A 10 legfontosabb kalóriaégető tevékenység

Ha bármilyen formában szeretne csúcsformában lenni, az edzőterem felkérheti. Ha olyan srác vagy, aki nem élvezi a ragadós súlyú ismétléseket, amikor tánczene dobja a füledbe, akkor nem vagy egyedül.

Az edzőtermi edzésnek minden bizonnyal óriási előnyei vannak az egészségnek, de ha inkább kalóriát égetne el és hangulna fel anélkül, hogy tornatermi patkány lenne, akkor szerencséje van: számtalan sport- és egyéb tevékenység létezik, amelyek miatt pillanatok alatt jól érzi magát.

Itt található a 10 legfontosabb kalóriaégető sport- és szabadidős tevékenység.

Óránként elégetett kalóriák: 500–800

Az úszás legnagyobb egészségügyi előnye az ízületekre gyakorolt teljes hatás hiánya és a remek toner. Ne feledje azonban, hogy amikor úszást mondunk, akkor nem ágyúgolyóversenyekre és Marco Polo játékokra gondolunk. Ha rendelkezik medencével, vagy legalább hozzáfér hozzá, akkor szánjon egy kis időt arra, hogy megúszjon néhány kört. Meg fog lepődni azon, hogy milyen gyorsan fárad, de elégedett lesz azzal, hogy a víz hűvös marad.

Óránként elégetett kalóriák: 550–900

A gyaloglás és a futás közötti középút, az egyenletes kocogás nagy zsírégető lehet. Nem kell olyan gyorsan futnia, amennyit csak tud; egy egyszerű ügetés egy bizonyos idő alatt csodákat tesz a szív- és érrendszeri erőnléted mellett, valamint elősegíti az izmok tónusát és erősítését. A legfontosabb az, hogy jelentős távolságra kocogj, ezért ne égesd el magad azzal, hogy olyan tempóval indulsz, amelyet nem tudsz tartani. És függetlenül attól, hogy tapasztalt kocogó vagy kezdő vagy-e, a megfelelő nyújtás biztosítja, hogy vidám izmaiddal teljesítsd a kocogást ._________________________________________________________________________________