Eric Adams brooklyni politikus hogyan csökkentette A1C-jét 17-ről 5,7 százalékra, visszafordítva a 2-es típusú cukorbetegséget

A Brooklyn megyei elnök megosztja, hogy az egész, rostokban gazdag ételekre való összpontosítás és a testmozgás beépítése a mindennapi életbe segített-e neki megszerezni a vércukorszint felett.

Eric L. Adams, a Brooklyn Borough elnöke sok mindenről szól: Brownsville, Brooklyn, őshonos, volt NYPD-tiszt és New York-i állam szenátora, potenciális jövőbeli polgármesterjelölt, és sokak szemében valami járó egészségügyi csoda.

Hat hónappal a 2-es típusú cukorbetegség diagnózisának kézhezvétele után, a 2016 eleji tavaszi rutinszerű állapotfelmérés során, Adams szerint teljesen megfordította a betegséget. Ma az 57 éves Adams új életet él. 30 kilóval könnyebb, normál vércukorszintje 5,7 százalék - a diagnózis felállításakor a hemoglobin A1C szintje magas volt 17 százalékban, ami az egészséges százaléknak körülbelül háromszorosa -, és azt mondja, hogy energikusabbnak érzi magát, mint valaha.

Hogyan került ide?

"A testmozgást az egészségem javítására használtam, de korábban már használtam a testmozgást" - mondja Adams.

A mozgalmas munkanapba rendszeres testmozgási rendet is beépít. Adamsnak van egy íróasztala és egy álló kerékpárja, 15 kilós súlyokat emel, és van egy TRX futóműves edzője, amelyet minden nap használ Brooklyn irodájában.

Noha ez döntő fontosságú volt az egészségi állapotának drámai változása szempontjából, mindez az ételre vezethető vissza.

"Mindennek középpontjában az étrendem állt" - mondja. "A növényi étrendem az első ok, ami miatt a cukorbetegségem remisszióba került."

Adams, aki teljes, rostokban gazdag ételek fogyasztására összpontosít, elmondja, hogy küldetése, hogy megossza történetét. A cél: arra ösztönözni az embereket, hogy átvegyék az irányítást az egészségük felett, és mint ő, megmentsék saját életüket. Ez azt jelenti, hogy el kell kerülnie minden régi kényeztetését, a steakektől és a hamburgertől kezdve a sok szódásig, a sóig és a cukorig terjedő déli édességig.

Hiányzik a 2-es típusú cukorbetegség figyelmeztető jele

Először Adams nem hozta létre a kapcsolatot a tünetei és a 2-es típusú cukorbetegség között, de a klasszikus jeleket mutatta, beleértve az ujjak és lábak bizsergését, az állandó vizeletet és a látás romlását.

"Nem vettem figyelembe a tüneteket, mint sok férfi, mindaddig, amíg igazán szembe kellett néznem velük" - mondja Adams.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) adatai szerint míg 30,3 millió ember cukorbeteg (többségük 2-es típusú), 7,2 millióan nem diagnosztizáltak. Néha az inzulinrezisztenciában szenvedőknek - a 2-es típusú cukorbetegség jellemzője - a betegség korai szakaszában egyáltalán nem jelentkeznek tünetek, az úgynevezett prediabétesz a Mayo Klinika szerint.

Mivel a 2-es típusú cukorbetegség leggyakrabban a 45 éves és idősebb embereknél fordul elő, az American Diabetes Association (ADA) azt javasolja, hogy a felnőtt férfiak és nők ebben a korban kezdjék meg a betegség átvilágítását.

Az A1C-teszt vagy az éhomi vércukorszint-teszt, amelynek során nyolc órán keresztül éheznie kell, mielőtt ellenőriznék a vércukorszintjét, diagnosztizálhatja a cukorbetegséget - jegyzi meg a Mayo Clinic.

Adams azonban soha nem gondolta, hogy átvizsgálják, mert nem úgy gondolt a cukorbetegségre, mint a rákra - mint valami „rosszra” vagy halálosra, mondja.

