntgenabszorptiometria becslései a testösszetételről. (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
Tízéves fogyás fenntartása az Országos Súlykontroll Regiszterben (2014, ncbi.nlm.nih.gov)
A diéta gyomor bypass műtét után (2018, medlineplus.gov)

Olivia Johnson

Olivia szenvedélyes író és ostoros lektor, aki büszke arra, hogy képes a nehezen emészthető információkat élvezetessé tenni. Könyvféreg, a buli élete, meditációs és fitnesz rajongó, az egészséges életmód bajnoka egyben. Az étrendi divatok feloszlatása, a régóta bevált fogyókúrával kapcsolatos mítoszok lebontása és a tudomány által támogatott minőségi tartalom eljuttatása a legfontosabb. Amikor egy darabon dolgozik, Olivia ráeszmél saját tapasztalataira a próba-hiba módszerrel történő fogyásról, amely átfogó kutatás során elősegíti a rendetlenséget. Féktelen lelkesedése átterjed a munkájában, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy teljes potenciáljuk után hajszoljanak.

Laura VanTreese

Szia! A nevem Laura VanTreese. Profi táplálkozási szakember, valamint személyi edző vagyok, több mint 8 éves tapasztalattal rendelkezik az egészség és wellness világban. Különböző körülmények között dolgoztam, valamint rengeteg ügyfélkörrel. Elsősorban táplálkozási szakértőként dolgoztam közegészségügyi környezetben, főleg terhes és szülés utáni nőkkel segítettem őket az egészséges életmód fenntartásában, miközben zsonglőrködtünk az anyaság új követelményeivel. Több éve személyi edzőként is dolgoztam, és számos ügyfélnek segítettem fenntartható egészséges életmódot kialakítani az irányítható egészséges étkezési szokások és a rendszeres testmozgás során. Az életben az a fő célom, hogy segítsek másoknak elérni az egészségügyi és wellness céljaikat, és nagyon örülök, hogy rendelkezem ezzel a platformmal, hogy ezt megtehessem!:)