A tollaslabda játék 15 legfontosabb egészségügyi előnye Blog Decathlon

Olvassa el ezt a blogot, hogy megismerje a tollaslabda játékának legfontosabb egészségügyi előnyeit.

játékának

Tízpróba

A tollaslabda mint sport viszonylag könnyű, nem igényel drága felszerelést vagy bonyolult pályát, és egyszerűen játszható anélkül, hogy sok részletbe kerülne a játékszabályokkal. Ha belegondol a tollaslabda játék előnyeibe, vagy belebotlik a gondolatba? A tollaslabda jót tesz az egészségnek, hamar rájön, hogy a tollaslabda egészségügyi előnyei nem korlátozódnak a testre, hanem magában foglalja az elméjét is. Bemutatom Önnek a gondolataimat, amelyek segítenek megérteni, hogy a tollaslabda hogyan segíti a testét.

Fizikai egészség

  1. Jó testalkat és izmok alakformálása

A tollaslabda egyik fontos előnye, hogy tonizálja izmait. Mindenki szereti a karcsú és vékony alakot, a görbék és a karcsúság a megfelelő arányban hatékonyan kiegyensúlyozott, méretétől és súlyától függetlenül. Ezt a karcsú keretet az izmok alakformálásával lehet elérni, ahol a fő hangsúly az izmok alakításán és a felesleges zsír levágásán van, nem pedig az, hogy több izomra rakódjanak. Az edzőteremben vannak olyan divatos felszerelések, amelyek segítenek az izmok tonizálásában, amelyek pontos használatával fantasztikus eredmények elérésében segíthet. De mi van, ha azt mondom, hogy az izmokat tonizálhatja anélkül, hogy tudná? Érdekes, igaz? Jól. elég egyszerű. Csak tollaslabdázz! Igen, a futás, a kézmozdulatok és a játék közbeni különböző testhelyzetek segítenek az izmok, különösen a fenék, a combizmok, a quadok és a farizmok tónusában.
‍

Tudjuk, hogy a nyújtás javítja a rugalmasságot, a rugalmasság pedig csökkenti az izomfájdalmat és a sérülések kockázatát. A tollaslabda fontosságát sem lehet tagadni a rugalmasság javításában, mert egy ilyen játék pusztán a játékos lendítésével és elérésével jár, ami viszont nagy rugalmasságot és mozgékonyságot fejleszt a játékoson belül.

  1. Izomállóképesség és erő

Az izomállóképesség segít hosszabb ideig végezni a fizikai feladatokat, fáradtság nélkül. A tollaslabda őszinte és nem egyszeri játékának egyik legfontosabb előnye, hogy javítja az izmok állóképességét és állóképességét. Ez általában nyilvánvaló azzal a ténnyel, hogy megeshet, hogy a mindössze 20 percig tartó játék a végére lélegzetvisszafojtást okoz, de ahogy rendszeresen játszik, ez a 20 perces küszöb fokozatosan 1-2 órára bővülhet.
‍

  1. Javítja az anyagcserét

A tollaslabda játékának egyik előnye az anyagcsere fokozódása is. A tollaslabda játék, mint bármely más sport, izzad és kalóriát éget el a testben. Ez megnövekedett oxigénigényhez vezet, amely kompenzálja a szervezetben kialakuló energiahiányt. Ez fokozott vérkeringéshez vezet, és ezáltal az anyagcsere sebességének óriási javulását eredményezi.
‍

Bármilyen fizikai tevékenység vagy testmozgás energiát igényel kalóriák formájában, amelyet a test a zsírok és szénhidrátok elégetésével generál. Ez a testen belüli extra pelyhek megszüntetéséhez vezet, és segít a fogyásban.

A tollaslabda, mint játék előnye, hogy nagyobb mértékben javítja a vérkeringést, ami viszont azt jelenti, hogy erősíti a szívizmokat, hogy a vért nagyobb mértékben pumpálja. Az erősebb szív egészséges szívvé válik, mivel az artériás falak eltömődését és a rossz koleszterinszint csökkenését okozza.
‍

A test vérkeringését szisztematikusan koordinálja a tüdő és a szív. Így amikor a szívizmok erősödnek és javul a keringés, az a tüdő működését is javítja, különösen azok számára, akiknek nehézségeik vannak a légzésben.