"A rák diagnózisát a" halálhoz "hasonlítottuk, de úgy tekintünk a cukorbetegségre, mint" valamire, amit öregedve kapsz meg "- mondja Adams. „De nézze meg a cukorbetegséget - ez a végtag amputáció, a szívbetegség, a veseelégtelenség vezető oka. Sokan nem teszik egyenlővé a cukorbetegséget ezekkel az egyéb pusztító dolgokkal.

"Nem hasonlítottam azokhoz, amíg elkezdtem olvasni róla" - mondja -, és ez volt az "Ó, szar" pillanatom. Nem akkor volt, amikor az orvos azt mondta nekem, hogy cukorbeteg vagyok. Amikor olvastam róla, akkor ezen a félelmetes helyen voltam. Volt néhány előrehaladott stádium [tünete]. ”

Életben maradni a cukorbetegség diagnózisával szemben

Miután felismerte a 2-es típusú cukorbetegség lehetséges szövődményeit, Adams további információkat keresett, bárhol is találta. Megnézte az American Diabetes Association weboldalát, és konzultált különböző orvosokkal. Rögtön Adams azt mondja, hogy "gyógyírt" keresett, de kutatása és az orvosokkal folytatott beszélgetések nem voltak kielégítőek.

Végül találkozott Michael Greger, MD, Washington DC állampolgárságának híve, aki teljes táplálékot, növényi étrendet követett a betegségek megelőzése és visszafordítása érdekében. Adams elismeri Dr. Greger How Not to Die című könyvét, amely ezt az étkezési szemléletet népszerűsíti, hogy segített életének megmentésében.

„Rábukkantam Dr. Gregerre, aki a tolatás nyelvét beszélte, és nem az a nyelvet, hogy„ éljen ”ezzel a [állapottal]. Úgy döntöttem, hogy nem hallgatok a szokásos orvosaimra, és [inkább] a testemre koncentrálok. A nagy dolog az, hogy a tested a tested, és neked kell átvenned az irányítást ”- mondja Adams. "Lehet, hogy orvosa jobban képzi a test működését, de ez nem akadályozhat meg bennünket abban, hogy más véleményeket keressünk."

Greger legnépszerűbb könyve az élelmiszerekről szól, és meghatározza, hogy az emberek mit ehetnek, hogy megelőzzék és visszafordítsák a halálozás 15 legfontosabb okát, beleértve a szívbetegségeket, a rákot és a 2-es típusú cukorbetegséget. Különleges ételeket emel ki, amelyek segíthetnek minden állapotban, eltávolodva az állati zsírban és feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrendtől, amelyek szerinte hozzájárulnak az amerikaiakat sújtó számos egészségügyi problémához.

"A legtöbb orvos azt mondja nekem, hogy azért vettek részt ebben a mozgalomban, mert egy beteg oktatta őket" - mondja Greger. "Néhány ilyen orvos számára inspiráló lehet, amikor egy beteg odajön hozzájuk, és azt mondja:" Megtaláltam ezt a tanulmányt, vagy olvastam erről az étrendről "- és akkor olyan szívmelengető lehet látni, hogy az emberek jobbak lesznek emiatt."

A fogyás és a 2-es típusú cukorbetegség megfordítása közötti kapcsolat

Utpal Pajvani, PhD, endokrinológus és adjunktus a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjában, aki nem kezelte Adams-t, azt mondja, hogy az elsődleges orvosával való kommunikáció kritikus fontosságú, ha 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak nála. Ő segíthet egy súlycsökkentési stratégia vagy kezelési terv kidolgozásában, hogy a vércukorszintje kontroll alatt legyen.

