A legjobb egészségügyi kiegészítők az Ön számára

A megosztás törődés!

Tudod, miért próbál olyan sok ember fogyni és kudarcot vallani?

A fogyás nehéz és félelmetes feladat. És megfelelő szögből kell megközelítenünk. Úgy értem, hogy a fogyás az emésztőrendszerünkben kezdődik. Csak azt akarom, hogy egy pillanatra szünetet tartson, és hagyja, hogy ez elsüllyedjen.

A megfelelően működő emésztőrendszer azt jelenti, hogy a test könnyebben szerzi be a szükséges tápanyagokat, ezért nem hajlandó annyira stimulálni az éhséget.

A rosszul működő emésztőrendszer azt jelenti, hogy sok ételt fogyaszthat, de nem kapja meg a szükséges ásványi anyagokat, vitaminokat és egyéb tápanyagokat. A tested tudja, hogy megköveteli ezeknek az anyagoknak a hatékony működését, és fokozza az éhséget annak érdekében, hogy megszerezze őket. És végül több ételt fogyaszt, amely testzsírrá alakul. Ráadásul a tested tele van hulladékokkal és méreganyagokkal ennyi év alatt, hogy nem méregtelenít.

A fogyás előnyös lehet az egészségére nézve, de a fogyást a leghatékonyabban kell megközelítenie. Arra kell összpontosítania, hogy mit fogyaszt, meg kell szakítania ezt a súlygyarapodási ciklust azzal, hogy az emésztőrendszer megfelelően működik, hogy felszívja a szükséges táplálékot, és csökkentse az éhség mennyiségét, amelyet a táplálkozás hiánya miatt érez. És itt van a kérdés - hogyan kell csinálni? Egészséges étrend, amelyet a Triphala támogat.

Mi az a Triphala?

A Triphala egy gyógynövény-kiegészítő, amely Indiában és a Közel-Keleten található három fa gyümölcséből származik. A gyümölcsöket az indiai ezeréves gyógyítás hagyományainak megfelelően, az ájurvéda néven szárítják, porítják és keverik össze. Triphala gyógyító tulajdonságai felkeltették a nyugati orvoskutatók figyelmét, akik új terápiás vegyületeket kerestek számos egészségügyi állapot kezelésére.

- Nincs anya? Ne aggódjon, amíg van Triphala. - Indiai népmondás

A Triphala hagyományos ájurvédikus gyógymód a bél kíméletes tisztítására három hagyományos indiai gyümölcsből készül: Haritaki, Amla és Bibhtaki.

Úgy gondolják, hogy az első gyümölcsök elősegítik az emésztést és kezelik az akut és krónikus székrekedést. Úgy gondolják, hogy a második fokozza a gyomor kiürülését, és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. A harmadik fehérjeforrás, olaj és linolsav, az omega-3 esszenciális zsírsavak.

Haritaki

A Haritaki egy nagy fa, amely Dél-Ázsia és Srí Lanka lombhullató erdőiben nő. Az ájurvéda a Haritaki fa apró zöld gyümölcseit használja, és ezek betakarítása nem könnyű. Minden gyümölcs kézi szedéséhez hozzáértő fahegymászó szükséges. A Haritaki képes támogatni az egészséges emésztést, különösen azok számára, akik hajlamosak az emésztési egyensúlyhiányra, például gáz, puffadás és változó étvágy.

A legtöbb bizonyíték Haritaki egészségre gyakorolt hatásairól előzetes állatalapú kutatásokból és laboratóriumi vizsgálatokból származik. A Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research 2010-es tanulmánya például megállapította, hogy a Haritaki segített csökkenteni az egerek teljes koleszterinszintjét.

A Haritaki olyan összetevőkből áll, amelyekről ismert, hogy gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, beleértve a rákellenes, antibakteriális, antidiabetikus és antioxidáns tulajdonságokat. A Haritaki nagyon tápláló, nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjéket tartalmaz. Ez a C-vitamin mangán-, szelén-, kálium-, vas- és rézforrása. Növényi vegyszereket is tartalmaz, például csersavat, gallusavat, palmitinsavat, sztearinsavat és behénsavat.

