A Trim Egészséges Mama Terv: A legnépszerűbb étrend belsejében

Fotó: Penguin Random House

terv

Amikor Pearl Barrett és Serene Allison nővérek először kidolgozták a Trim Healthy Mama Plan koncepcióját, mindketten elkeseredtek egy új megoldástól az étkezési bajukra. Míg Barrett fogyni szeretett volna, és körülbelül két méretet akart volna kihúzni a keretéből, Allison alulsúlyos és dagadt volt, miután extrém nyers ételekből álló étrendnek vetette alá magát.

„Minden nehéz diétán, minden divatos diétán részt vettünk, mindent kipróbáltunk, és végül az egészségünk határozottan hiányzott. Éppen így végeztünk ”- mondja Barrett. A nővérek új megoldást kezdtek keresni - és a kimerítő kutatások után végre rátértek valamire, ami működött. "Amint találtunk egy józan és egyszerű megközelítést, olyanok voltunk, mint:" Yee-haw, nagymama! "El kellett mondanunk a világnak" - emlékszik vissza Allison.

A Trim Egészséges Mama Terv alapjai

Ha olyan diéták áldozatává vált, amelyek azt tanácsolják, hogy teljes mértékben kerülje el a szénhidrátot, a zsírt vagy a cukrot, örömmel fogja tudni, hogy a Trim Egészséges Mama Tervben egyetlen élelmiszercsoport sem tilos. A koncepció meglehetősen egyszerű. Megengedett fehérje, zöldségfélék, szénhidrátok és zsírok fogyasztása - mindaddig, amíg elkerüli mind a szénhidrátok, mind a zsírok fogyasztását ugyanazon étkezés során. "Amikor egészséges szénhidrátot fogsz csinálni, húzd vissza a zsírokat" - mondja Barrett. "Vagy amikor egészséges zsírokat fogsz csinálni, húzd vissza a szénhidrátokat. Aztán amikor kinyújtja, akkor természetesen fogyás történik. ” Bár sem Barrett, sem Allison nem rendelkezik hivatalos táplálkozási háttérrel, azt mondják, hogy a tervük egyensúlyba hozhatja a vércukorszintet, segíthet megtanulni, hogyan kell kezelni a kalóriabevitelt, és természetesen lehetővé teszi a testének, hogy több zsírt égessen el.

„Az ételek ünnepén vagyunk. Csak csípőnknek kedves módon tesszük. "

A nővérek saját magukon kísérleteztek, és felfedezték, hogy megközelítésük segített Barrettnek elveszíteni a nem kívánt kilókat - miközben Allison új, fenntartható és tápláló megközelítést adott az egészséges táplálkozáshoz. 2012-ben önállóan kiadták az eredeti 640 oldalas Trim Healthy Mama könyvet. A reklámra fordított nulla dollár ellenére a hír elterjedt - és a könyv a New York Times bestsellerévé vált.

Könyvük legújabb verziói, a Trim Healthy Mama Plan és a Trim Healthy Mama Cookbook 2015. szeptember 15-én kerülnek forgalomba. „Azok, akik szerették a jó olvasmányokat, szerették az első könyvünket, de mások azt szerették:„ Ez a könyv túl hosszú - túl sokat beszélsz! "Ebben az új könyvben az alapokat adjuk meg nekik" - mondja Allison.

Megtalálni a szabadságot az ételekben

A Trim Healthy Mama Plan legfontosabb tudnivalója, hogy ez nem egy „gyorsan karcsú” megoldás. "Megígérjük az embereknek, hogy az első hónapban nem fogyhatnak le!" Allison azt mondja.

A felelősségkorlátozás ellenére sok olvasó azt mondja, hogy leadnak fontokat - a Trim Healthy Mama Facebook oldalán tett ajánlásokkal a nők 10–150 fonttól fogyó nők történeteit tárják fel. A diéta működésének egyik oka lehet az étkezés szelíd megközelítése. - Az a tanácsom, hogy adj magadnak sok kegyelmet. Ne számíts arra, hogy az első napon tökéletes leszel; néhány hétbe telik - mondja Barrett.

Barrett és Allison ösztönzik az alkalmi kényeztetést, és azt mondják, hogy a terv kivitelezhető, függetlenül attól, hogy otthoni szakács vagy ételtisztító vagy-e, ahogy Allison leírja, vagy azok számára, akik alkalmanként engednek a behajtó ablak csábításának, mint például Barrett. Bár a könyv nem tartalmaz tudományos tanulmányokat, amelyek alátámasztják az étrend hatékonyságát, küldetésük egyértelmű: okos, fenntartható ételválasztás, más néven mindent mértékkel. „Az ételek ünnepéről szólunk. Csak csípőnknek kedves módon csináljuk ”- mondja Barrett.

Bár mindkét nő valóban mama, azt mondják, hogy a terv nem kizárólag anyáknak szól. "Ez egy olyan terv, amely a diétáktól büdös emberek számára szól" - mondja Allison. "Ha kézbe veszed ezt a könyvet, és azt gondolod, hogy" büdös vagyok a diétáktól ", ez egy olyan terv, amelyet nem bukhatsz meg - mert megengedheted, hogy kudarcot vallj."