A BMJ folyóiratban 2017 szeptemberében megjelent cikk szerint a 2-es típusú cukorbetegség visszafordítása a fogyás révén lehetséges. És egy másik tanulmány, amelyet 2018 februárjában tett közzé a The Lancet folyóirat, hasonló eredményeket látott: Az alacsony kalóriatartalmú étrend követése a 30 kilót vagy annál többet vesztett tanulmányi résztvevők 90 százalékának remisszióba hozta a 2-es típusú cukorbetegséget - akik közül néhányat diagnosztizáltak betegség előtt hat évvel.

De bárki, függetlenül attól, hogy 2-es típusú cukorbetegségben szenved-e vagy sem, tudja, hogy a fogyást gyakran könnyebb megmondani, mint megtenni.

A test hajlamos arra, hogy visszaálljon korábbi súlyára, de a fizikai aktivitás segíthet, mondja Dr. Pajvani. "A testmozgás kissé megváltoztathatja ezt az alapértéket, és meggyőzheti a testet és az agyat arról, hogy a fogyás szándékos, és nem azért, mert éhen hal."

Az A1C szintjének csökkentése érdekében Pajvani azt javasolja, hogy csökkentse a kalóriabevitelt, párosulva a felkeléssel és a mozgással. Még olyan kipróbált és igaz módszereket is látott, mint a Súlyfigyelők étrendje, amelyek fogyást eredményeznek 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegei számára.

Pajvani szerint nem lepődik meg annyira Adams cukorbetegségének remissziójáról. A Brooklyn-i politikus javított étrendjét - alacsonyabb szénhidrát-bevitel mellett - és a megnövekedett testmozgást említi a vércukorszint javításának jellemzőjeként, még az a fajta fogyás nélkül is, amelyet Adams ért el.

„Van olyan betegem, akinek hasonlóan magas HbA1c volt [az A1C másik kifejezése], amely teljesen normalizálódott, amikor abbahagyták a lé és a szódavíz fogyasztását, amelyek meglehetősen cukorterheléssel járnak, még fogyás nélkül is. Természetesen a fogyás additív hatása az étrend változásával nagyban hozzájárul ahhoz, hogy megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegség visszatérését ”- teszi hozzá Pajvani. „Ha Mr. Adams képes tartósan tartani a súlyt, ez lenne a legmeglepőbb és legimpozánsabb esete, mivel számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek nagyon érzékenyek a súly helyreállítására az anyagcsere lassulása miatt az agy által. ”

Greger szerint néha nehéz meggyőzni a szkeptikusokat arról, hogy étrendjükben meglehetősen radikális változásokat hajtsanak végre, mert nehéz, ha olyan sok külső hatásuk van - a tévéhirdetéstől a gyorsétteremig -, amely elősegíti az egészségtelen étkezési szokásokat.

- Nézze, a tévében nincsenek hirdetések brokkoliról; nincsenek Super Bowl hirdetések édesburgonyáról. Senki sem keres belőle pénzt - ez nem márkás termék ”- mondja Greger. "Az egész rendszer a gagyi ételeket támogatja."

De amikor olyan közéleti személyiségek, mint Adams megosztják történeteiket, segítenek felhívni a figyelmet az egészséges táplálkozás erejére, mondja Greger - és ez valami.

Hogyan működhet a 2. típusú cukorbetegség a családban

"Három hét alatt, amikor diétáztam, a látásom jobb lett, az ujjaim bizsergése kitisztult, ezek az iszonyatos sebek eltűntek az oldalamon, a lábam és a combom idegkárosodása megszűnt" - mondja Adams.

Amikor Adams drámai egészségügyi fordulatairól beszél, gyorsabban beszél, energikusabb a hangneme. Ez személyes számára - a családra nyúlik vissza.