Az Amla, más néven indiai egres, az egyik antioxidánsban gazdag étel a Földön. Noha sokak számára ismeretlen, különösen a nyugati országokban, a porított és szárított amla gyümölcsöt gyakran használják az ájurvédikus növényi készítményekben. In vitro vizsgálatok kimutatták, hogy az amla rákellenes tulajdonságokkal bírhat, és nemcsak úgy tűnik, hogy képes blokkolni a rákos sejtek növekedését, hanem a rákos sejtek invázióját is. Klinikai kutatások azt is kimutatták, hogy az amla por ugyanúgy működhet, mint egy vezető cukorbetegség gyógyszer - mellékhatások nélkül. Az indiai egreseknek koleszterinszint-csökkentő és köhögés-, láz-, fájdalom-, stressz- és hasmenéscsökkentő hatásuk is van.

Bibhtaki (Terminalia Bellirica)

Ez a kicsi, száraz gyümölcs sajátos szárító, összehúzó és erősítő hatást gyakorol a test nyálkahártyájára, különösen a tüdőben, a belekben és a húgyúti rendszerben. A Bibhitaki természetesen erős összehúzó, tonizáló nyálkahártya az egész testben, különösen erős hatással van az emésztőrendszerben, javítva a perisztaltikus mozgást. Kimutatta azt is, hogy képes csökkenteni a lipid mennyiségét a véráramban, befolyásolva a vér koleszterinszintjét és a szív egészségét. A Bibhitaki tartalmaz egy kis részét szívglikozidokból, amelyek a lipid torlódások csökkentésére irányuló képességük mellett védik a szív működését.

Asztma, hörghurut, köhögés, gégegyulladás, torokfájás, fogászati problémák, bőrgyógyulás, idő előtti őszülés és hajhullás. Megtisztítja a torlódást a szemből, a fülből, az orrból és a torokból. Szintén a haj növekedésének fenntartására szolgál.

Segít hasmenés, vastagbélgyulladás, Crohn-kór, bélgyulladás, paraziták, hólyagkövek és álmatlanság esetén. Szívglikozid-tartalma és a pangó pangás csökkentésére való képesség azt jelzi, hogy szívdugulásra és elégtelenségre használják.

A Triphala figyelemre méltó előnyei

Amalaki természetes antioxidánsként működik és eltávolítja a felesleges gyulladást a szervezetből. Ez segít a sovány testtömeg növelésében és az egészséges vércukorszint fenntartásában is.
Haritaki támogatja a test természetes tisztulási folyamatát a vastagbélben felhalmozódó méreganyagok kíméletes eltávolításával.
Bibhitaki különösen hatékonyan csökkenti a zsír és folyadék felhalmozódását a szervezetben.

Ezen növényi készítmények mindegyikének önmagában óriási értéke van. Ha azonban Triphala formájában kombinálják őket, akkor még erőteljesebb eszközként szolgálnak a szervezet méregtelenítésére és az ideális súly elérésében.

Fogyás hatása

A Triphala egészségre gyakorolt előnyei és fogyókúrás alkalmazása először az Egyesült Államokban, a Dr. Oz Show-ban mutatkozott be, mielőtt vadul népszerű lett volna. Segíti a testet a méreganyagok eltávolításában és fiatalítja az emésztőrendszert.

A Triphala kettőspont tonerként működik. Erősíti és tonizálja a vastagbél szöveteit. Ez pedig segít a súly szabályozásában. A vastagbél segíti a szervezetet a salakanyagok eltávolításával. Egészséges környezetet teremt, ahol a test ki tudja választani a hulladékot, és könnyedén elengedi a felhalmozódott méreganyagokat. Segít a székrekedés és az emésztőrendszer gyulladásának leküzdésében. Ennek egyetlen mellékhatása a fokozott bélmozgás, mivel hashajtóként működik. Ezenkívül jelentősen csökkenti a koleszterinszintet, és segít eltávolítani a víz súlyát, így csökkenti a puffadást. Energiafokozóként működik.

Két ok, amiért a Triphala segít a fogyásban

Lehet, hogy meglepődik azon, hogy a Triphala rendszerének megfelelő tisztítása mennyire hatékony a fogyásban.

A legtöbb ember, aki hatékony tisztítást kezd a Triphala tea használatával, meglehetősen gyorsan lead néhány fontot, csak abból a szarból, amelyet kiürít az emésztőrendszeréből, különösen a vastagbélből.

