A torrance-i fogorvos szerint az egészséges étrend kritikus

Az egészséges táplálkozás nem annyira bonyolult. Csak annyit kell tennie, hogy különféle ételeket válasszon a főbb élelmiszercsoportok közül, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket. Fontos az is, hogy csökkentse az egészségtelen ételeket.

Néhányan azt gondolhatnák, hogy az egészséges ételek fogyasztásának egyetlen oka a testsúly csökkentése. Ez igaz lehet, de sok más oka van annak, hogy egészséges étrendet szeretne fogyasztani, és ezek nem mind nyilvánvalóak. Valójában a torrance-i fogorvos úgy gondolja, hogy ezek közül az egészséges étrend néhány oka még soha nem gondolt.

Energia

Az egészséges ételek, mint például a zöldségek, gyümölcsök és halak, hosszú távú energiát nyújtanak, és segítenek az egész nap optimális teljesítményében. Az ócska ételek magas cukortartalmú energiát eredményeznek, ami nagy energiát jelent, amelyet ugyanolyan nagy összeomlás követ. A rossz ételekben lévő cukrok összeomlanak, mert gyorsan emészthetők. Az egészséges ételeket lassabban emésztik meg, ami stabil energiakibocsátást biztosít a baleset nélkül.

Fogak

Az egészséges étrend rengeteg gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, amelyek szintén történetesen jót tesznek a fogak számára. A gyümölcsökben és zöldségekben magas a víztartalom és a rosttartalom, így elősegítik a cukor egyensúlyát és a fogak tisztítását. A rágás serkenti a nyáltermelést, amely elmossa a káros savakat és ételrészecskéket a fogakból.

Termelés

Akárcsak egy jármű, az agyának is minőségi üzemanyagra van szüksége a hatékony működéshez. Van egy tanulmány, amely szerint az egészségtelen étrendet fogyasztók sokkal kevésbé voltak eredményesek, mint azok, akik egészségesen étkeztek. Az egészséges táplálkozás biztosítja, hogy az agy megkapja a szükséges üzemanyagot, így lenyűgözheti főnökét és megszerezheti azt az emelést, amelyet megérdemel.

Boldogság

Amit eszel, kihat az agyadra. Vegyük például a banánt; egy banán 10 milligramm dopamint tartalmaz, amely az agy fő hangulatjavítója. Tehát amikor banánt eszel, boldognak érzed magad.

Kevésbé stresszes

A vizsgálatok azt találták, hogy az omega-3 zsírsavakkal és C-vitaminnal töltött egészséges ételek, mint például a gyümölcsök és a lazac, hozzájárulhatnak a kortizolszint csökkentéséhez. Ha stressz állapotban van, a szervezete lebontja a fehérjét, ezért a lehető legjobban kell pótolnia.

Pénzt megtakarítani

Az egészséges táplálkozás segít egészségben maradni. A cukor és telített zsírok étrendje szívbetegséghez, szélütéshez vagy cukorbetegséghez vezethet. Az egészséges étrend egészségügyi megtakarítása óriási lehet. Az egészséges táplálkozás nemcsak a testét, hanem a bankszámláját is megmenti.

Élj tovább

Az egészséges táplálkozás segít elkerülni a sok étrenddel járó betegséget. Tanulmányok azt mutatják, hogy a jó étrend és a testmozgás kombinációja több évvel meghosszabbíthatja az életedet. Nem csak ez, de sokkal valószínűbb, hogy sokkal jobb egészségi állapotban éljük meg aranyévünket, ha továbbra is a megfelelő ételeket fogyasztjuk. Nem számít, hogyan néz ki, a jó étrend elengedhetetlen a boldog és egészséges életben.