A Total Force Fitness ösztönzi a megfelelő üzemanyag-fogyasztást

A Total Force Fitness ösztönzi a megfelelő üzemanyag-fogyasztást

A szolgálat tagjainak az élelemtől energiára van szükségük a küldetések teljesítéséhez és a nemzet biztonságának biztosításához. A megfelelő táplálkozás elősegíti az orvosilag kész katonai erő felépítését. A szolgálat tagjai által használt energiaitalok és étrend-kiegészítők növekedése az utóbbi években azonban nemcsak az egészséges életmódot, hanem a katonaság harci hatékonyságát is veszélyezteti.

A Katonai Egészségügyi Rendszer Total Force Fitness kerete az egészséges életmódot ösztönzi a szolgálat minden tagjának, kulcsfontosságú a táplálkozás. A rossz táplálkozás a fitnesz számos aspektusát befolyásolja, beleértve a mentális és fizikai teljesítőképességet is. A nem megfelelő táplálkozás hozzájárul az elhízáshoz, a magas vérnyomáshoz és a cukorbetegséghez is, amelyek mind a katonaságban aggasztóak.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint az elhízás 73% -kal nőtt a szolgálat tagjai között 2011 és 2015 között. Az elhízás leküzdése érdekében a szolgálat tagjai különféle fogyókúrás étrend-kiegészítőket használnak. Ezeket a kiegészítőket a teljesítmény javítására és az izomépítésre is használják. De egyes kiegészítők több kárt okozhatnak, mint hasznot.

Patricia Deuster, az Egészségtudományi Egységes Szolgáltatások Egyetem Egészségügyi és Katonai Teljesítmény Konzorciumának igazgatója szerint az étrend-kiegészítők egyetlen összetevője sem bizonyítottan hatékony a fogyás elősegítésében.

"Természetesen azok, akik elhízottak vagy túlsúlyosak, nagyobb valószínűséggel fogynak fogyókúrás kiegészítőket, hogy elősegítsék a" súlygyarapodást "- mondta Deuster. "De az Élelmiszer- és Gyógyszerszövetség azon túl, hogy nem hatékony, egyes fogyókúrás kiegészítőként forgalmazott termékek rejtett hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek komoly kárt okozhatnak."

Míg az étrend-kiegészítők egyes összetevőit nehéz megtalálni, a stimulánsokat könnyű észlelni mind a kiegészítőkben, mind az energiaitalokban. Az edzés előtti és a súlycsökkentő kiegészítők általában stimulánsokat és egyéb termogén vagy „zsírégető” összetevőket tartalmaznak, amelyek emelik a pulzusszámot és a vérnyomást. A folyamatos alkalmazás azonban jóval magasabb szinten tarthatja a vérnyomást, mint amit az étrend-kiegészítők szedése előtt láttak. A túl sok stimuláns fejfájást, idegességet és alvási problémákat is eredményezhet.

Az energiaitalok hosszú távú mellékhatásai nem tisztázottak Deuster szerint. De mind a mesterségesen édesített, mind a cukorral édesített italok fogyasztása összefüggésben áll a 2-es típusú diabetes mellitus kockázatával.

"Az energiaitalok többnyire cukrot vagy mesterséges édesítőszereket tartalmaznak - mondta Deuster -, így könnyen hozzájárulhatnak mind a súlygyarapodáshoz, mind a cukorbetegséghez."

Karen Hawkins, a minisztérium Katonai Közösségi és Családpolitikai irodájának bejegyzett dietetikusa azt javasolja, hogy a szolgálat tagjai energiához forduljanak olyan élelmiszerekhez, mint a gyümölcsök és zöldségek, mielőtt étrend-kiegészítőt vagy energiaitalt kipróbálnának. Ezek az ételek gazdag tápanyagokban, például rostokban, antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban.

"Ha egészséges döntéseket hoz az életében, akkor valószínűleg energiaitalok nélkül általában meg fog emelkedni az energiaszintje" - mondta Hawkins. "Az energiaitalok és kiegészítők használata az egészséges táplálkozás pótlására inkább a teljesítmény csökkenéséhez vezethet, mint a javuláshoz."

Deuster beleegyezik. "Az étrend-kiegészítők csak erre hivatottak: kiegészítik az étrendet, de ha az étrend egészséges, és elegendő energiát és tápanyagot biztosít, akkor valószínűleg nincs szükség étrend-kiegészítőkre."

A szolgálat tagjai, ha rosszul reagálnak az étrend-kiegészítőkre vagy az energiaitalokra bevetés közben, megzavarhatják az egység kohézióját és veszélyeztethetik a küldetés sikerét. Ez a tény prioritássá teszi a katonai táplálkozásbiztonságot, a földi bakancstól kezdve a vezetés legmagasabb fokáig.

Az olyan források, mint az Operation Supplement Safety (OPSS), naprakészen tartják az embereket a kiegészítő összetevőkről és arról, hogyan lehet őket biztonságosan felvenni az étrendbe. A weboldalon van egy „Kérdezzen a szakértőtől” gomb, hogy a szolgáltató tagja kérdést tehessen fel a kiegészítőkről és bizonyítékokon alapuló választ kapjon.

A Human Performance Resources by CHAMP weboldal számos erőforrást tartalmaz katonai csapatok és parancsnokok oktatásához. Deuster azt javasolja, hogy a parancsnokok és az egységek vezetői beszéljenek egységeikkel a táplálkozás biztonságáról. A kutatások azt mutatják, hogy a személyzet nagyobb valószínűséggel választ egészséges viselkedést egy beavatkozás után. Az USU Fit4Duty projektje hat órás szóbeli és írásbeli gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítik a szolgálat tagjait az elhízás, az egészségtelen étrend és az ülő magatartás költségeinek megvitatásában. A gyakorlatok a karcsúság, az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás előnyeit is bemutatják.

A szolgáltatás tagjainak beszélniük kell egészségügyi szolgáltatóikkal, és meg kell vizsgálniuk az OPSS-t, hogy megismerjék az energiaitalok és étrend-kiegészítők előnyeit és hátrányait. A Védelmi Minisztérium Táplálkozási Bizottságának álláspontja az energiaitalokról a DoD-nek is útmutatást ad az energiaitalokról.

Ha többet szeretne tudni arról, hogy az étrend-kiegészítők, az energiaitalok és a táplálkozás hogyan befolyásolja a Total Force Fitness-t, látogasson el a Health.mil táplálkozási weboldalaira és a CHAMP HPRC táplálkozási weboldalaira.

Iratkozzon fel a Stripes Pacific hírlevelünkre, és kapjon lenyűgöző utazási történeteket, nagyszerű eseményinformációkat, kulturális információkat, érdekes életmód cikkeket és még sok más közvetlenül a postaládájába!

Kövessen minket a közösségi médiában!

Külföldön tartózkodva utazik? Nézze meg a többi csendes-óceáni közösségi oldalunkat!
Csíkok Okinawa
Csíkok Korea
Csíkok Guam