Ez jó kezdet, de hosszú távon a megfelelően működő emésztőrendszer azt jelenti, hogy a tested könnyebben szerzi be a szükséges tápanyagokat, így nem szokott annyira éhséget gerjeszteni.

Ha testének gyenge emésztése van, sok ételt fogyaszthat, de nem kapja meg a szükséges ásványi anyagokat, vitaminokat és egyéb tápanyagokat. A tested tudja, hogy megköveteli ezeknek az anyagoknak a hatékony működését, és fokozza az éhséget annak érdekében, hogy megszerezze őket.

Ez nem változtat azon a tényen, hogy nem felszívja a szükséges tápanyagokat. De végül mégis több ételt eszel, általában magas szénhidráttartalmú feldolgozott ételeket. Ezek az egyszerű szénhidrátok nagyon gyorsan felszívódnak, és sajnos nagyon könnyen testzsírokká alakulnak.

A Triphala rendszeres használata hozzájárulhat ahhoz, hogy megszakítsa ezt a súlygyarapodási ciklust azáltal, hogy az emésztőrendszer megfelelően működik, hogy felszívja a szükséges táplálékot, és csökkenti az éhség mennyiségét, amelyet táplálékhiány miatt érez.

Ugyanakkor nagyon fontos, hogy több zöldséget, zöldséget, bogyót, diót, magot és gyümölcsöt együnk egészséges fehérjeforrásokkal együtt.

Szeretne többet megtudni a méregtelenítésről és a tudományosan bizonyított módszerekről a méreganyagok eltávolítására a testéből? Olvassa el cikkemet „Hogyan méregtelenítsen és fogyjon | 5 egyszerű módszer a természetes méregtelenítésre ”

Triphala por hideg vízzel

Adjon hozzá két teáskanál Triphala port egy pohár vízbe, és hagyja egy éjszakán át ázni. A triphalai vizet inni kell először reggel.

Triphala por meleg vízzel

Adjon hozzá egy evőkanál Triphala port egy pohár vízbe, és hagyja egy éjszakán át ázni. Reggel forraljuk fel ezt a vizet, amíg a térfogata a felére csökken. Hagyja egy ideig hűlni. Igyon egy mozdulattal.

Triphala por, méz és fahéj

Adjunk hozzá egy evőkanál Triphala port és egy kis botot fahéjat egy pohár vízhez. Hagyja egy éjszakán át ázni. Reggel adjon hozzá egy evőkanál organikus mézet ehhez a vízhez, és igyon meg.

Triphala Tablet

Naponta egy tabletta meleg vagy hideg vízzel, mielőtt lefekszik. Támogatásért és fiatalításért a tabletek éjszaka lefekvés előtt van legjobb. Méregtelenítésre a leghatékonyabb vesz éhgyomorra akár lefekvés előtt, akár ébredéskor. Ha érzékeny gyomrod van, akkor kényelmesebb lehet a tabletek étellel vagy evés után.

Triphala Tea

Szegény forrásban lévő vizet egy csészébe, amely 1/2 teáskanál Triphala port tartalmaz. Fedje le a csészét, és hagyja néhány órát meredeken. Rendben, ha ezt a teát azonnal megissza, de néhány órán át áztatva a tea íze jobb lesz. Jobb, ha éhgyomorra veszi a teát. Adjon hozzá egy teáskanál nyers bio mézet a még jobb fogyás érdekében!

Elősegíti az egészséges bélrendszert

Úgy gondolják, hogy a Triphala elősegíti a gyomor-bél traktus mozgékonyságát. A tápanyagok megfelelő emésztése és felszívódása a gyomorban és a belekben található izmok összehúzódásához és ellazulásához vezet. Ha a gyomor-bél idegei nem működnek megfelelően, egészségi állapotok, például irritábilis bél szindróma fordulhatnak elő. Az orvosok gyakran prokinetikus gyógyszereket írnak fel a gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésére.

Susan Westfall, a McGill korábbi PhD hallgatója és a tanulmány vezető szerzője szerint a Triphala és a probiotikumok ötvözésének ötlete abból adódik, hogy régóta érdeklődik a hagyományos indiai orvoslásból származó természetes termékek tanulmányozása iránt és azok neurodegeneratív betegségekre gyakorolt hatása iránt.