„Nézze, ez nem [csak] az én DNS-em; ez az étrendem - mondja Adams. „A vacsora a családomban van. Nagymamám átadja a receptet anyámnak, ő pedig az ételt, és így tovább, és így tovább - a betegséget átadják, és ez befolyásolja az életünket. Különösen az afroamerikai és a karibi emberek számára étrendünk alapja az a lélektáplálék volt, amelyet őseinknek az ültetvényen élve kellett használniuk, és ez csemegévé vált. "

Adams életének ez a dinamikája fényt derít az ország számos fekete családjára. Az amerikai afrikai-amerikai felnőtteknél 80 százalékkal nagyobb eséllyel diagnosztizálják a cukorbetegséget az orvos, mint a nem spanyol fehér felnőtteknél - derül ki az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériumának Kisebbségi Egészségügyi Hivatalából.

Ami Adams számára különösen lelkesítő volt, amikor látta, hogy 79 éves édesanyja az újdonsült étkezési megközelítést alkalmazza. 2-es típusú cukorbetegsége is van, sült csirkén, sertéshúson és mártáson nevelkedett.

"Képzelje el, milyen izgalommal figyelem anyámat, aki 2 éves korom óta injekciót adott magának [inzulinnal], most hallja, amikor azt mondtam neki, hogy meg tudja változtatni az állapotát" - teszi hozzá Adams. "Nem is tudom kifejezni az ehhez kapcsolódó érzelmeket."

Újonnan elfogadott étrendje a család többi tagjára is kiterjedt, köztük öccsére, aki 52 éves.

- A bátyám is cukorbeteg. Beszéltem vele, és ő és a felesége most kezdtek egy programra, és egy hónapig részt vettek rajta. A felesége a nővéremnek vesét adott, a nővérem pedig elvesztette a veséjét a cukorbetegség miatt ”- teszi hozzá. - Anyám egy délutáni találkozóra ment le délre, és egyszer elfelejtette a gyógyszerét, és két-három napot elélt volna gyógyszere nélkül. Nos, a nővérem azt mondta: „Hála Istennek, hogy cukorbeteg vagyok. Használja a gyógyszerem egy részét. ’Ennek oly sokaknak meg kell változnia - a családok mind ugyanazt a gyógyszert osztják. Ez azért van, mert ugyanazok a szokások maradnak. "

Adams terve, hogy segítsen másoknak elkerülni a 2-es típusú cukorbetegséget

Még 2017 szeptemberében Adams meghívta Gregert a Brooklyn Borough Hallba egy „Az életemet megmentő orvos” című előadásra.

Greger szerint „nagy robbanást kapott” az eseményen, és hozzáteszi, hogy bár Adamsnek nincs hatalma a városházán, hogy terjessze az egészséges szokásokról szóló híreket, mégis van egy nagy platformja a változások végrehajtásához.

Természetesen ez megváltozhat a sorban. Nyilvántartásba vételével elmondta, hogy New York City polgármesterévé akar indulni, valószínűleg 2021-ben. 2017 novemberében egy egészségügyi csúcstalálkozón Adams szerint a városnak és kórházainak jobb munkát kellett végezniük a cukorbetegség kezelésében.

"Ha valóban meg akarjuk fordítani ezt a feltételt, akkor egyértelmű forrásokra van szükségünk, és meg kell vizsgálnunk, mit teszünk ennek a válságnak a táplálására" - mondta a konferencián. "A városnak fogalma sincs arról, hogyan kell ezt jól csinálni."

Körülbelül 987 000 New York-i ember szenved cukorbetegségben, és körülbelül 19 százalékuk nem is sejti, hogy még van is - írja a NYC Health honlapja.

Arra a kérdésre, hogy a cukorbetegség-tudatosság, a kezelés és a megelőzés egy lehetséges polgármesteri futás része lenne-e, Adams azt mondja, hogy „ez lenne a platformom egyik alapja és pillére”.

"Súlyos betegség vagy súlyos betegség esetén az eltéríti az életedet" - mondja. „A következő eredményre gondol, a következő tesztre…. A célom valóban az, hogy a kerület elnökeként betöltött pozíciómat és minden magasabb beosztású pozíciót felhasználjak az emberek felhatalmazására, hogy mindannyiunk tudatában legyünk, hogyan tudjuk ellenőrizni egészségünket. "