Vajon ok-e aggodalomra, ha hosszú ideig nem éhes?

Az olyan betegségek, mint az influenza vagy a gyomorhiba, szintén étvágytalanságot okozhatnak. A légzőszervi megbetegedések blokkolják a szaglásodat is, ami miatt az étel nem tűnik étvágygerjesztőnek. Ezek a betegségek olyan tünetekkel is járnak, mint az émelygés, amely hatással van az étvágyára.

Terhesség
A terhesség általában olyan problémákhoz vezet, mint az éhség csökkenése és az egyes ételektől való idegenkedés. A terhesség alatti hányinger és gyomorégés szintén megnehezítheti az éhség helyes érzékelését.

Gyógyszerek
Az étvágycsökkenést sok olyan gyógyszer mellékhatásának tekintik, amely antibiotikumokat is tartalmaz. Vérnyomáscsökkentők és nyugtatók is. Gyakran mellékhatások, például fáradtság és hányinger kísérik őket. A sugárzás és a kemoterápia, amelyet olyan betegségek kezelésére használnak, mint a rák, szintén káros hatással vannak az étvágyára.

Mikor válik fontossá orvoshoz fordulás?

Nem mindig az étvágycsökkenés okozza az aggodalmat. Az éhségérzet csökkenésével jár-e ezen tünetek bármelyike, akkor szakember segítségét kell kérnie.

Nyelési nehézség

Nem lehet enni hosszabb ideig

Gyakori hányingerérzet

Fájdalom étkezés közben

Megmagyarázhatatlan fogyás

Így ösztönözheti étvágyát

Íme néhány módja annak, hogy ösztönözze étvágyát, ha nem érzi magát túl gyakran éhesnek

Ízletes finom ételek
Hasznos különféle gyógynövényekkel és fűszerekkel főzni az ételeket. Minél ízesebb az étele, annál valószínűbb, hogy az étvágya stimulálódik. Így érzékszervei alig várják az ételt és az étel megkóstolását.

Kisebb étkezések, több kalóriával
Ne erőltesse magát, ha nem éhes. Ehelyett fogyasszon kisebb kalóriákat tartalmazó ételeket, hogy teljesíteni tudja testének energiaigényét.

Egyél, amit szeretsz
Néha fontos, hogy csak azt eszel, amit a tested kér. Még akkor is, ha ez nem túl egészséges étkezés, ne vonja el magától. Ha visszatér az étvágya, visszatérhet az étrend kezeléséhez.

Emlékeztetők beállítása
Fontos lehet, hogy egyes emberek folyamatosan emlékeztessék magukat arra, hogy enniük kell. Könnyebb, ha nyomon követi az étkezési ütemtervet, és emlékeztetőket állít be arra az esetre, amikor ételt vagy harapnivalót kell ennie.