"E vizsgálat kezdetén reménykedtünk abban, hogy a Triphala és a probiotikumok kombinálása fiziológiai előnyök szempontjából legalább egy kicsit jobb lesz, mint az egyes összetevők, de nem gondoltuk, mennyire lesz sikeres ez a készítmény" - mondja Westfall. jelenleg a Sínai-hegyi Icahn Orvostudományi Egyetem posztdoktori munkatársa, New York, USA.

Figyelembe véve ennek a készítménynek a gyümölcslégyben megmutatkozó széles fiziológiai hatásait, Prakash reméli, hogy készítményeik érdekes alkalmazási lehetőségeket kínálhatnak számos emberi rendellenességben, például cukorbetegségben, elhízásban, neurodegenerációban, krónikus gyulladásban, depresszióban, irritábilis bél szindrómában, sőt rákban is.

Az életkor előrehaladtával a test kevésbé hatékonyan kezeli a környezeti stresszt, ami számtalan fiziológiai egyensúlyhiányhoz vezet, ideértve az emelkedett gyulladást, oxidatív stresszt, metabolikus rendellenességet és mitokondriális károsodást. Azonban a bél egészséges mikrobiotájának fenntartása probiotikus és prebiotikus kiegészítők alkalmazásával késleltetheti a krónikus betegség kialakulását és elősegítheti a hosszú életet azáltal, hogy egyidejűleg befolyásolja az öregedés minden egyes kiváltó okát.

Antibakteriális hatások

Úgy gondolják, hogy a Triphala antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Egy tanulmányban a kutatók antibakteriális aktivitásra utaló bizonyítékokat találtak különféle baktériumok, például a Helicobacter pylori, a gasztritisz, fekélyek és gyomorrák kialakulásával összefüggő baktériumok ellen. A Triphala gátolta a Streptococcus növekedését. Különösen bebizonyosodott, hogy a szájüreg Triphala kivonattal történő öblítése olyan védőhatást eredményez, amely potenciális szerepet játszik a fogászati ellátásban.

Antioxidáns és daganatellenes hatások

Úgy gondolják, hogy a Triphala antioxidáns és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

A Triphala stimulálja az immunrendszert, és így segít megelőzni a visszatérő felső légúti fertőzéseket. Serkenti a gyomor szekrécióját és javítja az emésztést. A hashajtó és antimikrobiális hatás miatt a Triphala segít székrekedésben, puffadásban, gázokban és puffadásban.

Triphala mellékhatások

A Triphalát általában biztonságos növényi készítménynek tekintik, mégis okozhat néhány kisebb mellékhatást, hasonlóan a magas rosttartalmú ételek vagy kiegészítők okozta mellékhatásokhoz, mint például a laza széklet, a gáz és a puffadás. Terhes nők sem használhatják.

Ne szedje a Triphala-t, ha citokróm P450 (CYP) szubsztrát gyógyszereket szed: A Triphala növelheti a CYP3A4 és CYP2D6 enzimek által metabolizált gyógyszerek mellékhatásainak kockázatát a szervezetben.

Az ítélet

A Triphala önmagában nem elegendő a fogyáshoz. Nem mágikus tabletta vagy por, amelyet lefekvés előtt vesz be, és másnap reggel felébred, és 20 font elfogyott. A Triphala kiüríti a méreganyagokat a rendszeréből, és növelheti a csökkent kalóriabevitel, a testmozgás, valamint a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend eredményeit.

Emlékszel erre a kérdésre a cikkem elején? Tudod, miért próbál olyan sok ember fogyni és kudarcot vallani? Igen, az az egy. Nos, mert rossz szögből közelítik meg a fogyást. Ha valaki úgy gondolja, hogy egész nap fogyaszthat egészségtelen ételeket, nem gyakorolhat, majd kipattanhatja a tablettát vagy megihat egy csésze teát, és elvárhatja az eredményeket, akkor mit gondol, mi fog történni? Elég nyilvánvaló, hogy kudarcra vannak ítélve.

A Triphala rendszeres használata nagyon hasznos lehet a bél tisztításában, és segítséget nyújthat a fogyásban, de minden más rajtad múlik.

Szeretne cselekedni, megváltoztatni az életét, megszakítani ezt az ördögi kört, és remekül kezdeni érezni magát?

Ha igen, kattintson ide, és hadd mutassam meg, hogyan kezdjünk ma a Triphalával!