Olyan cukros almalé, mint a Coca-Cola - figyelmeztetnek a szakértők

Sarah Whyte írta

Az almalében ugyanannyi cukor van, mint az üdítőkben, és az egészségügyi szakértők arra figyelmeztetik a fogyasztókat, hogy korlátozzák a fogyasztást vagy kockáztassák a súlygyarapodást.

cukros

Az almalé gyakran választja egészségesebb megoldásnak az üdítők vagy az energiaitalok helyett, az almalé nem több, mint „cukorszirup” - mondják a táplálkozási szakemberek.

Tápérték lében és Coca-Cola-ban.

'' Pontosan olyan, mint a Cola-Cola fogyasztása, ez sincs másképp '' - mondta Kellie Bilinski, az Ausztrál Dietetikusok Szövetségének szóvivője.

'' Ez az a tévhit, hogy az emberek azt gondolják: "ó, ez nekem jó". Sokkal jobban szeretek, ha az emberek vizet ittak és megették a gyümölcsöt. "

A Fairfax Media talált egy üveg Coles Finest ausztrál felhős almalevet, amely több kilojoule-t és szénhidrátot tartalmaz, mint egy üveg Coca-Cola, átlagosan 100 ml alapján. A Daily Juice Company almalé több kilojoule-t tartalmazott, mint üdítő, de valamivel kevesebb szénhidrátot és cukrot tartalmazott.

A Goulburn Valley citrom gyümölcslé tartalmazta a legkevesebb cukrot és szénhidrátot, szemben a Daily Juice öt gyümölcs- és almalével és a Coca-Cola palackkal.

Az almalevet az egyik legédesebb gyümölcslének tartják, és mivel viszonylag olcsó, a lérudak alapként használják.

Rosemary Stanton táplálkozási szakember azt mondta, hogy amikor eltávolította a rostot az almaléből, az alig több lett, mint a cukorszirup.

Az ausztrál étrendi irányelvek a gyümölcslevet gyümölcs adagként ismerik el, de legfeljebb 125 ml-re korlátozzák, amikor az átlagos palack 400 ml.

Dr. Stanton szerint a fogyasztók egy üveg lében legfeljebb öt nagy almát ettek, ami túl sok cukornak tette ki őket.

- Soha nem tudnád ennyi cukrot bevinni természetesen - mondta a nő. Olyan gyümölcsleveket kell keresnie, amelyek összenyomott gyümölcsökből készülnek, és magas rosttartalmúak.

- Jobb, mint Coke, de nem sok.

A Szív Alapítvány szív- és érrendszeri egészségének országos igazgatója, Dr Rob Grenfell egyetértett abban, hogy a gyümölcsleveket "napi különlegességeknek" kell tekinteni, nem pedig napi rutinoknak.

"Hajlamosak vagyunk az édesített italokat energiának tekinteni, amelyek az üdítők és a gyümölcsitalok értelmében nagyrészt feleslegesek, és le kell égetni őket."

A Choice beszámolójában megállapította, hogy a gyümölcsdarabok és turmixok, például a Boost Juice és a Donut King termékei, szintén magas cukortartalmat tartalmaznak. "A fogyasztóknak emlékezniük kell arra, hogy a gyümölcslé cukrot tartalmaz, tehát minél nagyobb az üveg, annál nagyobb a cukros ütés" - mondta Tom Godfrey, a Choice szóvivője.