  1. Javítja a csontsűrűséget és a csont szilárdságát

A tollaslabda játékának további előnye, hogy elősegíti a csontképző sejtek növekedését, ezáltal csökkentve a csonttörések vagy az osteopenia előfordulását.

  1. Csökkenti a cukorbetegség előfordulását

Nincs olyan tudományos bizonyíték, amely bármilyen kapcsolatot állítana a tollaslabda és a cukorbetegség csökkentése között. Összekapcsolható azonban a testmozgással, a fizikai aktivitással és a fogyással. A tollaslabda fizikailag megterhelő sport és energiafogyasztást eredményez, amelynek hatására a szervezet felégeti a glükózt és növeli az inzulinérzékenységet.

  1. Fokozza a reflexeket és a motoros koordinációt

A tollaslabda teljes játéka teljesen attól függ, hogy milyen gyorsan észleli a bejövő transzfert, és visszalövi, mielőtt lepattanna az ütőről. Így a tollaslabda játékának az az előnye, hogy rendkívül fokozza a reflexeket, javítja a sebességet és a megfelelő motoros koordinációt.

A tollaslabda javítja az általános vérkeringést, mégis fáraszt, és gondoskodik arról, hogy jó éjszakai alvást biztosítson, ami segít a nap folyamán aktív maradni.

Mentális egészség
‍

  1. Építsen fókuszt és javítsa a koncentrációt

Miközben arra gondolunk, hogy a tollaslabda hogyan segíti a testét, általában a tollaslabda játék fizikai egészségügyi előnyeire gondolunk. De sokszor hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a játék mentális egészségi előnyeit, amelyek kezdetben valójában meglehetősen sokak. A tollaslabda játék egyik fontos előnye, hogy éberen és mindig a lábujjain tartja a játékost, ami segít erős reflexek kialakulásában, serkenti az agytevékenységet és fokozza a koncentrációt.

A tollaslabda játékához nagy mennyiségű hely szükséges, ami alapértelmezés szerint lehetetlenné teszi a játékosok számára, hogy házon belüli sportként kezeljék. Ahogy kijövünk játszani, hajlamosak vagyunk kapcsolatba kerülni a természettel, a friss levegő fújásával, a falevelek suhogásával és a környék nyugalmával. A nyitott és átfogó természet legtisztább formájában való tartózkodása önmagában terápiás és gyógyító érzés.

A tollaslabda játék másik jelentősége, hogy jó stresszterjesztőként is működik, abban az értelemben, hogy meg tudja gyógyítani a magas vérnyomást. Mint minden más sport esetében, a tollaslabda is sokkal fizikailag megterhelőbb sportág, nagyobb mennyiségű endorfint bocsát ki a testében, amelyek automatikusan sugározzák a pozitívságot és oldják a feszültséget.

  1. Elmeélesség és stratégiaépítés

A tollaslabda meccsen elért győzelem vagy vereség azon alapszik, hogy mennyire képes érzékelni ellenfele cselekedeteit. A győzelemhez pontosan meg kell tudni, hogy hol lője az ingát, hogyan védje meg oldalát és hogyan érje el a legrövidebb idő alatt a maximumot. Ez a tudás egy pillanat alatt megszerezhető és képes ennek megfelelően cselekedni, ami végül ezt a stratégiai játékot nyeri számodra.

Szociális egészség

A tollaslabda, mint sport, segít több emberrel való kapcsolattartásban, legyen szó barátaival, szomszédaival vagy akár olyan játékostársaival, akikkel a tollaslabda klubban találkozik. Ez segít az emberekkel való kapcsolatok kialakításában, javítja önbizalmát és személyiségét. A társasági élet az élet különböző területeiről gyakran segít tanulni tapasztalataikból, új barátokat szerezni, és megakadályozza, hogy valaha egyedül érezd magad.

Jelenleg ott élünk, ahol a depresszió és a szorongás rohamosan növekszik, az emberek mindig a jó mentális és érzelmi egészség megőrzése érdekében tevékenységeket keresnek. Nos, mindannyiótok számára a keresés éppúgy véget érhet. A válasz minden problémádra tollaslabda játék. Miután az egyén ezt egyértelműen megértette, nem merül fel az a kérdés, hogy a tollaslabda jó-e az egészségre, és fejtheti is ezt a tudást, hogy bevonja a sportot a napi rutinba, és kihasználhatja a tollaslabda játék előnyeit.